Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

KraboZaure

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    30

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    3

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que KraboZaure postou

  1. KraboZaure
    sei, então como todo iniciante em musculação a prioridade é aprendizado da mecânica (biomecânica da execução dos movimentos - cinesiologia aplicada para você isso somente o prof. ou treinador poderá te explicar porque é algo específico. no mais sua dieta tem q ser adequada com seu treino e já q vc é iniciante vai com calma e coma alimentos saudáveis, manda 1 scoop de whey protein. El KraboZaure^^
  2. KraboZaure
    tmj bons resultados q tu atinja seu objetivo
  3. KraboZaure
    creio q pra seu nível de condicionamento físico (tu deve ser iniciante em treino de força) não será adequado, não acho suave pra ti manolo^^ El KraboZaure^^
  4. KraboZaure
    basicamente pelo processo de biodisponibilidade temporal ex.(treino de força realizado no período precedido da fase de digestão) entendeu parceiro^^
  5. KraboZaure
    café da manhã com ovos e no pré workout utiliza whey protein sem alimento sólido^^
  6. KraboZaure
    no pré-treino utilize whey, no café da manhã utilize os ovo. algo tipo pode ser de acordo com sua disponibilidade e tempo para consumo q são inversamente proporcionais.
  7. KraboZaure
    manda ver parceiro, no entanto eu, juntamente com minha nutri, utilizo comida na dieta, e utilizo glutamina e vitaminas, manipulados, no mais parece ser bom o custo x benefício pra ti. El KraboZaure^^
  8. KraboZaure
    bom eu como quase uma bandeja de ovos por dia, se vc quer substituir por whey protein vai firme! El KraboZaure
  9. KraboZaure
    aquela velha cantiga da vovó sempre vai funcionar mestrinho, veja: "Meu lanchinho,meu lanchinho Vou comer,vou comer Pra ficar fortinho Pra ficar fortinho E crescer,e crescer Meu lanchinho,meu lanchinho Vou comer,vou comer Pra ficar fortinho Pra ficar fortinho E crescer,e crescer"
  10. KraboZaure
    muito bom o seu treino guria, melhor do q os feitos por muitos guris q por cá montam por si só os treinos; parabéns e bons resultados El KraboZaure^^
  11. KraboZaure
    blz amigo, seguinte: o marketing da medicalização para a chamada população geral ou de massa revela tão somente um vultoso mercado consumidor de fármacos. confie em vc e planeje seu treino juntamente com alimentos ricos em nutrientes, no mais tudo depende de vc, sem ser manipulado por uma pílula ou qualquer remédio q seja. El KraboZaure^^
  12. KraboZaure
    treina somente membros inferiores. El KraboZaure^^
  13. KraboZaure
    complicado guria, vai depender da sua responsividade ao concorrente binômio treino e dieta, no entanto desejo q cumpra o q objetiva. espero ter ajudado. El KraboZaure^^
  14. KraboZaure
    o prof. passou apenas isso, lol; muito volume esse treino para iniciante e com seu peso tbm, além do q iniciantes é preferível tempos de recuperação bem mais amplos por diversos fatores relacionados a fisiologia do treinamento de força, sendo a predominância dos exercícios utilizando o aprendizado da mecânica do movimento, enfim... máquinas demasiado para iniciantes é pouco produtivo. reveja e refaça o treino. El KraboZaure^^
  15. KraboZaure
    aqui em média 800-900 R$, são consultas privadas e feitas sem planos de saúde, depende da região tbm. enfim espero ter ajudado. El KraboZaure^^
  16. KraboZaure
    rsrs ao menos todos estamos por cá pra contribuir parceiro vlw!! El KraboZaure
  17. KraboZaure
    130 reais, nem ficou demasiado caro, pela dieta deveria ter desconfiado, pelo valor do serviço prestado, muito barato; não seria algo bem elaborado, enfim todos concordam q a sua dieta foi mau conduzida. El KraboZaure^^
  18. KraboZaure
    bom caro, 2 apontamentos: 1. 4x15 em todos os exercícios realmente não tem indicativo algum em uma planificação de meso ou q seja microciclo, reveja isso; observe percepção do esforço (P.E); 2. abdominais na polia em todos os dias de treino, reveja isso; todos os grupos musculares precisam de recuperação afim de q ocorre um novo estímulo e obtenha peaks de melhoras no conjunto. El KraboZaure^^
  19. KraboZaure
    bom a cinesioterapia é um tratamento não cirúrgico e portanto exercícios de alongamento com objetivo de melhorar a amplitude de movimento articular, com reforço do manguito rotador e estabilizadores da escápula (perfazendo o complexo deltóide). ainda com 3 semanas mostram estudos q podem ser realizados exercícios isométricos para fortalecer os músculos redondo menor, supra-espinhoso, subescapular e bíceps braquial favorecendo estabilização do ombro. quanto acupuntura não tenho relatos. espero ter ajudado. El KraboZaure^^
  20. KraboZaure
    caro, realmente não existe evidência científica nisso; então vejamos: A reparação tecidual é um fenômeno dinâmico e complexo que compreende diferentes processos, interdependentes e simultâneos, entre eles, inflamação, proliferação celular e síntese de elementos que constituem a matriz extracelular, como colágeno, elastina e fibras reticulares; refere-se Thomas em seu estudo de 1995. logo isso de liberar gh endógeno não encontra base acadêmica. El KraboZaure^^
  21. KraboZaure

    Nescau

    KraboZaure respondeu ao tópico de xt001 em Musculação em geral

    concordo com o busarello: extremismo não leva a nada.
  22. KraboZaure
    tbm irei iniciar um off, provavelmente em agosto, mas tá tenso o mestrado, enfim... tudo ao seu tempo parceiro!! vlw! bons treinos pra ti! El KraboZaure^^
  23. KraboZaure
    bom treino; eu sempre prefiro off limpo (bulking), mas vai de acordo com o nível de responsividade de cada praticante. quanto no que diz respeito ao nível inicial de condicionamento físico, sabe-se que quanto mais treinado o indivíduo menos treinável e quanto menos treinado mais treinável. boa sorte na jornada!! El KraboZaure
  24. KraboZaure
    entendo, bom não sou é condizente eu te prescrever uma dieta alimentar, mas aqui vão alguns q tu pode adicionar batata doce; mandioca; aveia; brocólis; espinafre; beterraba; ovos (inteiros); alimentos q elevem o aporte de carbohidratos, proteínas, dessa forma terá condições de conduzir uma fase de bulking e assim terá eficiência nos treinos aumentando a sobrecarga e consequentemente ficando mais forte suas fibras tecido conjuntivo mais densos. El KraboZaure
  25. KraboZaure
    bom amigo; sua dieta alimentar não oferece aporte energético satisfatório para permitir uma fase dita bulking, vá urgentemente consultar um profissional q lide na área nutricional, em especial, treinamento de força (comumente relacionada o termo musculação). terás resultados satisfatórios. El KraboZaure^^
×
×
  • Criar Novo...