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cotozin

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Tudo que cotozin postou

  1. cotozin
    Tudo quanto o mais fracionado possível é melhor.. não que eu faça isso, mas tento pelo menos jogar a testo 3x/semana (mesmo sendo enan) e o IA também. Num mundo ideal, seria aplicações e o IA TSD!
  2. cotozin
    Fala, irmão! De fato, não estou atualizando muito aqui não. Aliás, quase nada. Pq não tem muito o que relatar mesmo, está tudo na mesma, evoluindo aos poucos e lentamente. Meu shape já está (quase) do jeito que eu gosto. Só dar mais uma lapidada de leve, daqui umas semanas devo apertar o passo aí volto a relatar direito. Tem chão ainda p verão. Kkk. Cara, tinha uma época que eu shotava 0,5 ml e não sentia nada. Quando aumentava pra 0,65~0,7 ficava dolorido p kct, isso umas 2x até o músculo acostumar. Pode ter relação. Ou na própria mudança de éster, mas ai já não sei pq sempre usei enan.. Uso Duo. Cara, acredito que na casa dos 2.500 pelos exames da galera do grupo. O q eu fiz há um tempo só marcava > 1600 Alteração absurda na libido. Sempre fui um cara com a libido anormal, mas desde que entrei com a testo exó o negócio tá osso. As vezes dá uma oscilada quando erro a mão no IA. Por exemplo: senti a libido melhor com 300mg do que numa fase com 450mg até acertar a dose do IA. Atualizando: BF ainda em uns 10%, bater 1 dígito só quando eu realmente focar de acordo. Começar a fazer cardio tsd e cortar mais as calorias. Do jeito que to atualmente, só vou manter. Outra coisa: minha barba fechou! Vou deixar crescer mais um pouco (só faz 7 dias sem aparar) e posto foto dela. E uma falha monstra q tinha já está povoada (mas os fios são mais finos ainda). Recomendo MTO minox (o industrial!)
  3. cotozin
    No mais, a esquerda é esquizofrênica. Em 2008 ou 07, sei lá, o Lula lançou a "multimistura" ou "multifarinha" - nem lembro o nome direito - e ganhou prêmios por isso. Não estou sendo a favor, nem contra. Só estou mostrando como o jogo político influencia muito mais do que o que realmente importa no contexto: combater a fome. PS: Bom Prato é um excelente programa. Inclusive a página do governo do estado de SP deu uma cutucada recentemente na prefeitura por isso. Treta Alckmin x Dória pela candidatura. O programa só precisava ser melhor direcionado.
  4. cotozin
    É a coisa mais comum do mundo. O Bom Prato vive cheio de gente que não precisa estar ali. Diria até que é a maioria.
  5. cotozin
    Das poucas vezes que fiz eram 2 refeições. A segunda era sempre num restaurante onde pegava um prato a vontade por um preço fixo. A tiazinha da balança ficava em choque ao ver 1.2 ~1.3 kg na balança.
  6. cotozin
    Mas em pó vão outras coisas além do adoçante, inclusive maltodextrina. O motivo é simples: dar volume. Se fosse só o adoçante o pó ficaria quase que invisível dentro do saquinho, sendo impraticável sua utilização. Então, em eficiência para o q ele propõe, o líquido é melhor. Já por gosto, em pó é melhor, mas não é tão "eficiente" (não sei se essa é a melhor palavra a se utilizar.. ). Mas acho que deu pra entender o meu ponto. Obrigado pelo da sucralose, vou dar uma lida! Mas os outros eu já tinha visto (ou foi bem parecido), mas entra naquele contexto: doses cavalares em ratos. Aliás, tudo em dose cavalar/desproporcional pra cima deve causar algum distúrbio.
  7. cotozin
    Só uso (compro) sucralose (líquida). Óbvio que se eu estou num restaurante, uso o adoçante que tiver. Mas gosto bastante da sucralose. Jogo no café, nos shakes, panquecas e etc. Poste os estudos, por favor? O único estudo que encontrei que adoçante fazia mal era em doses cavalares em ratos. Os nutrientes do açúcar mascavo é irrelevante de tão ínfimo, faz diferença alguma. É balela de blogueira.
  8. cotozin
    Creio que seja pra dar uma ajuda no estomago, meu pai toma também e diz que é por esse motivo.
  9. cotozin
    Aí é que tá. Como você sabe se quebra ou não? Você toma antes do AEJ há 2 ou 3 meses e não mudou nada.. Vou interpretar que não mudou nada = obteve os resultados. A questão é: mesmo se quebrar o jejum, são incríveis 10 calorias. Qual diferença isso faria? Como conseguir OBSERVAR - sem um acompanhamento minucioso através de exames intra e inter-diários - essa diferença?
  10. cotozin
    Atualmente faço isso também. Só não entendi qual a correlação de mudar sempre o treino e não progredir carga. Como chegaram nessa lógica?
  11. cotozin
    Cara, vc tem ideia do q sao 730g de carbo ou não? Em arroz cozido, por exemplo, qto isso seria?
  12. cotozin
    729g de carbo????
  13. cotozin
    Frescura. Típica coisa que a pessoa vai usar 3~4x no máximo e vai ficar de enfeite.
  14. cotozin
    Já que quer fazer algo "radical" (não sei porque, seria bem mais eficiente no sentido de segurar a MM um cutting mais longo e com mais paciência, seu SHAPE ficaria bem mais legal - composição corporal). Tá me cheirando a verão. Rs.. Mas enfim, já que quer: Eu faria algo em torno de 150g de carbo (totalizando ~2200 kcal) e desceria com o tempo até chegar a 1g de carbo/kg. Provavelmente você estará na casa dos 75g. (totalizando ~1900 kcal no final do cutt). Esse protocolo provavelmente não deixará seu metabolismo tão ruim (defesa natural), possibilitando continuar o cutting depois do segundo mês.. Ou pode usar o Rapid Fat Loss do Lyle. Mas aqui você não vai poder continuar..
  15. cotozin
    Sim! Hoje tenho um camaro e uma casa na praia. Aliás, me manda pvt, já ouviu falar de monavie?
  16. cotozin
    Péssima escolha de estratégia. Vai zoar seu metabolismo em 1 mês.
  17. cotozin
    Que doente. Ainda finge que não faz uso de Aes.
  18. cotozin
    Excesso de vitamina que seu corpo não usa. Que é basicamente isso esse suplemento: composto multivitaminico. Você está literalmente cagando dinheiro.
  19. cotozin
    Norton faz um belo desserviço para o fórum, é nítido que o mlk está completamente perdido e louco pra fazer merda.. e o cara o incentiva. Lamentável. É a trupe do Lair Ribeiro.
  20. cotozin
    Esqueceu de mencionar esse detalhe importante. Vou deixar o MBD responder, mas acho que ele vai te indicar outro protocolo agora.
  21. cotozin
    Falei que fica bom! E a praticidade? haha Jura? hahaah Pq será? Eu jogo aveia as vezes também.
  22. cotozin
    Banana + Ovo + Leite em pó + 1 gota de sucralose Faz o teste hoje e me fala. Parece milk shake.
  23. cotozin
    Mas coloca a gordura e os micros aí na conta também, né. Sem falar do gosto. O shake fica uma delícia. Albumina é como beber vômito.
  24. cotozin
    Sim, perde mesmo eficiência na absorção. Mas nem ligo, acabo colocando 1-2 ovos a mais e já era. O tempo que eu ganho ao fazer esse shake já paga qualquer diminuição na absorção da proteína. Em 3 minutos eu faço uma refeição, limpo e já era. Geralmente no shake vai um pouco de whey também ou leite em pó. Probabilidade é baixíssima, é um bilhão de vezes mais fácil de você pegar comendo a maionese do lanche da esquina ou no rodizio de japones.
  25. cotozin
    Depois que comecei a fazer shake de ovo cru, nunca mais comprei albumina
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