saamyfranc
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Pra uma cutting tem muito carbo não amigo? Eu acho que vc deveria aumentar a ingestão de proteínas e gorduras e abaixar bem esse carbo. tenta tirar esse pao integral (pois tem farinha branca) e substitui por batata doce ou 50g de tapioca, o contra filé por patinho ou frango que são carnes magras, acrescenta ovo, frango atum,... Não tem nenhum alimento ai quase que é somente proteína .. Vlw :*