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Ray Charles

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Tudo que Ray Charles postou

  1. Ray Charles
    Opa, fico feliz que esteja gostando do relato e da forma como estou fazendo, e agradeço pelos elogios em relação ao afinco, organização e boa escrita! Em relação a arritmia, não é que coincidiu com o ciclo. Vira e mexe as vezes ela vem, inclusive durante os treinos, mesmo quando não tinha começado o ciclo. Óbvio que os hormônios podem ter influenciado ela a ter acontecido durante o treino daquela forma, mas acredito que tenha sido mais pela alimentação (que foi um pouco prejudicada por um imprevisto, fazendo com que eu tenha comido e ido treinar com um intervalo maior que o acostumado), e pelo treino que se estendeu além do normal. Porém já estou com o cardio marcado, e se começar a ocorrer com mais frequência e tal, vou suspender o ciclo sem pensar 2 vezes. Obrigado pelo comentário! Qualquer dica, conselho, pergunta, manda aí por favor, um abraço! Uns 8kg que eu consiga manter, já vou ficar bem feliz. Na verdade qualquer ganho, desde que compense o ciclo que estou fazer (relação risco x ganho) já ta valendo, mas vou buscar aproveitar até o máximo sempre. Valeu pelo comentário, um abraço! Vai ser apenas esse ciclo, por isso quero aproveitar ele ao máximo. Quero só acelerar o processo de ganhar o que é meu "por direito" entende? Não tenho intuito de obter nada que eu precise de uso constante de drogas para manter. Obrigado por comentar e acompanhar! Tamo junto. To no anastro 0,25 todo dia, pensando em passar pra 0,5 DSDN, mas não senti nada até agora. Em relação ao sal ta pouco, só pra dar uma temperada na salada e um pouco no ovo, fora isso só o que tem nos alimentos. Brigado pelo comentário, abraço!
  2. Ray Charles
    Critica o que especificamente? Não ter braço grande? Primeiramente obrigado pela opinião em relação ao protocolo. Em relação aos 8kg secos, é um objetivo que vou me esforçar ao máximo para alcançar, mesmo sabendo que é improvável, mas o que importa não é o peso em sí, e sim eu melhorar meu shape num geral, tanto em relação a densidade, proporção, definição. Mas to na luta, quem sabe não ganho uns 8kg secos mesmo, só tentando pra saber né, hahaha. Um abraço irmão, tamo junto!
  3. Ray Charles
    70,5 kg Treino ok Alimentação ok Dores das aplicações ok Por hoje é isso
  4. Ray Charles
    Já ta marcado brother! Sempre bom dar uma checada né. Ta pra comecinho de julho de não me engano. Brigado pela preocupação!
  5. Ray Charles
    Passei meio mal no final do treino hoje. Coração disparava, ai eu abaixava a cabeça um tempo pra acalmar, fazia a próxima série, disparava. Fiz até o final, tomei o whey, dei um tempo e fui pra casa. As vezes acontece de eu ter arritmia, ja fui no médico um tempo atrás, fiz exames e foi dito que não era nada. Mas sepa foi minha pressão hoje, dei uma mudada nos exercicios e na ordem, gastei muito tempo nesse treino e nao prestei atenção, tudo isso deve ter culminado nisso. Mas depois que tomei meu whey nem aconteceu mais, ta suave. Aplicação de hoje foi tranquila. A que tava doendo pra porra ontem ja ta suportável e amanhã vai sumir como mágica, igual as outras (dia 1 quase sem dor - dia 2 dor - dia 3 dor pra caralho - dia 4 dor - dia 5 a dor some), ta bem padrão isso da dor pra aplicação, as vezes varia pra 1 dia a menos. Minha barba ta crescendo um pouco mais rápido que o normal, mas pouca diferença. Não dormi muito bem essa noite, e tive sonho de novo. Como comentei no outro post, desde o dia da 1ª aplicação todo dia to sonhando, vai entender...
  6. Ray Charles
    Não consegui arrumar alguém pra tirar a foto, mas como tinha dito que postaria hoje, tirei eu mesmo no espelho e com zoom do cel, ou seja, a qualidade ta uma merda. Das próximas vou ver se consigo alguém pra tirar. Libido a mil. Local da aplicação de sexta doendo para um caralho, to mancando o dia todo, ta horrível. Ia correr 1 hora na rua mas sem condição nenhuma, não posso nem soltar o peso nela. Foto adicionada no spoiler do 1º post
  7. Ray Charles
    Ontem a aplicação foi bem tranquilo, não doeu em nada, foi logo depois do banho, apliquei e fui dormir. Hoje ta uma dorzinha, mas normal. Minha musculatura ta evidentemente mais rígida, pele já esticou bem, aparência já melhorou legal. To pensando 70,4 kg. Uma coisa que esqueci de comentar aqui, um tanto curiosa: Desde sexta-feira, o dia que dei a primeira aplicação de enantato, eu to sonhando todo dia. E tipo, não tem nada a ver com musculação os sonhos, são normais. tive 1 pesadelo. Só to achando curioso estar sonhando todos os dias desde então. Amanhã tem a primeira foto. Abraços.
  8. Ray Charles
    Hoje tava almoçando, pratão de arroz integral com atum, daora. Subi pra fazer uma coisa no quarto, 5 minutos depois eu desço, a empregada perguntou pra minha mãe se podia tirar meu prato, ela falou que sim, e a empregada jogou fora. Maluco, eu fiquei PUTO. Porra. Nunca deixo comida no prato. Se eu não fosse comer tudo ia guardar na geladeira, não largar em cima da mesa. E em 5 minutos jogam minha comida no lixo, puta merda em. Depois minha mãe ainda ficou estressada falando uma pa de merda porque eu reclamei e fiquei puto com isso. Óbvio, quer o que, que eu agradeço? Caralho em. Tirando isso o dia foi normal. To pesando 70 e uns quebrados, não lembro exatamente. Em alguns momentos do dia sinto meu corpo mais quente e me sinto meio que inchado, como se o sangue tivesse fazendo mais pressão pra correr pelo corpo. Meio que um "pump" geral, mas nada exagerado. Antes de dormir vou tomar banho e aplicar o enan. Abraços.
  9. Ray Charles
    Eu sei que tipo de barra é essa aí, um amigo meu tinha. Ele colocou umas borrachas entre a parede e o ferro da barra, dai dava uma segurança melhor, ele nunca teve problemas. Aqui em casa tem 2 portas de ferro grandonas, e na parte de cima eu fazia barra as vezes. Ela não era cilíndrica, então eu colocava jornal e pano, e depois agarrava, dessa forma não fodia minha mão e dava pra segurar. Vê na sua casa inteira aí se não têm algo que dê pra improvisar. Dependendo se como for o portão da sua casa da pra fazer na parte de cima dele, se deixar o portão aberto. Abraço!
  10. Ray Charles
    Faala galera! Finalmente deu uma esquentada no clima em relação aos outros dias, melhor pra tudo, tava muito frio. Acordei com o vasto esquerdo praticamente sem dor alguma, tinha aplicado na segunda. A de ontem no vasto direito ta um pouco dolorida, mas suave. To mandando um treino de costas pra dar uma puxada nos ombros, e consequentemente deixar o peito mais pra fora visualmente. Ta funcionando, ja senti que a postura melhorou bem, obviamente também estou me policiando mais. Treino foi daora, deu uma puta satisfação durante, e depois. Uma sensação boa, maior que nos outros dias. Sempre que chega a parte da noite, depois de umas 22:00, eu vou me sentindo meio cansado e lesado, sei lá porque. As vezes é como se eu tivesse meio chapado. Por hoje é isso, sem grandes novidades. Amanhã têm aplicação de novo. Uma bosta ficar tomando agulhada (não que alguém ame isso), mas sempre depois de aplicar me sinto bem, e gosto do cheiro do Enantato, mó cheiro bom, hahaha. Vou postar as fotos sem falta no domingo, e todo domingo irei tirar novas fotos, pra ir comparando semana a semana. Abraços a todos!
  11. Ray Charles
    Aplicação hoje foi meio osso. Vasto lateral da perna direita, após passar a pele e a gordura, tava com resistência pra entrar no músculo, e muita dor. Desisti desse local e coloquei um pouco mais pra cima. Novamente meio duro de entrar e com dor, mas menos do que no outro. Enquanto empurrava senti uma dor e a agulha entrando. apliquei e já era. O fato do estranhamento foi que das outras duas vezes foi bem suave em relação a dor e introduzir a agulha. Tive um imprevisto que atrapalhou meu horário de treino. Fiquei com fome antes de sair de casa e tive que levar umas bolachas pra comer. Treinei com menos pique do que os outros dias mas foi suave. To com fome, abraços
  12. Ray Charles
    Ma-lu-co. Fui me olhar no espelho antes de tomar banho, além daquela veia nova que ta saltando no biceps como comentei no outro post, na parte de baixo do meu abd, perto do pau, tá começando a aparecer umas por lá, umas 4. E isso não tem como ser psicológico. Haha, logo menos vou aplicar de novo e depois treinar. É isso, paz!
  13. Ray Charles
    Ontem a noite fiz uma compressa com gelo, com um pano por baixo pra não queimar a pele, deixei uns 30 minutos, só que fiquei meio preocupado porque logo depois parecia ter inchado um pouco mais. Não sei se foi por conta do gelo ou não, mas acordei hoje com ele um pouco menos inchado (ja era quase imperceptível o inchaço, hoje ficou mais ainda), e doendo bem menos. O da aplicação de ontem ta dolorido, mas suave. Não ta inchado (pelo menos ainda), e doendo mais que o do vasto direito. Ontem antes da minha última refeição passei um pouco mal, fiquei meio fraco, e com uma fome DO CARALHO, sendo que acabava de fazer 2 horas da última refeição. Melhorou um pouco depois de comer, mas nem tanto. To tendo que comer de 2 em 2 horas ao invés de 2:30 em 2:30 pra não sentir fome. Senti que minha imunidade deu uma baixada, principalmente por causa de 2 bolinhas que apareceram perto da minha boca, que raramente acontece, mas sempre quando to fraco. Hoje elas já quase sumiram, sem eu ficar mexendo, e acordei me sentindo bem e to suave até agora. O treino foi bacana. Igual ontem parece que eu não fico fadigado, não chego ao ponto de ficar cansadão, mesmo com o treino sendo mais intenso e extenso do que o normal. (preciso atualizar o treino que ta aqui no post). Antes girava por volta e 45, 50 minutos, agora ta dando 1 hora e 20, com menos tempo de descanso entre exercícios e séries, e mais intensidade. To prezando muito pela execução correta e máxima amplitude que eu consiga. Sempre esmagando o músculo e voltando bem devagar. Reparei numa veia do biceps que ta começando a aparecer, uma perto do ombro (não aquela que geral vê que corre o biceps todo), que nunca tinha visto. Acho que é um bom sinal. Humor pra mim ta igual aos outros dias. Provavelmente por hoje não vou relatar mais nada, mas se surgir algo relevante posto aqui a noite ou amanhã, abraços! Editado: Fui ver a bf com um amigo que trampa com avaliação física, e deu 9,48%. Confio mais nele do que na academia que faço, portanto vou considerar esse valor e editar no post lá em cima. Até domingo jogo fotos pra vocês darem uma olhada também.
  14. Ray Charles
    Hoje o treino foi bem daora. Seria pernas e abd, mas resolvi não fazer por conta dessa dor e inchaço, e por conta de ter aplicado hoje no vasto esquerdo. Comecei com a oxan logo que acordei e às 16:00 tomei outro. Não senti nada demais por enquanto, só uma maior disposição, força e resistência, que talvez seja psicológica. Ah, e senti que minha libido caiu... Não vejo motivo pra ela ter caído, mas enfim... Mandei peck deck 4x só meu peito esquerdo (tenho uma irregularidade por conta da costela e vou tentar dar uma melhorada estética com volume muscular, mas não é nada absurdo, ninguém nunca reparou, só eu mesmo dependendo do ângulo que fico na frente do espelho). Supino reto 4x Supino declinado 2x Fly declinado 2x Cross over 4x triceps pulley 4x francês na polia baixa 4x triceps pulley pegada invertida 4x Obliquo na prancha declinada e na máquina 4x cada elevação lateral 4x elevação frontal 2x elevação lateral máq. 4x Editado:Em relação ao número de repetições, to deixando entre 8 e 12. Se consigo passar de 12 aumento a carga na próxima série ou próxima vez que fizer o exercício, se não conseguir chegar até 8 diminuo a carga na próxima série, ou próxima vez que fizer o exercício caso seja a última. Sim, o treino foi enorme, mas não foi por querer. Eu tava no pique, não cansei, e não vi o tempo passar. Só quando tava indo embora que pensei "caralho, fiz exercício pra porra né", aí fui olhar no ticket do estacionamento e percebi que malhei por aproximadamente 1:30. A aplicação de hoje no vasto da perna esquerda ja ta doendo um pouco, mas na aplicação foi suave... Espero que não tenha nada dando errado, pelo menos não vejo motivo pra estar, uma vez que fiz tudo certinho. Vou dar uma mudada nos treinos, e depois atualizo a tabela aqui.
  15. Ray Charles
    Quinta tinha treinado pernas, e sexta de manhã apliquei, talvez tenha sido isso. Mas não ta avermelhado, roxo, nem quente (mais do que o resto do quadriceps) então acredito que esteja tudo bem. 30x7 uso só pra aspirar do bujão, daí troco. Na primeira vez usei a 20x5,5 já que vi o @Stein comentando em alguns tópicos que sempre usa essa e nunca teve problemas. Hoje resolvi usar a 25x7, pra ver o que rola, já que talvez a pressão pra injetar o enantato na 20x5,5 pode ter sido muito alta e causado esse desconforto que to sentindo, mesmo que eu tenha aplicado BEM devagar.
  16. Ray Charles
    Então não era pra eu sentir absolutamente nada nem antes, nem depois? Com disse, na hora da aplicação e no mesmo dia não teve nada, nem parecia que tinha enfiado uma agulha na minha perna e jogado algo la dentro. Hoje mesmo apliquei na perna esquerda 200mg, tudo certinho igual a outra. Só que a que apliquei sexta na perna direita, como relatei, ta doendo bem e inchado, isso é sinônimo de que deu algo errado? @saintgraal @cotozin
  17. Ray Charles
    Acabei de notar que a regiao onde apliquei na sexta-feira está inchada também. Não esta vermelha nem com calombo, só inchada mesmo. Acredito que não tenha muito com o que me preocupar. Dei uma pesquisada, mas caso alguém tenha infos sobre isso, comenta ai. Não sei desde quando está assim, se foi de ontem pra hoje, ou se ja tava no sábado e eu não reparei, pois como eu disse ainda estava com bastante dor do treino de quinta, e penso que essa dor mascarou a dor da aplicação. Meu amigo disse que se não ta vermelho nem duro ta suave, que é normal. Logo mais vou treinar, a noite volto pra relatar algo mais.
  18. Ray Charles
    Vou ver se posto amanhã, vou aparar os pelos pra sempre que tirar as fotos terem os mesmos parâmetros tanto de pelos quanto angulo e iluminação do local, mas la em cima tem muitas medidas, caso ajude em algo até eu postar. Editei a tabela do ciclo Hoje nada de mais, tudo igual. amanhã começo com a oxandrolona. Minha perna onde tinha aplicado o enantato ta doendo bem, a dor foi um pouco mascarada pela dor do treino que foi bem puxado, mas agora ta dando pra discernir bastante.
  19. Ray Charles
    Boa tarde irmão. Então, ja que meu objetivo é no mínimo 8kg em 8 semanas, 1kg por semana, portanto tenho que ter aproximadamente um superavit de 1000 calorias por dia. Todos locais que calculo meus gastos diários dá entre 3200 a 3400 kcal. Sou ectomorfo, minha vida toda minha BF foi baixa, abd sempre visivel, musculos do quadriceps, fibras do ombro quando levantados, mas era muito magro, exceto pelas pernas que sempre tiverem um volume maior de músculo em relação a parte superior do corpo, mesmo sem praticar esportes regularmente. Foi pensando nisso que deixei a dieta com a caloria alta, pra ter esse superavit de no mínimo 1000kcal. Você recomendaria baixar para quanto na sua opinião? To contando também que além do meu metabolismo, a oxandrolona vai dar uma ajudada pra não acumular tanta gordura. Mas me da sua opinião agora que te forneci esses dados, agradeço a ajuda! Em relação ao treino, não é muito tempo de descanso pros músculos? ainda mais que não tenho tanto tempo de treino? Em relação a pontos fracos, seriam os membros superiores. Como disse, inferiores sempre tive bem desenvolvidos em relação ao resto do corpo mesmo sem malhar, e malhando tenho bastante facilidade em ganhar e aumentar pesos. Ja superior principalmente braço e ombro, pra crescer é uma merda. Costas até que vai legal, peito também é complicado. Um abraço!
  20. Ray Charles
    Treino de hoje foi puxado. Me animei e acabei fazendo mais exercicios do que o programado. Depois do treino mandei a banana com aveia e um whey. Senti um pouco de mal estar uns 10 minutos depois de ter comido, que durou cerca de 10 a 15 minutos, pouca coisa. De resto tudo igual.
  21. Ray Charles
    Aproveitando que iriam sobrar 4 ml (1000mg) de enantato caso eu começasse a aplicar no dia 13, segundas e quintas, resolvi começar hoje, dia 10, sexta feira, DSDN até usar esses 4ml. Na tabela da pra entender. Apliquei hoje por volta das 10:00, nunca havia aplicado, e nunca curti agulhas (não que alguém goste). Pra tirar sangue e tal sempre fui meio cagão. Hoje, inclusive, tirei as 7:00, e a mulher praticamente socou a agulha em mim. Ta doendo bem, fiquei meio puto e imaginando se ia ser essa merda de dor pra aplicar no vasto também. A agulha que usei foi a 30x7 para puxar, e a 20x5,5 para aplicar. Tomei um banho, separei tudo certinho, alcool, bujão, algodão, agulhas, seringa. Coloquei uma música, fui lavar bem a mão. Na hora de aplicar fiquei meio no cagaço de se ia doer pra caralho, com ia ser, se ia ser tenso, mas foi MUITO suave, MUITO, fiquei bem tranquilo. Só senti a picada na pele, e depois mais nada. Fui bem devagar pra introduzir, com o bisel da agulha paralela as fibras, aspirei, só vácuo, e comecei a injetar, bem devagar, sem pressa. Por conta da falta de prática, acabei movimentando um pouco a agulha em alguns momentos, e depois de aplicar tudo, quando subi ela um pouco sem querer, tinha um pouco de sangue dentro da agulha (mais ou menos na parte de plastico dela). Imaginei que fosse por conta de eu ter movimentado um pouco, e fiquei tranquilo. Deixei 30 segundos e depois puxei. Saiu uma gotinha de sangue e depois ficou o furinho la. Não senti dor nem na hora, nem agora. Ta só quase nada dolorido exatamente em cima de onde enfiei a agulha. A oxan começo a tomar segunda-feira só. Depois de umas 2 horas comecei a ficar mais ativo, animado, não sei se é psicológico só, ou não. Fui pro treino bem disposto, senti maior fôlego e energia pra treinar, mas pouca coisa. Senti que meu humor mudou bastante, Mais animado, divertido, ativo. Algumas coisas me fizeram sentir um pouco mais irritado que o normal, mas nem foi de uma forma ruim por assim dizer. Eu sou uma pessoa bem calma, e continuo calmo, porém nessas situações eu fico "puto" um pouco mais rápido, e depois começo a dar risada da situação e achar engraçada. Brinquei pra caralho com a minha mãe e tal, coisa que não acontece por conta de sermos meio distantes (longa história). Na real eu que evito ela, mas isso não vem ao caso. A questão é que ela se tornou muito mais tolerável. Não sei quanto disso tudo é realmente efeito da testo, e quanto é psicológico. Mas por enquanto é isso. Ah, to com uma fome do caralho também. To comendo de 2:30 em 2:30 aproximadamente, mas depois de uns 30 a 40 minutos depois da refeição ja to com fome. Isso depois do treino, antes tava normal. Amanhã vai ser o treino C. To usando o cetoconazol pro cabelo, e sabonete asepxia no rosto e costas, pra ver se ajuda em relação a possíveis espinhas que possam vir a surgir. Vou comer e dormir, é isso, abraços
  22. Ray Charles
    - Idade: 20 anos e 8 meses- Altura: 1,75m- Peso: 68kg - O máximo que já cheguei foi 72kg, perdi 4kg pela diminuição de treino e piora com alimentação em fases dos últimos anos.- Medidas (todas as medidas são circunferências): -Ombro: 113,7cm -Peito na altura dos mamilos: 92,1cm -Cintura: 74,2cm -Quadril: 94,2cm -Coxa: 56cm -Panturrilha: 35,5cm -Pulso: 16cm -Tornozelo: 22,5cm -Antebraço: 27,7 -Braço: 28,2cm relaxado ao lado do corpo, 32cm flexionado 90º- Percentual de gordura(BF): 8,5% (academia) 9,48% (avaliação física com amigo) [editado] - Tempo de treino: 3 anos desde que comecei, porém atualmente sem parar, 3 meses- Objetivo: Hipertrofia. Objetivo de ganhar no mínimo 8kg o mais limpo possível - Estrutura do ciclo Enantato de Testosterona. Muscle Pharma Oxandrolona 60mg por dia. Manipulada Intraciclo: Anastrozol Dutasterida se necessário, com o intuito de tentar controlar possível queda de cabelo e acne Shampoo Cetoconazol para auxiliar a prevenir possível queda de cabelo Sabonete Asepxia, para ajudar a controlar possível acne HCG TPC: Citrato de Tamoxifeno _________________________________ Medidas do ano que comecei a treinar: (2013)
  23. Ray Charles
    Parece original... Raspou a parada do lado da caixa com metal?
  24. Ray Charles
    Galera, deem uma olhada na tabela atualizada que está abaixo e opinem! Além do que está na tabela, vou estar usando shampoo cetoconazol todos os dias, e usar dutasterida se começar a ter queda de cabelo e muitas espinhas. Também estou refletindo sobre Clomifeno junto com o Tamoxifeno.
  25. Ray Charles
    Balonie, o que você quis dizer com jogar o score androgênico da droga no lixo caso seja usado finasterida? Que isso prejudicará os efeitos do enantato? E gostaria de saber a opinião de vocês sobre: 1-10 enantato 3-13 oxandrolona (Fazendo ponte para TPC com dosagem reduzida) Começar a TPC após 28 dias Adicionar Citrato de Clomifeno na TPC, junto com Citrato de Tamoxifeno Apesar de que, na grande maioria das fontes que me informei (incluindo o site Steroids, e outros com boa reputação), a TPC para Enantato é após 2 semanas da ultima injeção, no máximo 3. Por isso acredito que 28 é tempo demais, de qualquer forma, gostaria de ler a opinião de vocês. Qualquer um que estiver lendo, sinta-se convidado a dar sua opinião
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