Rafael.fvp

25 anos 78 kg BF: em torno de 22% a 25% (Da última vez que media estava 25%, mas faz um tempinho. Emagreci neste período). Das duas vezes que entrei na academia, por motivos de força maior fui obrigado a sair. Fiquei em ambas as vezes pouquíssimo tempo. Nem um mês, talvez. Ganho massa ou perco gordura? Não quero ficar barrigudo. Se ganhar massa primeiro, é mais fácil perder gordura depois? Obrigado.