cotozin

Não adianta, mano. Esse cara é uma porta. Só fala groselha no fórum. Eu só respondo pra evitar q ele passe informação errada pra galera. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Kkkkkkk Troll demais Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Não não, irmão. É papo de Lyle MCDonald. Conhece? Se não há déficit calórico, não há oxidação de gordura, logo não há cutting. Abraço.

Balela. O foco principal é no balanço calórico. Sim, de fato, isso se ajusta no "carbo" - principalmente. Mas não adianta nada reduzir cho e ainda estar em superávit energético. O primeiro ponto do cutting é setar as suas kcals estimando um pequeno déficit. Pequeno. Logo: Déficit calórico → Setar os macros.

Cardio 1 do dia: 1h00 caminhada - 6,3km. Aproveitei a greve pra ir e voltar do trabalho andando. Ainda há o cardio 2 (volta) e treino de perna. #HojeOBixoPega

Opa!!!! Acompanhando!

Fala isso pra ele. Ele vai te responder "controle calórico é ultrapassado mimimimi"

todo GORDO usa a mesma desculpa pqp ou é metabolismo lento ou é compulsão alimentar engraçado que o planeta é o cara que não acredita em caloria e endeusa keto ué, enche o bujo de alcatra e bacon q vc vai ficar com 8% de bf e grande

200 a 300mg

rápida atualização : treino de costas/bíceps/abs ontem a noite foi sensacional. Conexão músculo-mente bem aflorado. treino de ombro/panturrilha hoje de manhã foi meia-boca devia ter deixado p treinar a noite. Mas faz parte. pele fina novamente desci pra 150g de carbo até domingo que vem, provavelmente vou iniciar o novo blast dia 8 de maio. Aí subo as Kcal, adeus tanquinho e #crescerporra chocolate Lollo sempre sobra na caixa, ninguém gosta dele ! kkkk hoje tem cardiozinho de leve a noite o palmeiras não tem mundial

1. Sim, já. Não, nenhuma. Ainda mais se estiver em bulking (superávit calórico). 2. Importante sim, essencial jamais. Importante realmente é balanço energético e distribuição de macros, em resumo: saldo calórico do dia. O resto são detalhes.

Show, mano! Seja muito bem-vindo! Vamo q vamo!!! Valeu!

Pra ser sincero, não tive coragem de fazer ainda. Tentei um dia e desisti. Hahahaha. Mas é o caminho sim, sem dúvida. Apelar pra volume. Update nessa bagança: Cruise é 'foda'. É a luta pra manter, mas estou conseguindo. Vou ver se atualizo uma foto até sexta. Bf acredito que 10%; Vascularização boa; Finalmente fiz uns exames, vamos ver; Checar na planilha aqui deve ser sétima ou oitava semana já de cruise. Próximo 'blast': bulking com 300mg testo + 300mg bold. ~12 semanas. Tentar manter o BF em 12%, pelo menos. Treino: Estou voltando mais pesado com os cardios. Resumo de ontem pra dar um overwiew: ref01 (pré-treino): 1 iogurte integral, 30g aveia, 30g whey. multivitamínico, 5gr creatina, pré-treino Growth, vitD, 20mg tamox, 20mg roacutan. Perna: Extensora, Leg45, Agachamento, Agachamento Hack, Flexora. Cardio1: 15 min caminhada. ref02 (pós-treino - foto1): Bolo de chocolate + Shake com 05 ovos e 01 banana. ref03: 350g batata inglesa, 250g frango grelhado, 200g cenoura + brócolis, doce de abobora, 1 tablete de amendoim (cuida-bem) Cardio2 noturno: 15 min corrida + 10 min caminahda ref04 (foto2): X-Salada + Porção de batata frita. Saldo calórico: ~2.800 Kcal Passos/dia: 11.000

Fez uso de trembo?

Mito

ú, se vai..

Cara, TPC, como o nome diz, é PÓS-CICLO na tentativa de recuperar seu eixo de forma mais rápida. Você fez uso de tamox intra-ciclo, o que é comum, exatamente pra reduzir/eliminar a gine. O que está certo. Agora tamox não controla o e2, ele bloqueia em alguns tecidos (como a mama). Provavelmente seu e2 circulante está bem alto ainda, pra ajustar isso com com IA (anastro, por ex, como citaram). O que eu quero dizer: você conseguiu reduzir a gine, pois está utilizando um SERMS. SÓ QUE você ainda terá todos os outros colaterais de um e2 alto/desproporcional.

O que sempre li e ouvi: 2 vertentes 1) deixar um ratio de 30:1; se fosse assim o e2 deveria estar por volta de 80. 2) não importa sua testo, deixar na casa dos 30-40 Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

Esse mutante é um dos caras mais perdidos. Parece o Norton no post do LC, só que no fórum todo.

Quanto mais melhor, só encaixar nos macros.

Terapia pós ciclo durante o ciclo Meu Deus, cara. Você não tem ideia do que está fazendo, pqp. São esses casos que vão parar na BAND.

Esse aspecto de infertilidade é individual. O próprio Zuccaro já relatou N alunos que engravidaram em blasts pesados. Tem de ser monitorado. E, caso haja necessidade, entrar com o HCG. Existe, um ou outro abençoado geneticamente. O que o Stein quis dizer é que, a partir do momento que você joga testo exógena, seu eixo está inibido e você não é mais 'natural'. Mesmo que você deixe sua testo dentro do limite natural, você não é natural. TRT é bem tranquilo, tem que monitorar o e2 também.

Nossa, amigo, você não estudou nada.

Na teoria, seu e2 deve estar alto. Eu dobraria essa dose de anastro. Seu blast foi do que? Porém, pode ser fator idade/genética mesmo. Se há 3 anos faz uso e nunca teve problemas (e já deve ter achado sua dose de IA nesse tempo), se não colocou outros fármacos nesse tempo (ex: eu estou em cruise, mas faço uso de isotretinoína - seria interessante citar), só pode ser isso..

Cruise há qt tempo? Qual dosagem de testo e de IA ? e qual IA ?