manfredolenda

Creio que como muitos iniciantes assim como eu, tem dúvidas sobre sua alimentação inicial, eu tenho uma dúvida que não sei o que comer, nem o que são bons alimentos para montar uma dieta a base, o que comer ou o que não comer, não sei se tem um tópico ou algo do tipo, más se poderem deixar uma ajudinha de que alimentos comer, ou uma base para todo o dia, "Que não gaste muito dinheiro" .

Então, sou novato nisso e tenho uma dúvida, eu treino já faz 2 meses, e agora comecei um curso pela noite e pela tarde faço estágio e pela manhã escola, o curso só segunda e quarta, ou seja tenho 4 dias para treinar "Terça, Quinta, Sexta, Sabado" e tenho uma dúvida, eu continuo treinando faltando 2 treinos pela semana, ou continuo treinando todos esses dias pela semana ou dou um tempo de treino e volto após os 2 meses depois do curso? Nesses 4 dias semanais vou ter um ganho de massa continuo significativo?