Jorge09

O que é essa tal recomposição corporal ??? To seguindo uma dieta pra emagrecer aqui duas semanas sem lixo , ja posso coloca-lo?? ( meu bf é uns 25%}

Li em um tópico que pra quem quer emagrecer é recomendado seguir a dieta por pelo menos 20/30 dias depois começar a fazer refeição lixo . Isso é verdade ??? Não posso fazer ainda ?? Posso fazer uma refeição lixo no cutting logo na primeira semana ??? Não sei sê devo chamar minha dieta de cutting afinal só montei uma dieta com 170g de proteína 190g de carbo 70g de gordura , déficit de 500kcal e em 1 semana menos 1kg na balança , oque acham ???

Rapaziada isso parece ginecomastia ???? Achei estranho porque mesmo depois de perde 20 Kilos essas tetas não sumiram , ( de 102 pra 82 ) ,( bf 27% na balanca do cara da academia )

Tava seguindo uma dieta que eu mesmo montei , tava um déficit de 200 calorias ( achei pouco pois não via alteração no meu peso ) Deixei um deficit de 500 kcal , comendo o dobro do meu peso em g de proteína , e notei uma perda de 1kg em uma semana , o que acham ???? Depois de quanto tempo seguindo a dieta posso colocar uma refeição lixo ??? Tipo eu encaixo ela na quantidade de calorias diárias ou posso passa tipo umas 500kcal ??