Br123

perna ta monstruosa em mano chegou a quantos kg? acompanhando aqui,abraços

a dura tem que ser aplicada diretamente no musculo que você deseja melhorar?é só uma duvida eu não uso AEs "por enquanto" abraço mano boa sorte

entendi mano,mais uma duvida a minha dieta teria que ter um déficit calorico correto?mas ai eu não ganharia MM estou meio perdido mas aos poucos eu vou aprendendo kk

Pessoal tenho uma duvida os iniciantes na musculação iniciante mesmo eu digo 1 semana de treino, ouvi dizer que nao precisa bulkar nem fazer cutting porque nessa fase de adaptação você consegue ganhar mm e queimar gordura é verdade?

Boa sorte mano e cuidado com a pele que sobrar beba bastante agua e passe cremes hidratantes abraço

Acompanhando mano boa sorte irmão

Bom pessoal sou novo aqui no forum e na musculação também nem sei se é a área correta mas vamos la Sou Bruno tenho 18 anos ja fui bem acima do peso com 120 kg hoje estou com 95 e não estou nem um pouco satisfeito com o meu corpo tenho gordura corporal demais e um pouco da pele ficou por causa do meu passado kk estrias então nem se fala mas mais pra frente eu penso em algum tratamento ou uma tatto por cima kk eu ainda nao pratico musculação por falta de dinheiro mas agora ja arrumei um trampo e vou começar nas ferias agora em junho,eu leio muito sobre a musculação acompanho varios canais e tenho uma duvida que nunca consegui solucionar ao certo. É possível ganhar massa corporal e perder gordura ao mesmo tempo?algumas pessoas me disseram que não,porque pra você ganhar massa tem que comer certas calorias diárias e para perder gordura você tem que "queimar" mais calorias do que você consome, mas outras pessoas dizem que é possivel sim ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo eai fica nessa de que sim e não queria que alguém me explicasse por gentileza ,aaa e também eu queria saber se é possivel um ectomorfo ser gordo porque depois que eu comecei meu regime la quando tinha 120 kg eu vi que eu perco peso muito rápido mas e posso comer muita merda que não ganho muito peso,cheguei em 120 kg porque eu quis era merda demais que eu comia e comia muito kkk Um bom dia e forte abraço a todos.