Brunna rodrigues

Bom o findi foi bom .. sai da dieta um poucooo .. mas tranquilo, Hoje esta fazendo exatamente 6 dias de dieta Como o combinado vou passar a usar o lipo 6 2x no dia as 6:30 e 13:30, vou tentar tirar umas fotos hoje pra postar, pra comparar bjs ate+ Obs: Sem colateral nenhum

Bom galera demorei mas voltei semana complicado to trabalhando solto tarde e treino depois das 21 so , a dieta tava meio desequilibrada agora ja arrumei segunda ja começo a mandar 2 caps o enjoo que senti foi pq me esqueci de comer e ja tinha passado 1hora a mais .. aeioioaeioae O lipo tira a fome alias ele engana, mas ja arrumei isso.. 4ª dia so to podendo fazer 20m depois do treino todos dias de transporte se nao volto muito tarde pra casa os treinos estao bom, mas n tenho notado muita diferença como muitos aqui no forum sobre o peso mas no corpo eu noto, Pode ser pq to tomando mais leve so uma caps mas vamos ver segunda pq nao faz nem 1 semana que começei ne.. 5º dia bom hoje vou trabalhar denoite em uma festa agora nao sei oque eu faço pois pode ir ate as 5 da manha dai nao sei se fico em jejum ou como alguma coisa la oque vcs acham minha dieta vai ate as 22:30 mas tenho que estar la as 18:30 .. bom nao tive colateral nenhum nesses dias so aquele enjoo mas por motivo de n ter comido 1 hora, bom acho que era isso. PESO ATUAL: 69,5 Dieta DIETA DE QUOTA (15 GRAMAS DE CARBOIDRATO) NOME: Bruna DATA: 01/12/11 EXEMPLO DE CARDÁPIO DESJEJUM – 7:00h 1 copo de 250 ml de leite desnatado = 1 QUOTA Fruta = 1 QUOTA 1 fatia de pão integral = 1 QUOTA Margarina light ou creme vegetal ou requeijão light – camada fina ALMOÇO- 10:00h VEGETAIS A – à vontade VEGETAIS B – ½ PORÇÃO. Exemplo: 4 colheres de sopa de cenoura Arroz - 3 colheres de sopa ou 1 colher de servir rasa = 1 QUOTA Feijão – 1 concha pequena ou ½ concha média = 1 QUOTA Carne = 1 porção (70g). Exemplo: 1 Bife pequeno LANCHE DA TARDE I – 13:00h 1 barra de cereal = 1 QUOTA Fruta = 1 QUOTA LANCHE DA TARDE II – 16:00h Fruta = 1 QUOTA 2 castanhas do Pará ou 3 castanhas de caju ou 1 colher de sopa rasa de amendoim JANTAR – 19:00 h VEGETAIS A – à vontade VEGETAIS B – ½ PORÇÃO. Exemplo: 2 colheres de sopa de ervilha Batata = 1 batata média cozida ou 4 colheres de sopa de purê = 2 QUOTAS Carne – 1 porção pequena – Exemplo: ½ bife OU VEGETAIS A – à vontade VEGETAIS B – ½ PORÇÃO. Exemplo: 4 colheres de sopa de cenoura 2 fatias de pão integral = 2 QUOTAS Carne – 1 porção pequena – Exemplo: omelete (1 ovo inteiro + 1 clara) CEIA – 22:30h 1 copo de 250 ml de leite desnatado = 1 QUOTA 2 torradinhas = 1 QUOTA

gente estou com um enjoo horrivel vontade de vomitar alguem ja sentiu?

otimos resultados heim arrecem to no meu 3 dia que triste eaioeaiooiaeoi

acompanhando vc teve otimo resultados na 1ª semana espero ter o msm

3º Dia: Boom diaa .. bem ontem eu acabei nao indo treinar, pois foi meu 1º dia no serviço e soltei as 9 e tava muito cansada, sei que é um treino perdido, mas como fazia mais de 6 meses que eu nao faltava 1 dia me dei o luxo de faltar por um bom motivo eiauiuaeuae.. Hoje acordei 6:30 tomei o l6b depois de meia hora comi Uma banana + um copo de iogurte 0% gordura .. nao tive insonia ontem e nem colaterais to tendo, estranho ne pois a maioria tem muitooss.. pode ser tbm pq essa é a 1ª semana e começei com ela mais fraca so com uma cps, vamos ver semana que vem .. vou me pesar so amanha.. hj nao quero passar nem perto pq nao fiz meu cardio ontem.. Hoje eu vou treinar Anterior de coxa e panturrilha e pretendo fazer no minimo 20m de transporte .. é que agora ta dificil pra mim fazer o aero pois trabalho demanha e a tarde toda ate as 9 to pensando em ir caminhando ate o serviço acho que da uns 30m nao sei o certo .. vcs acham que vale a pena? saio logo apos o almoço.. Por que dai quando nao der de fazer 30m na academia ja ajudava um pouco.. a dieta ta sendo refeita assim que eu pegar posto pra vcs.. Vou postar minha avaliação fisica que recebi hoje. Pra vcs analizarem desde o 1º dia que fui ate o ultimo .. depois de perde 13kg de gordura eu resolvi tomar o lipo pra dar aquele up vamos ver agora e vamo q vamo..!! E obrigado a todos que estao me seguindo é muito gratificante trocar informaçoes com vcs! AVALIAÇÃO FISICA Obrigado por acompanhar .. aham eu bebo bastante aguaa vamo q vamo

Obrigado Obrigado , Simm eu sei mas eu tenho que me pesa todos dias, sei que a massa magra pesa mais, mas é so pra ter uma base de como anda entendeu, minnha nutri ta mudando a dieta pois to trabalhando agora vlw vamo seca entao Vamo que vamo ficar rasgadona depois crescer õ/

Não se preocupe eu senti tontura pq era novidade por meu corpo.. um corpo estranho sempre causa reaçoes diferente para cada pessoa, Sim eu me alimento bem O dia todo. Sim eu sei agachamentos eu faço no dia de treinar quadriceps e panturrilha meu treino é todo dividido .. vlw pela preocupação

Pois é Johnny1601 depois de 10 meses perdendo so gordura no finalzinho pra dar aquele up um lipo6 uc concerteza vai me ajudar e depois bora crescer ja rasgando õ//

Acompanhando.. msm tu nao fazendo uma dieta restrita tais tend resultados visivel entao se nao fizer uma dieta a base de proteina +proteina ta dando resultado continua assim, tem pessoas que realmente rendem bem mais assim do que fazendo uma dieta a risca so uns 3 4 dias que conseguee .. eu basicamente vou a nutricionista tenhu acompanhamento, mas eu como tudo com o tempo muitas coisas que eu gostava acabei deixando de comer pq era so de olho .. hj estou a 10msm fazendo minha reeducação alimentar e perdi exatamente 16,8 kg sendo que nem 4kg de massa magra. Entao nao te priva mas com o tempo vc acaba escolhendo melhores pratos e nao consegue comer certos tipo de comida, segue firme e força ...

1º Dia 29/11: tomei o lipo as 6:30 depois de 30mn fiz meu desjejum, bem os ''colaterais'' se posso chamar assim foi so um pouco de tontura ao caminhar de leve, fui muito no banheiro pois tomei muita agua, no treino nao senti a força que ja ouvi falar que ele da, mas eu senti que foi mais focado talvez pelo novo professor nao sei mas ressistencia da sim vc fica cansado mas logo passa.Obs: NÃO TIVE INSONIA! Treino:[GLUTEO E POSTERIOR] ABDUTORA(60kg) 1X25+ 4 APOIOS MAQUINA(85kg) 1X20 PARANDO 2 SEGUNDOS+ 1X25+1X20 E 1xMAXIMA+1xMAXIMA Gluteo 4 apoios caneleira(10kg) 2x20 1xmaxima cadeira flexora deitado(5 6 7 placas) 1x20 1x15 1xmaxima com drop stiff(30kg) 2x20 1xmaxima flexora sentado (10, 11placas) 1x20 1xmaxima Peso atual: 70.700KG 2ª Dia 30/11: Bom tomei o msm horario do 1º dia nao senti a tontura, até agora tudo normal como se nao tivesse tomado nada mas o resultado na balança foi significativo 800gramas a menos sinto o shape mais fino e a pela um pouco mais esticada e a musculatura aparecendo mais. Bom hoje o treino é curto é so abdominal e aerobico. Peso atual: 69.900KG Bom antes que perguntem minha dieta vai mudar, poiis vou começar a trabalhar e so treinarei no horario que eu deveria jantar 21:00, entao minha nutricionista esta montando, provavelmente so irei suplementar. Treino de hoje posto só amanha! Antes 29/11/2011 Obrigado e Continue acompanhando bj

Melhor poste do forum parabéns pelos teus resultados.. Começei hj tbm a tomar o lipo uc o unico colateral que senti foi um pouco de tonteira quando eu caminho quero ver no treino mais tarde, eu vou fazer 1 semana de adaptaçao com so 1 cps depois almento pras 2 na 2ª semana.. como vc começou?? to esperando abrirem meu forum pra começar a posta bjs segue firmee!!

Booa tarde Depois de muito tempo acompanhando relatos por aqui resolvi tomar o lipo, nunca achei um poste com todas informações necessárias (resultados, fotos) Feminino. Por isso resolvi fazer meu Relato, Irei relatar diariamente até o fim do ciclo, Fotos 1x na semana. O ciclo vai ser 1ª semana de adaptação, 2ª semana irei tomar um em jejum e um a tarde, ate o fim do ciclo! ______________________________________________________________________________ Inicio do ciclo:29/11/2011 Idade:17 anos Altura: 1,68 Peso inicial:70,700 kg Peso magro: 56,4kg Peso gordo:14,8kg Bom minha avaliação física foi feita no dia 28/11 então essa semana assim que minha nutricionista mandar eu posto! Fotos antes: ______________________________________________________________________________ Bom minha avaliação física foi feita no dia 28/11 então essa semana assim que minha nutricionista mandar eu posto! ______ ______________________________________________________________________________ Fotos antes: (vou postar so a noite) ______________________________________________________________________________

Estou acompanhando .. Vou buscar meu lipo Hj .. fiz avaliação e estou loca pra começar a tomarr em breve postarei relatoo tbm sorte aii !!