cotozin

Pico de insulina a noite NÃO interfere na produção de GH. Antes de acreditar nos marombas da academia: Pesquisa, mano.

Acho que apenas reduzir o carbo por uns 4-5 dias (<100g, dependo do seu peso) e 01 dia antes fazer um carb-up. De resto, é exagero e desnecessário não sendo atleta visando competição.

Meu Deus. Quanto lixo em um só post.

Não tem como analisar 01 só refeição e dizer se ela está atrapalhando ou não. O que importa é todo o contexto da dieta. Sua pergunta não tem resposta.

E ? Só porque é produzido em laboratório faz mal? Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Tem uns caras aqui no Fórum que jogam o nível no chão. Caloria não existe, a Terra é plana, entre outros. E o pior de tudo: se acham seres "evoluídos" por acreditarem em bizarrices como essas. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Pq segundo "sabe lá quem do instituto ninguém sabe", é o mais saudável. Detalhe: é o mais caro disparado no supermercado. Pegou a fita?!?! Não largo minha sucralose, é o q mais agrada meu padalar. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Não, os macros diários. Carboidrato é carboidrato. Atualmente consumo 200g/dia. Prefiro adoçar com adoçante do que gastar uma dessas gramas com mel ou açúcar simplesmente pra adoçar algo. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Frango você vai continuar sendo, desculpa. Você não sabe treinar, não sabe dietar, não sabe nada sobre musculação, nem sobre hormônios. Obviamente vai ter um ganho nesse teu ciclo, até por ter um chassi de grilo, mas vai perder tudo no pós-ciclo/TPC. Isso se você souber o que é TPC. Você tem princípio de depressão, quando der o crash hormonal, sua testo ir a zero, você vai se sentir um bosta e vai ver seu shape voltar ao que era ou até pior - o que é normal, mas nem cara avançado sabe lidar direito com isso, imagina você. Aprende a treinar e comer, antes de tudo. É por isso que todos recomendam experiência antes de usas AEs.

Prefiro adoçante, sobra carbo pra outras coisas.

Pretendo manter 20mg oxan/dia no meu cruise. Com a dieta ajustada e mantendo os cardios, devo conseguir manter o BF baixo e a estética que a oxan proporciona: vascularização na região do abs. Mt amor pela oxan s2. Engraçado que nunca tive problemas com ela, mas com masteron sim.

Cadê o de e2? Seria bom pra ver se foi a causa, porém se a gine já é existente: tamox.

20mg tamoxifeno/dia por, pelo menos, 03 meses e já era.

Norton ama tanto carbo que odeia, kkkkkkkkkk. Mlk SÓ FALA DISSO o dia todo, pqp! Deve sonhar com carbo, deve ter "diga não ao carbo" tatuado na nuca, quando briga com a namorada chama ela de carbo.

Update: 04 dias são suficientes pra zoar o shape(!) Treinei esses dias, porém sem dieta, sem contar kcal/macro e ainda bebi. De qualquer jeito, entro em cruise hoje. Não bati 7%, acredito que 8% sim. Vou fazer 03 dias de lowcarb (=100g) pra eliminar a retenção. Protocolo cruise: 250mg enant/smm. (Tenho 14mls de enan, talvez eu pegue um cipio e deixe o enan para o próximo blast) 1,5mg anastro/smm Isotretínoina 20mg/2x smm - cheguei a conclusão que a acne foi pelo masteron, coincidiu muito com a troca do vial e aumento da dose, de qualquer jeito vou ficar com a iso em mãos e esperar, pelo menos, 3x a MV pra ver o que acontece. Tamox 5mg/dia - gine zeradinha. Fitos/supls cruise: 5htp, same, saw palm, vit D, multivitamínico e ômega 3. Macros e treino - 01/03 Ref01 → (05h00) 130g frango grelhado, 60g queijo branco. Ref02 → (09h00 - pré-treino) 03 ovos, 2 bananas, 85mg cafeína, 5mg ioimbina. #legday: bi-set extensora + agacho bw; leg 45; agacho; afundo e flexora. Ref03 → (11h00 - pós-treino) 140g arroz branco, 130g frango grelhado, 1 iogurte integral Ref04 → (14h00) 250g contrafilé, 80g queijo mussarela, 100g brócolis. O resto em aberto, provavelmente ficará a base de patinho e pasta.

Como 10 por dias.. todos cru.

Depilei ambos, porém a irritação nas costas é (quase nada) pouco provável que tenha sido por isso, visto que, além do meu histórico, já faz mais de 9 dias do ato.

Caracas, é sua testo natural? Irmao, tá com cara de ser psicológico.

Update: Hoje um relato mais triste. Macros e Treino ref01 (pré-treino, 5h30) → 04 ovos, 2 bananas, 10g aveia, 10g pasta de amendoim, 1 iougurte integral combo pré-treino de tsd: 80mg cafeína, 1g taurina, 5mg ioimbina, 200mg saw palm, 20mg tamox, 5kUI Vit d, multivit. #legday: bi-set extensora + agacho BW; leg 45; agachamento; agachamento hack; bi-set flexora + agacho BW. ref02 (pós-treino, 07h30) → 250g patinho, 01 paçoca, 1 bananinha doce. ref03 (10:00) → 02 ovos, 90g queijo branco, mamão e abacaxi. outras em aberto. Sobre o meu chateamento: acordei com as costas toda empipocada (um parênteses: atualmente não tenho problemas com acne, mas minha pele não é das mais tops e eu me cuido bastante, inclusive já fiz uso de roacutan na adolescência, porém minhas costas é um caso a parte, ela tem algumas manchinhas de acne que sempre me incomodaram, mas que dava pra sobreviver. Recentemente (quarta passada) resolvi fazer depilação pela primeira vez, no dia seguinte peito todo empolado, mas resto tudo ok. Hoje o peitoral já está normalizado, mas acordei com as costas MUITO empipocada/vermelhidão/bolinhas. Não sei o que pode ter sido, eu creio que seja alguma alergia - já tomei alegra e polaramine - vamos ver se melhora. Mas fiquei bem chateado, véspera de carnaval. Pode ter sido o bronzeador que usei, mas estranho. Fecha parênteses.), e de quebra já acionei meu contato dos AEs: Como pago frete, já vou fazer uma compra digna: vou fazer uso de isotretínoina em low-doses. 20mg 2x week. Estou em dúvida se peço uma oxan (manter 20mg no cruise), ou já compro a bolde para o próximo blast. Estoque de test tá full! Aumentei o saw palmetto.

1.7k pra 100kgs. Você jogou seu metabolismo no chão. Recomendo fazer uma dieta reversa gradual e depois voltar a cortar caloria.

Corram disso, pelo amor. Tanto AEs bom pra usar.

As chances de você estar realmente infértil é beeeeeeeeeem baixa.

Tenho uma do fds, vou ver se posto. Ou se espero o fim do cutting. Amém! Update: Cardio de 5km ontem a noite. Só planejei/realizei 03 refs até então: ref01 pré-treino: 03 ovos, 2 bananas, 30g aveia pré-treino combo: 80mg cafeína, 1g taurina, 5mg ioimbina, 5kUI vit d, multi growth, 0,5mg anastro, 20mg tamox. treino → pulley frente, terra, barra-fixa, remada baixa, rosca alternada, rosca direta, pantu gastr e gêmeos. ref02: pós-treino: 01 paçoca diet, 01 brigadeiro, 30g whey, 20g pasta de amendoim. ref03: 250g arroz, 250g frango grelhado, 100g brócolis, 1 lata coca zero. Depois fecho os macros. A noite hoje só um cardio leve.

Sobre o cardio: puro hormônio! Eles liberam demais as "inas" da vida! Sensação de bem-estar e prazer mesmo. Sobre a ioimbina, esqueci de colocar no combo pré-treino. Estou mandando 5mg tsd (há uns 5 dias já). Empolguei em relatar o tadala e esqueci da ioimb. Vai ter que ser pré-treino mesmo: sei que ela faz efeito por 3h e, sem dúvida, em algum momento eu estou oxidando gordura nesse meio tempo, deve funcionar. Tô mandando umas 6 caps de pré-treino, rsrsrs. Obrigado pelo feedback! Vamo q vamo!

Update: Ontem era pra correr 4km no cardio noturno, acabei correndo 7,5km. Empolguei. Macros e Treino - 22/02 Planejado: ~2.5k: ~210g carbo, 90g gord, 210g prot. ► não quero diminuir as kcal, logo estou aumentando os cardios. Ref01 → (pré-treino - 6h00): 03ovos, 30g aveia, 2 bananas, 30g pasta de amendoim (de açaí [tava na promoção, ferrô!!]); combo pré-treino † : 80mg cafeína, 1g taurina, 5mg tadala, 1 multivitamínico, 5k UI vit D, 200mg saw palmetto. ✓ peitoral: supino reto; supino inclinado halter; crossover; supino declinado; desenvolvimento militar; paralela; abs crunch. // 20 min cardio intensidade baixa. ✓ Ref02 → (pós-treino): Imediatamente ao finalizar o treino: 30g whey, 1 paçoca diet. 75g tapioca, 100g frango, 30g requeijão. ✓ Ref03 → planejada: 250g arroz branco, 250g frango grelhado, 100g brócolis, 01 lata coca zero. Ref04 → (pré-cardio): 01 iogurte integral, 15g pasta de amendoim 4km corrida Ref05 → (pós-cardio): 04 ovos, 60g queijo branco, 01 lata coca zero. #iifymbrô! Bora q bora!