MaximoRespeito

Valeu parcero, fico feliz em contribuir com experiencias aqui pra rapaziada, sejam boas ou ruins hahahah fiquei devendo uma foto das pernas mesmo, as minhas crescem até com certa facilidade mas ta dificil deixar elas duras e definidas, tenta dar uma boa focada na progressao de cargas as minhas dao notavel mudança quando eu faço isso. Nao me preocupo muito porque elas tao proporcionais ao shape A principio só tentar manter os ganhos brou, daqui uns 5 meses outro ciclo com uma testo junto da diana pra ganhar mais volume, vo deixar pra cortar quando atingir uns 85 Kgs. Entao pode até ser viu cara, cheguei a sentir uma diminuida na libido por poucos dias também, tudo leva a crer que a produção estava baixa, mas agora ta tudo normalzinho aparentemente disposição voltou e libido aumentou. Achei melhor mandar 20mg por intuição e com base em alguns outros relatos também, acho que pra mim funcionou bem

Ainda não mano, já vi alguns relatos de começar a dar resultado na segunda semana, espera mais uma semana... postei fotos la no meu relato, da uma olhada lá depois

Galera como eu já mencionei, iria postar umas fotos, ontem fizeram 2 semanas de T.P.C. Infelizmente eu acabei perdendo fotos exatamente antes do ciclo, mas achei fotos de dezembro do ano passado, que estava praticamente igual antes do ciclo (não houve muito progresso nos 7 meses) com 72~73 Kgs. (segunda foto) Ja a primeira foto é como estou atualmente (peso oscilando entre 78~80 Kgs)

Caramba brow NADA? eu ganhava aproximadamente 2 KG por semana, performance de treino ja melhorava absurdamente, hoje completei a segunda semana da TPC, e o peso subiu de novo (dei uma tunada na dieta esse fds), começei o ciclo com 72, fechei com 80 Kgs, semana passada caiu pra 77,5 e hoje fui pesar deu 79,2, meu peso está oscilando bastante porém continuo distante de voltar aos 72 ahahaha ou seja, até agora perdas mínimas. A fonte da droga tem boa procedência? é Landerlan ?

Completando a segunda semana da TPC e o peso abaixou mais um pouco (77,5kg), mas o shape ta bacana nitidamente com uma definição maior, a força está a mesma com a diferenca no fôlego e disposição mesmo: Tpc foi 15 dias 20mg tamox e 2 comp de tribulus terrestris ( acho que vou parar o tamox agr, e continuar só com o tribulus)

Alguns dias cheguei a tomar de 6 em 6 pq esqueci hahaah, mas isso aí.

Ai brou, fiz esse mesmo ciclo ai recentemente com algumas diferenças na TPC, da uma lida ai no meu relato, acho que pode te ajudar:

Não usei. Boa noite galera, dando uma ressucitada aqui só pra relatar pra vocês, acabei estendendo o ciclo em 05 semanas, e ontem completou 1 semana de TPC com tamox e tribulus; Perdi 1,5KG até agora estava com 80 agora 78,5 , força manteve, estou fazendo tudo como fazia de boas e até aumentando algumas cargas, porém a unica bad até agora foi uma certa falta de disposição( teve uns dias que estava totalmente sem vontade de treinar e me sentindo fraco) e uma perca alta de desempenho (tive que aumentar intervalo entre as séries e o fôlego está menor); 0 colaterais até agora, e a dieta a milhão pra tentar segurar ao máximo, final da TPC vou postar fotos Tmj

Até tenho porem to pensando se posto aqui, talvez quando terminar a TPC pra gente avaliar os ganhos reais né. Opaaa, vou manter o topico atualizado após a TPC Não entendi, mas agradeço sua opnião sobre o treino, levarei em consideração e vejo se faço ajustes =)

Então, foram utilizados aproximadamente 90 comps pros 30 dias, mas vou finalizar todos Vamos lá. Digamos que o treino que mais utilizei durante todo este tempo foi o ABC sendo Peito e triceps, Costas e Biceps, Pernas/Ombro/Trapézio. Quando resolvi iniciar o Diana, quis dar uma variada só pra ver se de repente mudava algo invertendo os musculos pequenos treinados. Não considero ruim, pois eu tive progresso tanto em hipertrofia como também em força graças a este treino (estava bem estagnadao a muito tempo). O fato do descanso é relativo, pois a Diana me dava uma recuperação fora do normal, coisa de treinar pesadíssimo e no dia seguinte não ter nem uma dorzinha muscular.

Primeiro uso de E.A, relatando pra galera. Tempo de treino: 2 anos e 3 meses 24 anos, 1,78M de altura, 73 Kgs, aproximadamente 14% de BF, 36 cm de braço contraído frio. Objetivo: Ganho de volume, massa magra. Treino ABC : Seg Peito e Biceps, Ter Costas e Triceps, Quar Pernas/Ombro/Trapezio (seguindo sequencialmente 6x por semana) Dieta planejada, sempre calculando macros necessários: 08:30 - Shake com 1 banana, 30g de aveia, 30g de albumina, 200 ml de leite integral - 09:30 - 30g de atum, 200 ml de leite, 30g de aveia - 10:30 - 2 fatias de pães integrais com 3 fatias de presunto magro, 200 ml de leite integral e 30g de aveia - 12:30 - Almoço com 200g de arroz, 200g de feijão, 150~200g de alguma carne magra (frango, patinho, peixe) 15:00 - 30g de atum, 200 ml de leite, 30g de aveia 17:00 - Pré treino: 2 fatias de pães integrais com 3 fatias de presunto magro, 200 ml de leite integral e 30g de aveia 20:00 - Pós treino - 200g de batata doce cozida, 100g de frango/carne , 30ml de azeite 22:00 - Jantar - 200g de arroz, 200g de feijão, 150g de frango/carne, alface, cebola, verduras e legumes em geral, 30ml de azeite 00:00 - Ceia - - Shake com 1 banana, 30g de aveia, 30g de albumina, 200 ml de leite integral Metandrostelonona Landerlan (Dianabol) 1~4 Semanas 30MG tds. , vitamina C 1 comp tds TPC: Tamox 20 mg tds 1-15 Primeira semana: Sem ganhos notaveis leve aumento de força / performance, 5º dia fiz a besteira de tomar um mísero copo de cerveja e não sei se foi o psicológico, mas tive umas pontadas na parte inferior do abdomem, e uma sensação estranha na bexiga, do tipo que parecia ter vontade de urinar mas nao saía nada, com um leve formigamento. Segunda semana: aumento de força/volume significativos (performance no treino aumentou absurdamente, não cansava quase nada entre as séries e sempre aumentado as cargas e repetições) e libido a milhão ficando de pau duro do nada kkkkk , atualmente com 76Kgs com qualidade muscular, densidade bem aumentada,com leve reteção. Comentários do tipo ' ta tomando bomba ' e muitas pessoas comentando sobre mudanças estão ficando frequentes e até irritando um pouco rs. Terceira semana: mais aumento em força/performance nos treinos, 78 kgs. Colaterais: bastante enjôo e perda de apetite por uns 3~4 dias, libido voltou a ser como antes de começar o uso . Hoje, falta apenas 3 dias para concluir as 4 semanas, e estou com 79.5 kgs, e com uma tristeza do caralho, foi meu primeiro uso de EA e adorei a Diana vontade de nunca mais parar kkkkkkkk, dar um descanso pro fígado e proximo ciclo meter uma testo junto com ela. Acredito que há uma boa retenção no meu shape, mas algo que me deixou curioso foi o fato da minha barriga ter dado uma bela secada, gomos aparecendo mais, veias mais nítidas, ou seja, parece que a diana deu uma diminuida no meu B.F sendo que eu achei que aconteceria o contrario. Não usei suplementos até a segunda semana, (por sinal, passei treinando os últimos 6 meses sem qualquer um deles) ai comprei a albumina pra botar na ceia, desjejum. Braço aumentou 2 CM, e agora pretendo mandar um Whey com BCA na TPC pra tentar dar uma segurada. Se possivel me deem algumas dicas pra conseguir segurar ao máximo os ganhos. A dieta foi muito bem seguida, exceto em finais de semana eu focava em jogar bastante frango, ovos, e até alimentos mais sujos pra exceder as calorias. Talvez eu poste fotos aqui do antes e depois, vamos ver. Valeu galera. OBS: fotos no meu ultimo post.

Cutting ou bulking galera ? 1,78 de altura, 77 Kgs, a medição do BF deu 20% mas nao botei muita fé acho que tenho um pouco menos.

Realmente, me expressei mal em dizer a 'maioria' pois acabei me baseando em alguns que vieram até o meu trampo. Lembro de uma época um colega meu que trampou com montagem de tendas secou absurdo em apenas uns 3 meses (foi o tempo que ele guentou no trampo kkkkkk). Mas lembro de um senhor de aproximadamente uns 46/47 anos em específico que tinha cerca de 1,90 de altura e brincando tinha seus 45cm de braço com uma definição beem razoável, foi o que mais me impressionou.

Boa noite galera! Seguinte, atualmente trabalho em um local que fornece assistência jurídica gratuita ao público. É muito comum aparecer trabalhadores braçais (pedreiros,montadores de tendas,etc) solicitando algum tipo de serviço. E venho reparando que a maioria deles possuem um Shape de dar um inveja. Cada um com suas particularidades claro, mas no geral possuem musculatura muito bem desenvolvida alem da vascularização sinistra. E pelo breve contato, da pra supor que não são pessoas que possuem uma 'dieta/estilo de vida' de um bodybuilder, ou até mesmo contato com suplementos e esteróides. Acho um ótimo exemplo quando ouvimos falar sobre a famosa 'genética abençoada', ao meu ver eles são a prova disso. Gostaria de saber aqui, se alguem ja teve experiência com esse tipo de serviço e se graças a ele ouve uma certa mudança no shape. Fiquei um tanto quanto perdido em qual área to do fórum eu criaria este tópico mas acredito que seja aqui mesmo.

Acho na verdade que é bem possível que alguns indivíduos não tenham APENAS um biotipo (100% ecto por exemplo), mas pela tua foto eu chutaria uns 90% ectomorfo com uns 10% meso talvez (pela foto não da pra ver muito bem a relação entre a largura dos seus ombros). Ta com shape bacana pela idade, segue firme.