John Reaper

Almeidenses, Capítulo 3, Versículo 8

Eleição nos EUA, Eleição no Brasil, Campeonato Brasileiro, Semaforos, Tomate.. Tudo se resume ou no verde ou no vermelho..

Já posso ver as manchetes : "Homem incendeia o pênis após termino de relacionamento"

Achei que o post ia ficar só na cabeça de quem leu.. Marlon ao resgate!

Faz um farmer's walk com 1 mão só pra vc ver q delicia... Se com 1 halter ficar mto foda pra ficar estabilizado, usa 2 com cargas diferentes para diminuir o desnivel.. Sim, eu sou mto fã de farmer's walk Tem esses daqui tbm.. Boa sorte

Aahahahaha já vi esses filmes

@A_Almeida vc usa seus 2 rins? seu figado ta bão? http://g1.globo.com/mundo/noticia/2016/10/americano-doa-metade-de-seu-figado-para-salvar-estranha-e-depois-se-casa-com-ela.html Aposto que tem uns partidão na fila de espera do SUS. Conquista a mina por dentro, cara.

Na sua foto de perfil vc n parece ser tão magrelo assim cara... Teu pulso parece normal em relação ao resto.. Melhor doq assim..

Agora eu sei pq o tópico Gatas Maromba n foi pra frente.. A galera queria o Gatas com Tromba..

Se colocar vc numa ilha sem escapatória... Com 10 mulheres muito gatas (todas heterosexuais, pelo menos no inicio) .. Vc acha q: a- Vc ia comer todas, quantas vezes vc quisesse; b- Vc ia conseguir comer uma ou outra, uma vez ou outra; c- Vc não ia comer ninguém nunca; d- Assim como num grupo de peixe palhaço (mas de maneira inversa), na falta de um macho dominante a fêmea dominante iria ter uma mudança espontânea de sexo, viraria macho e vc ia ficar reclamando do seu pulso fino sentado na areia enquanto ele(a) comeria as outras; e - suicidio coletivo;

Sabendo da reputação desse planet fitness... n me surpreenderia se o mcdonalds fosse dentro da academia..

Pense na lógica dessa frase.. e vc vai ver o que está no final..

Os caras estão considerando punheta esporte pô..

Obs.. Vcs estão tentando tirar leite de pedra.. Os dois lados..

Esse é o pilar central que sustenta esse tópico... Talvez até seja o único..

Onde eu moro a musculação deu uma caída mas apenas pq as pessoas estão procurando maneiras alternativas de se exercitarem... Muito mais gente andando de bike... correndo.. praticando artes marciais.. fazendo "danças fit".. e um monte de presepada que inventaram por aí... Convenhamos q pra quem n gosta.. musculação padrão de academia deve ser um inferno..

Dito e feito..

Já viu isso aqui @A_Almeida? " The Ugly Bug Ball é uma rede social para encontros entre pessoas consideradas feias. A página tem foco diferente das mais tradicionais, como Tinder e Ashley Madison. A ideia é criar uma comunidade de pessoas que não se sentem fisicamente atraentes." Será q aqui dá certo?

Pra vc falar essas coisas lá no califado q vc tanto gosta vc tem q aprender a voar primeiro Almeida.. Melhor ficar por aqui mesmo.. e ser feliz do seu jeito

Tudo bem se sentir atraido quando vc n sabe... Agora vc saber que é homem e vir falar "Vejam que coisa linda".. Aí eh complicado..

Uma coisa é estar com deficiência.. Outra coisa é essa deficiência estar causando algum problema.. E outra coisa é se beneficiar da suplementação.. Fazer um exame de sangue e constatar uma deficiência com um valor abaixo da referência não é suficiente para constatar a necessidade de tratamento... Até por isso todo exame de sangue vem escrito "correlacionar os resultados obtidos com o quadro clinico".. Não basta apenas ler os resultados e ver que está fora da referência.. Além disso existe o fato de que as pessoas iniciam o "tratamento" sem que a deficiência tenha sido constatada em primeiro lugar... lembrando q a Vitamina D n funciona igual a outras vitaminas, até mesmo pq foge da definição de vitamina em si.. Sei que tentar trabalhar a produção endogena n é facil para todos, mas as pessoas costumam criar limitações e desistir antes mesmo de tentar...

Vou jogar aqui a frase de conclusão de um estudo (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15290298) para fins de praticidade.. Vamos usar a classificação de contração das fibras musculares pra dividir elas.. E agora a seguinte idéia (http://www.jns-journal.com/article/0022-510X(73)90023-3/abstract): Por conveniência vamos arrendondar para 50% (tem variabilidade genética, maaas...) e consequentemente extrapolar e deduzir que 50% são tipo 2 (gênio!) Sabendo disso, mesmo sem uma precisão tão grande, a gente pode deduzir que num grupo muscular como o quadriceps, o mais interessante seria dar foco nos dois tipos de fibras, pois do contrário estaríamos negligenciando grande parte de um grupo muscular bem grande.. Dito isso, acredito que a melhor maneira de se treinar esse grupo é um mix de high reps com low reps.. No meu caso, eu faço uma série de 100 reps de extensora ou leg press no final do meu treino de pernas... Escolho essas máquinas pela segurança de se trabalhar high reps... Escolho uma carga que eu faço aproximadamente 30 reps.. Faço quantas der, dou uma pausa mínima pra dar uma leve recuperada (nem 10 segundos) e continuo até bater 100..

Acho que não é válido essa silimarina intra ciclo n, mano... A n ser que haja a possibilidade desses exames darem muito zoados, eu nem faria.. Até pq se derem muito zoados, era melhor nem fazer nada..