brunocdsg

sempre tive o ombro direito ruim. fui no medico, fiz RPG e n adiantou. Quando eu tento colocar as maos nas costas o mais alto possivel o esquerdo vai normal mas o direito n da, na foto é o maximo q eu consigo nos dois lados. onde vcs acham q esta o problema?

semana passada voltei a malhar e na 2 feira dessa semana comecei a fazer uma dieta de 2880cal sendo q eu pesava 58,7. Comecei com 2880 cal pq eu sempre achei q tivesse o metabolismo rapido ja q quando eu era menor era mto magro.hoje fui me pesar e deu 60,7 eu calculei as calorias usando o topico do leandro twin e deu :59x37=2183 cal e adicionei mais 700. o problema é q eu ganhei 2kg em menos de uma semana e isso ta mto alto. quantas calorias vcs acham q eu deve comer ?