FracoteEterno

De acordo com as informações que eu li, quando a pessoa é iniciante, ela consegue ganhar massa muscular mesmo sem fazer dieta hipercalórica. Mas qual a estimativa de tempo para chamar uma pessoa de iniciante? Eu pensava que isso era valido para o primeiro mes de academia mais ou menos...mas de acordo com um video do Leo Stronda, deu a entender que isso dura 1~2 anos...Só a partir do terceiro ano de academia que vc precisa bolar uma dieta...pelo que ele falou só quando vc já tem uma carcaça de quem faz academia que vc vai precisar começar a se preocupar com dieta. Vcs concordam com o leo stronda? Se puderem, relatem quanto foi o ganho de vcs antes de começar a fazer dieta

Bom , o link que eu postei é do Hipertrofia org. E la fala até em 4% de bf! Enfim, entao é impossivel 5% de bf. Melhor ainda haha nao vou precisar perder tanta gordura. Acontece que eu achava que pelo menos 40 de braco eu conseguia, um peito legal definido, com a linha vindo de cima e dando a volta pelo peito...definindo tudo, coisa que eu nao tenho

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/ Eu usarei essas teorias como referencia nesse post. Se vc nao acredita nessas teorias nem comenta hahaha, brincadeira, mas não quero que esse post vire discussao sobre a validade dessas teorias Segundo essas teorias, eu, de 1,88m, consigo atingir ate 88kg e 5% de bf, de forma natural. Eu já estou "perto" de atingir esse limite natural, falta perder a gordura. Mas meu braço esta em apenas 37 cm (esticado lateralmente) e meus peitos, costas, pernas igualmente fracos e pequenos. No melhor das hipoteses, supondo que fosse possivel perder somente minha gordura e manter a massa magra, as medidas corporais ainda assim iriam reduzir. Era para eu ser fraco desse jeito haha? Muita gente na faculdade é bem mais forte do que eu