caio_cezar_b

intao tomarei durente... mas devo tomar 1 sccop durante? ou dois? e devo tomar da mesma forma q malto..numa garrafinha , mandando duirante o treino? acho q duas doses deve deixarr aguado ...mas... oq vcs acham? abçs

vixx sou pessimo em ingles..não sei nada mesmo.só o basico só gostaria de saber se posso tomar antes(pois teoricamente estarei evitandoo o catabolismo com a glutamina..assim n precisarei esperar o fim do treino para tomar) e quantas doses seria bom tomar!? mas parece q o suplemento é novo e ninguem tomou ne.. o amigo ali falo p tomar 8 doses..ta louco tomar isso tudo é absurdo se alguem souber... abçs

ja ouvi falar tbm q quem faz saturação teve melhores resultados.. agora cada um fala uma coisa é foda né..hahaha no topico fixo fala q eh disperdicio comprei uma de 200g da universal...se eu fizer saturaçao ela vai metade so na saturaçao (100g) e sobra so mais 20 dias para a manutençao(100g) se nao fizer a saturação dura 40 dias, se valer a pena a saturação n imporrta q acabe mais rapido..o importante é o resultado é realmente comprovado cientificamente q a saturação é mito?alguem tem alguma fonte segura de algum profissional do ramo? abçs

no rotulo explica p tomar pos treino, e só..eu q pensei em tomar antes...agora to confuso.. nossa man 8 scoops?? ta louco ai vc vai ingerir uma quantidade absurda de bcaa's...e o pote acaba em uma semana... se for pela citrulina vale apena comprar ela pura...pq vc ta jogan do bcaa pelo mijo e agora oq eh correto fazer? pois no rotulo manda tomas 1/2 scoop DEPOIS espero respostas abraçs

ninguem q tenha tomado?

O rotulo dele com a porção de meio scoop vem assim! Xtend (Glutamina + BCAA): Informações Nutricionais Porção: 2,25g (meio scoop) Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 0 Kcal 0 Carboidratos 0 g 0 Açúcares 0 g 0 Proteínas 0 g 0 Aminoácidos 1956 mg - Leucina 978 mg - Isoleucina 489 mg - Valina 489 mg - Gorduras Totais 0 g 0 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g - Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 0 mg 0 Vitamina B6 0,19 mg 15 Ou seja tem uma boa quantia de bcaa..se tomar um antes um depois nao acha q sera um disperdicio de bcaa? minha duvida eh essa.. ja o rotulo gringo vem assim (eu traduzi) Xtend (Glutamina + BCAA): Informações Nutricionais Porção: 11,29g (dois scoops) Quantidade por porção % IDR * Vitamina B6 (Pyrodoxidine HCL) 10mg L-Leucina 3,5g ou 3.500mg L-Glutamina 2,5g L-Isoleucina 1,75g ou 1750mg L-Valina 1,75g ou 1750mg Citrulina Malato 1g E agora...tomar 1 scoop antes e um depois, ou 1/2 antes e 1/2 depois?? obrigado abraços

ja tem este suplemento associado com bcaa e glutamina no brasil..inclusivo comprei o meu hj é o Xtend q vem com 1g de citrulina malato...uma quantia suficiente para garantir bons resultados. Coloque no site do corpo perfeito "Xtend" e veja as informaçoes..vou começar a suplementar com xtend segunda feira vamos ver ne! abraços

intao tava lendo o rotulo dele e no rotulo q os brasileiros colocam esta dizendo para tomar meio scoop apos os treinos...ou seja 2,5 gramas...isso seria mto pouco..ja no rotulo americano esta dizendo para tomar 2 scoops( 11g) mas mesmo esses 2 scoops diz q tem 2,5g de glutamina..o certo era ingerir 5g de glutamina por dia!!..seria metade né! Dde bcaa tem uma bom quantidadde...agora de glutamina acho q nao esta valendo muito a pena oq vcs acham? aguardo flww

belezaaa valeu pela dicaa!! amanha ja compro o meu.. agora so pra fechar, eu tomo ele antes ou depois dos treinos? pois tomo whey depois e ja tem uma boa quantia de bcaa... sera q posso tomar antes?pq eu queria ganha uma disposição abraçoo

eaee galera estava querendo manda bcaa com glutamina e me falarm desse tal de Xtend da marca Scivation ! Gostaria de saber se alguem ja tomou?ou conhece..pois ele tem um preço acessivel e contem os dois aminoacidos (gluta e bcaa) sendo q eu pagaria só numa glutamina 100 e poco. Por isso gostaria de saber se ele vale a pena! se é de qualidade! espero respostas! Flww

e aee galera apos ler o topico fixo de formulação de dietas montei a minha espero q esteja boa.. só gostaria q me ajudassem na refeição de (5:15) pois é pré treino e a de (21:00) pois estou na academia e nao sei oq tem de rapido e saudavel para comer aguardo aprovações e sujestôes! 05:15- *Vitamina(1/2 mamão, 2 bananas, 4 colheres de aveia, 200ml de leite) *1 colher de mel 06:15- *Treino,até 07:15 07:30- *1 scoop e 1/2 de whey protein + 1 scoop e 1/2 de dextrose, 5g de creatina, 5g de glutamina *Sanduíche(2 fatias de pão integral, meia lata de atum, alface e tomate) *1 copo de Ades(soja) *1 maça 10:30- *2 bananas *1 copo de iogurte com mel(industrializado =/ Nestlé) 13:00- *Bastante Arroz *Bastante Feijão *4 filés médios de peito de frango *Brócolis *Alface OU *Bastante macarrão *2 bifes médios de carne vermelha *Alface 16:00- *Sanduiche( 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru e 3 de quijo branco *1 copo de iogurte com mel(industrializado =/ Nestlé*2) 18:30- *Mesmas refeições de almoço 21:00- *1 maça (como estou na faculdadeso só da isso) 23:30- *2 colheres de albumina + 300ml de leite desnatado *1 colher de azeite de oliva extra virgem É isso!!!! Obrigado

intao eu acordo 6 hrs e tenho q sair de casa 7 45... a minha maior duvida é cmo vou fazer pra comer e malhar...pois dizem q o ideal é comer e esperar uma hora para treinar..mas n tenho esse tempo..como faço? acordo 6 horas e tenho q sair da academia no maximo 7:20 ou seja tenho o interavalo de 1 hora e 20 para COMER E MALHAR (de 6 à 7:20) como posso fazer? flwww

Eaee galera malho a 1 ano às 7 da noite todos os dias depois do trampo...agora começou a faculdade e nao vou ter mais esse tempo para malhar..entao vou começar a malhar 6 da manha...entao minhas duvidas sao essas: *1-como faço com a alimentaçao pré e pós treino?pois tenho pouco tempo para isso. *2-dizem q malhar muito cedo dificulta a hipertofia...é verdade? Só isso mesmo espero q voces saibam! fico aguardando respostas" obrigado por enquanto abraços

como 3 com bastante aveia antes do treino... ja basta no pos treino ou devo ingerir mais carbo: flw

E aee galera pelo topico fixo refiz minha dieta..gostaria de sugestoes se for preciso... tenho 1,73m , 70 kilos, bf ainda nao medi..mas sou magro diria ate ectomorfo eu acho! (8:00) Desjejum : 2 colheres de albumina, Cereal(sucrilos), 1 pao com atum queijo branco e alface (10:30) Lanche Manhã : 1 banana, 1 maça, iogurte, (sinto q falta alguma coisa..oq acha?) (13:00) Almoço : QUase sempre arroz e feijao ou macarrao , bastante frango, legumes e salada (16:00) Lanche Tarde : 2 bananas, 5 colheres de neston, 1 copo de leite desnatado, iogurte (?) (18:00) Treino : Vou comendo uma maça ano caminho da academia *No final do treino mando whey, dextrose e bcaa (19:00) Janta : 3 colheres de arroz(integral), Legumes, bastante frango, salada (10:30) 2 colheres de albumina, 1 colher de azeite extra virgem

valeuu ajudouu mto minha duvida era saber do carbo de baixo IG nos dias de treino vou mandar em pequena quantidade dos carbos complexos obrigado

tbm gostaria de saber...alguem da uma dica..?pq carbo é q mata a fome...so proteina eh foda carbo de baixo ig pode anoite? abc

valeu parceiro minha maior duvida era quanto tempo depois doshake poderia comer... me ajudo ja agora nessa hora intao so como peito de frango(interrogaçao) hahah meu teclado ta ruim nao posso comer nada de carbo depois intao(interrogaçao) a dextrose ja supre ate o dia seguinte(interrogaçao)ou posso mandar carbos de baixo IG(interrogaçao) hahahaha flww

aee galeraa tentei buscar mas foi em vao... alguem poderia mandar o link do topico q fale sobre: comer carbo a noite...pois malho e chego as 9:30 em casa..e mando arroz feijao frango e legumes...arroz e feijao mto carbo...e senti uma barriguinha crescendo hahahah oq seria bom comer nesse horario pos treino//..ahh antes disso tomo um shake de whey,,,quanto tempo dps do shake posso comer// se existir o link por favor me envie..caso nao tenha, tente me ajudar com essas duas coisas por favor obrigadoo flw

eu pensei nisso tambem...mas quando fico 2 30h sem comer e tomo o supercharge da uma fome do cacete..e normalmente se malha 1 30 no amximo depois de comer...sera q posso tomar..depois de 15 minutos comer alguma fruta, iogurte so para nao ir de estomago vazio..pois no rotulo diz q em 15 minutpos de barriga vazia ja começa o efeito..alguma sugestao? vlww

eae galera uma duvida pra quem ja tomo no rotulo do supercharge fala p tomar de estomago vazio... quanto tempo depois de tomar-lo eu posso comer? para q o estomago esvazie e ainda existas reserva de carboidratos\? obrigado

hahahahaha 40 de braço n diria q e tao frango assim...aposto q nem 30 vc tem...so fica se escondendo pelo computador achando q intende alguma coisa mas no fundo e um franguinho de merda q so malha no verao sai fora desse forum se n for p ajudar q tem gente decente p ajudar... vai p forum dos video games nerd

naboa... vai toma no cu!! baba ovo do caralho se nao for p responde sai fora cuzao frango do caralho esse forum ta cheio de merda achando q intende tudo mas na verdade so repetem oq outros dizem baba ovo mete o pe seu 3 cu do caralho forum ta ficando uma bosta por causa de alguns cuzoes flw cus de burro do caralho ja sai fora desse forum do caralho q ninguem responde nada fui

a demoro..esse corpos n tem gosto ahahaha mas vou tentar acrescentar a minha dieta.. aproveitando...qualk melhor horaro p tomalo? pre treino? vlww

ihh cometa suicidio pq maluco?tss