Guilhermergs

Já conhecia o amendoim, comprei 2kg kkkk

thanks!!!!!

Olá, comecei a treinar a 1 mês (nunca tinha feito exercicio fisico nenhum) e curti pra caralho... Eu tenho 1,83 e peso 64kg (quase um aidético) e gostaria de chegar a 76/78 kg (não precisa ser definido, eu só qro ser um pouco maior kkkkk), então eu comecei a pesquisar na internet e conheci o famoso bulking. Acontece que eu não sou milionário e todas as dietas da net colocam uns alimentos q puta q pariu velho, nem ganhando 30k por mês tu consegue pagar aquilo.. Então eu achei esse fórum e gostaria de pedir a ajuda de vocês para montar uma dieta com umas 3000 calorias com alimentos baratos, valeu! Ah, mais uma: um hipercalórico ajuda mesmo? Eu perguntei para algumas pessoas e elas sempre falam que é melhor investir em comida mesmo... Valeu.