Leandro12

de q mano?

Galera sou um ex-gordinho de 86 kg com muita retenção, hj tenho 63 sem retenção, faço dieta e aerobico todos os dias, se eu tomar creatina vou ter retenção de novo? obg

entao deixo como tá? peito ombro e triceps?

Meu treino e: Seg: peito,ombro e triceps Ter: perna completa e abs Qua: costas e biceps Quin:peito ombro e triceps e abs Sex:Perna completa Sab: costas biceps e abs galera tenho uma duvida só, esse treino de ombro eu posso jogar pro dia de perna?vou ter um melhor resultado nos ombros se fizer isso? obg

pse dinheiro e problema kk

continuando a minha pergunta fiz um exame recente de sangue e deu o colesterol bem alto 266, será por causa dos 10 ovos q como no dia? ou só e alto pois e hereditario da minha familia? aq em fortaleza uma caixa de ovos e 9,50 e 1 kg de patinho e 19 reais

uns 10 ovos por dia, a carne seria patinho.

Oq duraria mais na dieta 1 kg de carne ou uma caixa de 30 ovos? oq vcs comprariam ovos ou 1 kg de carne?

Faço cardio todos os dias 30 minutos mais ou menos e quero ganhar volume muscular, esse cardio vai dificultar o meu objetivo? obg

Galera sou novo aqui vcs poderiam me da alguns exemplos de ceia. vlw tmj