rhitaleejones
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Taciane Pimentel reagiu a uma resposta no tópico:
Me ajudem "treino novo" :(
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Taciane, O melhor é você entrar na sessão de treinamento aqui do fórum e se informar a respeito, já que tem problemas com os instrutores da sua academia. Comece por este tópico do Stein, e depois poste um treino para avaliação na área correta. Fica mais fácil de te ajudar.
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rhitaleejones reagiu a uma resposta no tópico:
Reposição de Energia durante treino
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rhitaleejones reagiu a uma resposta no tópico:
Reposição de Energia durante treino
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Reposição de Energia durante treino
rhitaleejones respondeu ao tópico de Daniel C. Dávila em Dieta e suplementação
Cara, sabe que isso me acontece também? Aí eu penso: WFT??? Mas sento, bebo água, respiro e levanto aquela porra barra. e saio dizendo que não vou mais fazer isso...mas...rs... Em relação ao back off, no 5/3/1 tem aquele esquema BBB, pra ser feito depois da série mais pesada. O back off seria algo parecido? -
AugustoLP reagiu a uma resposta no tópico:
Cutting sem AEs: T3, Clembuterol, Cafeína e Efedrina
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Parabéns pelo relato. Sou das que acompanham em off.. Uma curiosidade: porque você faria a cetogênica desde o início?
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- t3
- clembuterol
- (e 3 mais)
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IceAlê reagiu a uma resposta no tópico:
E.C.A Relatório
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E.C.A Relatório
rhitaleejones respondeu ao tópico de IceAlê em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Como já foi falado acima, pelo seu peso você ainda não precisa de EC. Um bom caminho é seguir com a low carb e os aeróbicos, e quando você perceber que estagnou, aí sim entra com EC para quebrar o platô. Mas agora o principal é focar na dieta. Entra na área de nutrição aqui do fórum e pesquisa sobre cutting, emagrecimento, low carb. -
Lucy Jones reagiu a uma resposta no tópico:
Relato 1º Ciclo Feminino - Stano Oral (Bulk)
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Relato 1º Ciclo Feminino - Stano Oral (Bulk)
rhitaleejones respondeu ao tópico de Lucy Jones em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Separadas pelo nascimento??? Mesmo sobrenome e medidas...rs... Gostei do ciclo. Muito interessada nessa sequência aí. To pensando em algo bem parecido para o segundo semestre, depois de secar um pouco (muiiiito...) até lá. Vai fazer um cutting no cruise?- 28 respostas
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- ciclo feminino
- stano oral
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Caramba, qual o seu GCD??? Essa dieta deve estar com mais de 1000kcal acima das suas necessidades diárias. EU acho isso alto demais, a não ser que você tenha um gasto calórico absurdo, vai ganhar muita gordura.
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rhitaleejones reagiu a uma resposta no tópico:
Tradução: Explicando treinos para maximizar o crescimento muscular
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Tem um usuário aqui do fórum com conteúdo muito legal sobre cutting. Procura o diário dele: Schrödinger Na assinatura tem um link para um resumo da RFL, que talvez te ajude.
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avaliação de treino Como fica o treino em Cutting?
rhitaleejones respondeu ao tópico de Helena Sierra em Treinamento
A última coisa que se deve fazer num cutting é baixar as cargas (intensidade). Corte em volume e/ou frequência, nunca em intensidade. Seu corpo precisa saber que seus músculos são úteis para ele não se livrar deles... Leia http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/ -
Eu uso a Taco Unicamp como referência para alimentos. Você pode baixar neste site: http://www.unicamp.br/nepa/taco/home.php?ativo=home