cotozin

- caloria é uma medida imaginária - fazer marmita é coisa de bitolado - só 5x5 funciona - arroz integral emagrece, arroz branco engorda - botura natural, twin bom coach

Nunca vi uma pessoa bonita falar que beleza não faz diferença.

Ué, não é dor de garganta?

A MM sim, mas a força não. Só se você entrar com AEs. Aí dá até pra aumentar a força mesmo em déficit calórico.

IIFYM funciona.

Posta a dieta aí então.

kirkland, 5%

É válido também, mas também depende se a pessoa consegue se adaptar. Fisiologicamente todos sabemos que sim, mas algumas travam no psicológico por isso. Mas é um bom teste.

?????? Leia o tópico antes de postar nele, pelo amor de Deus.

E dai? Dona Maria não entende de nutrição, mas sabe que um prato de arroz com feijão e bife é mais saudável que duas coxinhas no Boteco da esquina. E Dona Maria não tem condição de gastar com esse prato na rua e não quer comer as coxinhas. Qual o problema de levar uma marmita? O objetivo-fim é diferente, mas os meios são iguais. Tanto ela, quanto o autor do tópico, quer melhorar a qualidade de uma refeição economizando. Acorda pra vida, irmão. Abra essa cabeça, repare mais na vida ao redor de ti. Quem tá bitolado aqui é você.

A dieta flexível em si sempre existiu, a dieta burocrática e chata que é recente. Só ver o que a galera da old school comia. Mas o IIFYM, inclusive o termo, foi disseminado pelo Alan Aragon, né? Eles usavam naquele fórum gringo BB. Ele explicou num vídeo, usavam quando alguém chegava com pergunta do tipo: - Posso comer queijo e leite na dieta? Posso comer salmão? "IIFYM."

Agora levar marmita é coisa de bitolado, pqp. Esse mutante é um retardado. Vou chegar hoje na tia da faxina que sempre traz marmita e falar pra ela parar de ser bitolada. "ô Dona Maria, para de trazer essas marmitas aí, esse arroz com feijão e carne não tá com nada não, compra um risoles no bar do Zé, é o mesmo preço e você para de ser bitolada" Sobre o tópico: Faz um hipercalórico caseiro. Tem receita no site da hipertrofia. É basicamente whey, aveia, achocolatado light e amendoim.

Fiz 02 consultorias na minha vida. Um deles, basta procurar no insta: Marco Rebucci. É um grande amigo, inclusive não sei o preço, pois nunca me cobrou. Passava treino e dieta e ainda discutíamos bastante sobre AEs. Ele entende bastante, dá bastante atenção, a apresentação dos arquivos entregue é muito boa. Só tem uma coisa: ele é bem rigoroso na dieta. Você vai ter um leque de comida bem mais restrito, com mais refeições, etc. Não que isso seja ruim, é até excelente pra quem está realmente querendo chegar num alto nível. Mas já conversamos sobre isso e hoje ele tem uma sensibilidade muito melhor em relação a tal, sabe que uma estrutura de treino/dieta pra um, sei lá, médico de meia-idade que só busca qualidade de vida é diferente de um cara que quer realmente construir um shape acima da média. Os treinos também são bem interessantes, preza MUITO técnica e qualidade da execução. Inclusive ele tenta "offline" também, p/ os alunos que são de SP, ele sempre dá um jeito de marcar algum dia pra treinar juntos e etc. Aumentar a aproximação. Recomendo. O outro foi o Stein aqui do grupo. Também foi uma boa experiência e recomendo. Ele chegava a me enviar áudios no whatsapp de até 5 minutos quando eu tinha alguma dúvida. Os treinos são bem interessantes também, até hoje faço alguns resgatando na pasta aqui das consultorias. A dieta segue a mesma linha, há bom senso e equilíbrio, mas é puxada. Dieta é dieta, não tem o que fazer. Em relação aos AEs, preciso nem falar, aprendi muito. Ou seja, basta pesquisar que acha gente boa por aí. Agora na boa, ver uma m%#$ de propaganda no FB bem zuada e achar que vai receber uma boa consultoria é piada. Caso do Twin. Conhecimento tem, mas hoje o que importa é número e dinheiro na conta. As respostas são automatizadas. Não rasgue seu dinheiro com aquilo.

Só se for na faca

Boa!!! Vai q vai.

Atualizando: 2 semanas estou com 200mg de testo só, economizando pq só deve chegar essa semana o outro pedido. Atrasou tudo. Triste quando puxa o último ML. Semana que vem volto com os 450. Barba tá ficando TOP. Preciso postar uma foto aqui.

Enquanto digita no tópico poderia estar comendo [comida]

... ou tenha um shape. Rs. Parece brincadeira, e até deveria ser porque é triste, mas mesmo sendo triste é fato. Se você tem shape e vai na academia pra "zoar" um dia. Começa inventar exercícios, faz uns movimentos exóticos e errados, ou qq coisa do tipo.. no dia seguinte tem nego fazendo igual e instrutor recomendando tbm.

minox manipulado? só sei o básico, q tem origens bem "nebulosas" ainda e os médicos em geral associam à stress, então além dessas medidas q vc está tomando minox + corticoide (pra bloquear o sistema imunológico), é interessante cuidar da parte psicológica também. Não sei se dá pra associar ao uso de AEs, mas com certeza não pode ter sido só coincidência. Ou foi. Sei lá. Se não foi, é algo bem raro, já que nunca li sobre. Chegou a pesquisar?

tenta mesclar então, minox a noite e hidratante no dia. vai usar menos, mas pelo menos controla um pouco isso. minox resolve alopecia.. não desiste.. vai passando! abraços

que figura kkkkkkkkkkkkkkk

Boa!

Nenhum Não Na verdade desses aí só creatina e, dependendo da dieta, albumina prestam. Os outros dois = dinheiro no lixo

o recomendado é nunca raspar enquanto usa minox, apenas aparar com máquina. e colateral é genético também, como qq outro farmaco. ressecamento em mim praticamente não existe, e também eu utilizo protetor solar/hidratante todo santo dia desde meus 15 anos (após o uso do roacutan). Talvez tbm por minha pele na essência ser mais oleosa. Os colaterais q estou sentindo com o minox: uma espinha ou outra a mais no rosto, mas ficam embaixo da barba. Pelos em áreas indesejada, como na região mais perto do olho. E engrossamento em outros lugares.. como peitoral e perto do ombro. Mas sempre tive, sempre tirei, então tá quase na mesma também.

Eu comprei pelo ML, mas tem diversos sites que vendem. Tem que ser o Kirk ou o Foligan. Eu faço parte de um grupo no FB e é unânime que o manipulado só serve pra quando vc estiver esperando o industrial. A diferença é absurda.