Então, vamos lá vou tentar responder tudo que foi perguntado.
@Torf
Cara na real não tenho expectativas grandes com ele, espero ver realmente se ele cumpre o que promete.
@Roxloljapa
Cara pelo que eu pesquisei e o que meu colega havia dita ele tem sim extrato de ervas, porém quando entra no seu corpo ele acaba se transformando em testosterona(alguns tipos pelo que pesquisei).
@Hannibal Lecter
Bom vamos lá, minha dieta vai abaixo:
07:00 - Banana c/ Aveia + Whey
09:30 - Pão c/ Peito de Peru + Hipercalórico
12:00 - Carne (Frango, Patinho, Bife, Churrasco), Arroz, Batata Doce ou Batata, Feijão( não sempre), Aguá ou suco natural.
15:00 ou 15:30 - Ovo Cozido, Arroz, Batata Doce ou Batata + Hipercalórico
18:00 ou 18:30 - Pão, Carne, Aguá ou suco.
21:30 (horário pós academia) - Whey + Dextrose / Frango, Pão, Ovo Cozido Ou Banana e Aveia
Respondendo acima, minha dieta não é das melhores posso dizer isso, mas tento seguir ela a risca, gasto muito em carne por mês e tento sempre arrumar ela de algum jeito.