Guilherme R.
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Quais Os Suplementos Ideais Para Antes Dos Treinos?
Guilherme R. respondeu ao tópico de Ricardo Bertalia em Dieta e suplementação
O certo eh tomar a whey depois pq vc tomando antes vai ser dinhero jogado fora pq seu corpo vai transforma-la em fonte de energia e nao de recuperação q eh o efeito depois do treino (Y). O bom antes do treino eh uma alimentação rica em carboidratos 1:30 antes ...