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    170cm altura 72kg Macros atuais: 160 prot 55 gord 340 carb (2495 CAL) Iniciar em breve dieta metabólica Do livro, Dr Mauro di pasquase. Macros para iniciar: 191g prot - 36% 80g carbo - 15% 118g gord - 49% (2159 CAL) + Hiit
  2. Aildorib25
    CUTTING OU BULKING?
  3. Aildorib25
    Bulking?
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