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WesleyGoMs

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Tudo que WesleyGoMs postou

  1. WesleyGoMs
    Tava bem tinha dormido 2 horas hahah Acho que não , eu estava em jejum
  2. WesleyGoMs
    Esta certo , deveria ter seguido meu sentimento..
  3. WesleyGoMs
    E... eu não estava bem não deveria ter ido treinar... dps do post fui dormir , acordei melhor só dor de cabeça basica Se eu ver que estou bem vou fazer ombro q era ontem na vdd.. q eu n treinei ums dia acabou mudando a ordem Claro, não deveria ter ido arrependi Bela resposta
  4. WesleyGoMs
    Hoje no treino passei muito mal , era peito + triceps... de boa , cheguei mal ja ... n sei nem pq treinei , deu uma puta vontade de vomitar , fiz só supino inclinado com barra e halter , reto com barra e 1 serie de peckdeck apenas ... devo refazer pelo menos o peck deck amanha e treinar braço todo?
  5. WesleyGoMs
    Hj o meu foi um dos meus piores dias , cheguei na falha com 4 rep com peso q faço a um tempo legal ja , estranho até
  6. WesleyGoMs
    @Torf Importante é não peidar haha
  7. WesleyGoMs
    Meu Deus @Torf imagino elas rindo de você , mas eram bonitas haha?
  8. WesleyGoMs
    Treino , ja mando
  9. WesleyGoMs
    @TiagoSoares17 Ei , vi que vc é bastante on , pode me dar uma ajuda tb ? kk
  10. WesleyGoMs
    Sim , jogue fora os suplementos , comida normal é melhor minha opinião
  11. WesleyGoMs
    Sim mas sem açucar , apenas o puro café ... extra forte claro Estou emagrecendo tb ... estou com 61 kgs , tinha 70 antes .. 2 meses de treino , assim cara eu focaria nos treinos de musculação , ta faltando muita mm ai
  12. WesleyGoMs
    Ja da mano , só vai , não esqueca dos aerobocos e aej... Aerobicos**
  13. WesleyGoMs
    Não entendo muito , mas isso pode ser herna de disco , acho que se escreve assim , conheci um cara ontem que treina a 10 anos , bem monstro mas disse q n faz varias coisas por causa dela (Não me matem , foi apenas uma ''opinião'')
  14. WesleyGoMs

    Treino AB

    WesleyGoMs respondeu ao tópico de WesleyGoMs em Treinamento

    Valew man , eu notei q tava ruim mesmo pq eu não ganhei nada de braço
  15. WesleyGoMs

    Treino AB

    WesleyGoMs postou um tópico em Treinamento

    Oi, me chamo Wesley , comecei a treinar a 2 meses 1 semana e 2 dias (contando todos dias dos meses) E nesse tempo não tive evolução nenhuma em tamanho de braço meu treino atual é AB , e sinto que esta fraco pois a instrutora aqui bem , ela nem treina mais a anos , então nem faz direito e so fica no wpp , se podessem me ajudar... Bem vou fala-lo abaixo A ~ Costa / Triceps / Ombro / Perna / ''Abdomem'' Remada alta com o puxador triangulo Remada baixa com pegada aberta Triceps pulley com corda Frances em pé com halters Levantamento frontal Extensora Leg articulado Cadeira abdutora Abdominal na bola Abdominal infra no banco B ~ Peito / Biceps / Panturrilha / Abdomem obliquio Supino declinado articulado Pullover Rosca na barra W Rosca com corda no pulley ou martelo Flexor deitado Flexão de panturrilha na maquina sentado Flexão Lateral Sei que esta fraco , não senti diferença no braço o pior que , estava 8 min de esteira a cada 2 Exercicios , mas não estou fazendo eu queria perder peso mas agra não preciso , não tanto pelo menos
  16. WesleyGoMs
    Psé , apenas quero ficar com um fisico legal , sempre quis.. agora q tenho uma idade ''melhor'' pra isso , pq não? mas sinto que melhoro a cada dia , mas não entro em dietas malucas não..
  17. WesleyGoMs
    Nem ... mas ja tive uma otima melhora , pensar? penso sim hahaha , quem sabe não , mas vou ser criticado pois sou muito jovem (13 aninhos) eu estava com 70 kg , agora depois de 2 meses d academia (faltei alguns dias) sem nenhuma dieta ''maluca'' só reducando a alimentação , ou apenas comendo menos , pq sempre comi '' bem '' , estou com 62 kg , não em jejum , e notei uma melhora gigantesca , ainda estou longe do meu objetivo mas seguimos na luta + - ta parecendo a 2 ~ 3° foto aq só q nada de nem um ''gomo''
  18. WesleyGoMs
    Hahaha , tb to perdendo ums kgs rs , estamos na luta , seu shape ta show ja, se o meu estivesse perto ja estaria feliz hahaha , seguimos andando..
  19. WesleyGoMs
    Melhorou em... Parabéns
  20. WesleyGoMs
    Acompanhando brow
  21. WesleyGoMs
    Aqui ta facil por enquanto kk
  22. WesleyGoMs
    Oi pessoal , tudo bem? participando aqui do topico queria pedir uma ajuda a vocês , eu comecei a emagrecer a ums 2 meses , entrei na musculação , eu estava com 70 kgs , estava gordinho , rs sou alto então fica meio a meio nesta foto devo estar com ums 65 kgs menos , mais que isso não , porem a barriga e cintura continuam ... ja notei bastante diferença , principalmente a pochete , existe algum metodo pra melhoralos , alguma dieta ? Alias , estou na torcida por você natituriz Obrigado por quem leu!
  23. WesleyGoMs
    O cara é gigante , mas deu raiva e tb uma feels por alguns minutos, eu treino a pouco tempo , meu peso não seria muito grande , eu tava fazendo cara feia pq tava doendo pra caralho , coisa normal, creio q foi por isso... mas achei escroto , ele treina a anos com certeza
  24. WesleyGoMs
    Um dia eu estava na flexora , tava 10kg , eu ouvi um cara grande dizendo pra mulher ''Só 10kg se fosse mais nem conseguiria'' não sei se foi pra mim mesmo mas aparente foi pq estavam olhando pra mim vi no espelho deu uma raiva , ora sou novo na academia e estou com 13 anos vou meter o louco e ir pra 50 kg ? pra que?me lesionar ? se tiver força pra passar disso lol ... chega a ser escroto
  25. WesleyGoMs
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