Br123

Pessoal ao terminar o treino de biceps um bom sinal de que o musculo foi bem trabalhado é você nao conseguir relar a mao no ombro?pois em todo treino de biceps isso acontece comigo,termino o treino nao consigo relar a mao no ombro logo apos uma meia hora ja estou conseguindo com mais facilidade.

e a tatica de treinar triceps e biceps na sexta?tenho genetica boa para as pernas treino na quinta só que pra braço ta foda nao ta desenvolvendo o triceps principalmente.

vlw man vou aplicar isso,mais eu queria colocar triceps e biceps na sexta pois estou com dificuldade em crescer os braços ai eu estava afim de experimentar essa tatica oque voce acha?

Pessoal hoje em dia estou treinando assim Segunda:Costas e Biceps Terça:Peito e triceps Quarta:Ombro e trapezio Quinta:Perna e na sexta eu treino Biceps e Triceps queria saber ce esse é um jeito errado de treinar.

Bom pessoal treino no horario de almoço,entro na academia meio dia e meio sempre almoço depois do treino só que hoje eu fiz uma refeiçao bruta as 11 e 30 uma hora antes do treino,queria saber se almoçar antes pode prejudicar muito meu treino.

Vlw man tomara que seja isso mesmo

Bom pessoal estava treinando tríceps hoje,e olhei para o lado enquanto fazia o pulley olhei para o lado pois me chamaram quando senti uma dor um pouco abaixo do pescoço acho que ainda é o trapezio imendando com as costas,senti uma dor forte na hora do treino,no mesmo momento já nao conseguia virar tanto o pescoço,agora esta me incomodando muito não consigo virar muito o pescoço para a esquerda nem para cima oque sera que pode ter acontecido.

Queria eu ter essa sua rigidez com a dieta kk todo dia é uma luta.

Tríceps e no Supino então mano comecei na academia faz 2 semanas eu acho que pois eu ser destro e novato ainda não sei controlar muito a força igual com a barra do supino eu to conseguindo fazer melhor só que ainda nao tenho totalmente ela equilibrada

Bom pessoal durante a execução do exercicio eu sinto que o braço esquerdo esta fazendo muito mais força que o direito eu ate tento controlar mais não da,não só o do braço como o musculo do peito também,isso e normal por eu ser destro?ou tem algo de errado?

Bom pessoal tenho 18 anos 1 e 85 de altura ja fui muito gordo chegando aos 125kg durante alguns meses fiz uma dieta e hj estou com 95,porem iniciei na academia a 3 dias e estou perdido em relaçao a dieta nao sei se monto uma dieta para secar ai sim crescer ou de só crescer,muita gente me diz para fazer uma dieta com mais calorias do q eu consumo pois nessa faze de inicio vc congue ao ganhar musculos e queimar gordura ao mesmo tempo,porem estou perdido nao sei oque fazer,eu tenho um shape feio mt gordura localizada e tal,aceito qualquer opnião só me ajudem por favor,oque voces fariam no meu lugar?

Bom pessoal tenho 18 anos 1 e 85 de altura ja fui muito gordo chegando aos 125kg durante alguns meses fiz uma dieta e hj estou com 95,porem iniciei na academia a 3 dias e estou perdido em relaçao a dieta nao sei se monto uma dieta para secar ai sim crescer ou de só crescer,muita gente me diz para fazer uma dieta com mais calorias do q eu consumo pois nessa faze de inicio vc congue ao ganhar musculos e queimar gordura ao mesmo tempo,porem estou perdido nao sei oque fazer,eu tenho um shape feio mt gordura localizada e tal,aceito qualquer opnião só me ajudem por favor,oque voces fariam no meu lugar?

Esse maluco que participou da fazenda 6 shape dele é bem bacana sera que da pra chegar natural?ele é bem alto tem cerca de 1 e 85

imagina se ele fizer um cutting maneiro?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk http://www.equilibrioemvida.com/2016/07/175-kg-e-muitos-musculos-conheca-o-hulk-da-vida-real/

mano começa a bulkar vei com o seu peso da pra você bulkar uns 9 meses de boa depois tu queima a gordura vai ficar com shape maneiro.

dizem que o verde faz bem kkkk mas mano boa sorte vei acho que não deve afetar nada no teu treino não

entendi e matheus outra coisa?devo focar bastante nos cardios?ou não?

acho que algumas academias medem o porcentual errado pois na minha academia eu sou gordo tenho 95 kg e me deram 15% tem gente la que tem 3% e nem tem tanta definição no abdomem

Ai sim em mano ta de parabéns

Muito obrigado a todos que me ajudaram,vou iniciar na academia ja amanha,mas algumas dicas?dieta de deft com certeza?ou posso fazer uma dieta pra hipertrofia muscular ja?

mano não adianta você se matar na academia e não tiver dieta,a dieta é o mais importante seja para ganhar massa ou para perder gordura,sem dieta você não chega em lugar algum.

maneiro 5 anos de treino parece ser natural sim,tem um bom volume mas mas não parece de quem ja usou AEs.

algum colateral?

e a duvida pra mim continua AEJ ou HIIT vou experimentar os 2 pra ver oque acho.

Bom pessoal eu ainda não treino mas agora nas ferias eu vou começar ja estou com o dinheiro em mãos,mas e o seguinte em 2014 eu pesava 124kg com a reeducação alimentar emagreci e hoje estou com 95kg mas eu não estou nada satisfeito com o meu corpo nada mesmo,quero ficar com um corpo bonito e estou bem determinado a isso,vou começar a dieta quando voltar pra academia nessas ferias de junho,mas é o seguinte tenho uma duvida quanto ao meu corpo,uma certa flacidez eu sei que é inevitavel mas eu queria saber se eu to com muita pele sobrando ou a maior parte ainda é gordura,sei que muita pele só com plastica,não quero uma vida toda condenada por 2 anos que eu relaxei e engordei tanto,meu sonho e tirar a camiseta na praia sem vergonha nenhuma kkk pode parecer besta mas é um dos meus sonhos,obrigado a todos que responderem.