asterixdam

Até imaginei q seria algo de adaptação... mas ele falou q ficaria assim uns 2 a 3 meses... adaptação longa essa... Coloca aí o link do seu tópico.

Galera, depois de quase 2 anos voltei a treinar. Devido ao longo tempo de inatividade ganhei uma barriga bem saliente, então meu objetivo é perder a barriga e definir a musculatura. O instrutor me passou um treino do tipo ababab. Isso mesmo: musculação todos os dias, de segunda a sábado, fazendo peito, costas e tríceps em um dia, alternando com bíceps, ombro e pernas no dia seguinte. Já tinha visto treinos aba-bab, alternando as semanas, mas treino ababab numa mesma semana nunca tinha visto. O que vcs acham disso? Ajudem aí que tou perdido igual a cego em tiroteio. Já não sou muito empolgado com academia e desconfiando da qualidade do treino indicado é pior ainda.