John Reaper

Os homens da familia da sua mãe são altos? Meus pais são pequenos tbm.. mas os meus primos por parte de mãe tem tudo mais ou menos a minha altura..

Que bom que o cara que respondeu primeiro aqui é uma pessa de bom coração...

Ai não né amiguinho... Não tem que ter vergonha de usar... Tem que ter vergonha de mentir...

Se todo mundo vier aqui e te disser que não dá... que você não vai conseguir.. vc vai desistir só por isso?

A luva eh da marca dele mesmo.. e pode ter certeza que se atrapalhasse ele não usaria o tempo todo, inclusive quando tiram fotos aleatórias dele na academia dsd mais novo.. Mas enfim... eu n uso.. e nao concordo com quem acha que quem usa é frango ou outras coisas...

Esse cara n me parece estar muito preocupado com oq os outros pensam sobre a maculinidade dele...

Winklar em segundo e Dexter Jackson em primeiro

Acho que as finais tão sendo bem agora..

Pra quem quiser acompanhar... http://livestream.com/SI360/events/5248196 Ta rolando evento de strongman no momento Abç

Depende dos exercícios que você faz e quantas vezes faz na semana... Meus calos ficam sempre no mesmo tamanho.. E eu só sinto eles quando treino dorsal.. Que por ser somente uma vez na semana, até o próximo treino ja ficou um calo "fraco" de novo..

Quando eu entrei no exercito, tudo que eu tinha ganho antes de servir, foi embora... Mas com certeza dava pra segurar... Você tem que comer igual um porco pra chegar no seu GCD.. No lugar onde eu servi, a refeição era meio regulada, você não podia comer muito (inclusive lá pra outubro só ficava no quartel pra almoçar quem tava de guarda, o resto ia tudo pra casa pq não tinha comida).. Então pra segurar a massa tinha que comer muito em casa... Suplemento essas coisas até podia levar lá, os caras iam dar uma zuada em vc (mas eles dão de qualquer jeito, afinal recruta não vale nada), iam dar a sua coqueteleira para o cachorro cheirar (aquela babinha de cachorro dando aquele gostinho delicia na sua whey), e blz.. Tinha uns caras que tomavam umas paradas pra segurar, mas tinha tanto panfleto falando de rabdomiólise no quartel, que dava até medo de tomar qualquer coisa.. Como eu já treinava há algum tempo antes de servir, quando eu sai, pra recuperar foi rápido... Os exames de sangue você fazia quando já tava faz 1 semana la dentro, então pra vc não ser chamado, tinha que arranjar a desculpa (exemplo da idéia do gatorade ai em cima) antes disso.. Nunca quis servir, tinha tanta gente que queria e não foi chamado, mas me chamaram mesmo assim (apesar de não querer servir, em nenhum da momento da seleção eu dei menos do que o meu máximo, não respondi os questionarios igual retardado, não fiz corpo mole e nem inventei desculpa, se tivesse que ser, seria...) Quando fui chamado, perdi matricula em uma universidade federal, atrasou tudo minha vida, eu odiava muito aquele lugar... Mas hoje em dia se eu pudesse dar um conselho à alguém, baseado na minha experiência lá dentro, seria : Sirva... 1 ano ruim passa rápido, mas o aprendizado que você tem lá dentro, sobre respeito, honra, humildade, companheirismo, esse fica pra sempre... Hoje em dia eu vejo gente reclamando do chefe aqui no serviço, eu do até risada... E no final das contas, consegui entrar em uma faculdade até melhor, recuperei toda minha massa, e deu tudo certo Abç e boa sorte!

Eai cara, bão? Primeiramente parabéns pela iniciativa e toda sorte e foco que esse objetivo ai ta no papo já.. Só uma coisa que eu tenho a dizer, talvez algumas pessoas n concordem.. mas... Eu treinaira pesado, com menos repetições e mais carga.. Principalmente se você treina faz pouco tempo.. O melhor termogênico natural é sua massa muscular.. Os macros que o Hannibal ta flando pra você colocar, seria a quantidade diária de gorduras, carboidratos e proteinas da sua dieta..

Ahahaha eu nunca usei nada, mas imagino que se algum dia usar, seria bem isso aí tbm... Boa sorte cara... Daqui 7 meses vai tá levantando carro por aí...

Como o Torf disse, isso n é necessário, se vc se sente bem assim, blz... se não, não precisa.. Para pessoas normais, com outras prioridades, é a dieta e o treino que se ajustam à rotina, e não o contrário.. Tá treinando pesado? Ou tá fazendo séries com muitas repetições "para definir" que alguem te recomendou? Treine pesado... Seu bolso agradece, mas se sua rotina é muito corrida, um pouco de comodidade nunca faz mal.. .. Ingestão diária de proteína é uma discussão infinita... Se esses 2g/kg estiver muito difícil, eu diria para diminuir esse valor sem medo.. Ainda mais se você tem pouca massa muscular.. Se todo o resto que você estiver fazendo estiver correto, é aqui que você vai ter que mudar... Você tem certeza que está batendo essas calorias no dia? você não está chutando o balde com frequência? Essas calorias foram calculadas com um déficit consciente, sem exageros? .. Para a galera que entende vir aqui e conseguir te ajudar de verdade, você vai ter que dar mais informações pra eles... Eu não entendo muito de dieta, mas imagino que se alguém que entende passar aqui, vai querer ver sua dieta completa, e talvez uma foto... Pq dizer "tenho 16 de bf", não ajuda muito, a medida não é confiavel, e a distribuição da gordura no seu corpo pode ser diferente.. Algumas pessoas só vão perder a pochete quando baixarem pra 1 digito esse bf estimado.. De resto.... Se sua dieta estiver boa, seu treino bom, seu descanso bom... provavelmente a única coisa que você precisa é paciência.. Abç.

Se o shape dos caras de outros esportes da prá chegar naturalmente, acredite, isso não significa que o cara é natural, apenas significa que o foco do cara é outro, a pergunta teria até que ser outra, você consegue correr 100m em menos de 10s natural? =)

Sinceramente eu não sei, e prefiro não dizer... Eu não manjo nada de drogas... Tem que esperar o pessoal com um conhecimento maior vir aqui..

Oxandrolona n da gineco diretamente... Mas o desequilibrio hormonal que ela causa... pode dar... Não ter em mãos as drogas da tpc durante o ciclo, caso alguma coisa dê errado... eh uma cagada...

A não ser que seu convênio seja muito loco.. eles não vão cancelar por causa disso... não faz sentido... Imagina o cara aparece lá todo zuado pq uso cocaína por muito tempo... O médico manda ele se foder, que não vai cuidar dele pq não concorda com isso, e que como cheirar coca é ilegal ele vai escrever uma carta pedindo pra cancelar o seu plano de sáude...

Exames antidopping funcionam igual à um radar de velocidade... A galera vive andando acima do limite de velocidade... se sabe aonde ta o radar, já começa a frear bem antes.. se não tem certeza de onde está, e ainda assim consegue ver de longe, freia, mas corre um risco de passar despercebido.. o foda é qnd tem aquele radar móvel, escondido atrás do guard-rail... Pode ter ctz que quando o assunto é performance de altíssimo nível... só oq a natureza te dá n eh suficiente.. eu particularmente acredito que os atletas se dividem entre os que são pegos e os que não são pegos, ao invés de se dividirem entre os que usam e dos que n usam.. (em esportes que faça sentido o uso de aumentadores de performance é claro..) E só pra fechar com algo nada a ver com o tópico mas que tem a ver com esse pensamento.. Pra mim, oq fizeram com o Lance Armstrong é uma das maiores sacanagens do esporte.. E os concorrentes dele que tacaram o pau nele, são uns baita de uns hipócritas do c... E voltando pro tópico... Acredito que dá pra chegar em todos os físicos desse pessoal da ginástica de maneira natural (não que seja simples, ou fácil...)

1- Com 19 anos e 7 meses de treino... eu acho muito improvavel... Pq além de ser jovem e ter a recuperação lá na lua.. acredito que iniciantes não consigam nem chegar perto da intensidade que seria preciso para acarretar algo como Overtraining.. 2- Psicológico e/ou Fisiológico.. N que isso explique alguma coisa, mas com ctz o motivo não está "dentro" da academia.. É alguma coisa com o resto da sua rotina igual falaram 300x aqui no tópico... 3- Vai ajustando cada parâmetro, aos poucos (Dorme mais, come "mais", se estressa menos...), e vai vendo o quanto vai melhorando até chegar na raiz do problema.. No mais, doq a galera ta falando, uma coisa que eu aprendi depois um bom tempo, é que PRA MIM, a intensidade do descanso me afeta muito mais doq a intensidade do meu treino... Em outras palavras, eu posso treinar até a morte, se depois eu bater aquele prato sinistro, dormir igual um bebê, ficar tranquilão, em 3~4 dias eu consigo fazer o mesmo treino sem problemas... Agora se eu fizer um treino mais ou menos, e ficar o resto dos dias estressados sem dormir e o carai... Ai o só vem treino lixo...Tenho que sentar, comer uma tranqueira, e repensar a vida...

Imaginando se um Zé da padaria qualquer chegaria: Nas duas primeiras fotos, sim.. Na terceira tem muito efeito envolvido... diria que sim.. As duas primeiras da linha de baixo.. acho improvavel.. Talvez se o Zé tiver uma genética fora da curva, com muita dedicação blablabla.. E a ultima.. não.. Não chega Zé Minha opinião se baseia principalmente no miolo do peitoral do cara durante as fotos.. Mas pode ser que o cara não é natural em nenhuma também...

A capacidade desse tópico em retornar para o mesmo ponto deveria ser estudada, pq é um negócio realmente incrível... Caboclo n consegue ficar 3 páginas sem começar uma tretinha por causa desse Bottura... Normalmente a discussão se é natural ou não vai da filosofia do candango.. Oq é ser natural? blablabla... Mas ultimamente a galera ta se superando... Isso aqui já é questão de falta de percepção espacial..

sim

O que o amigo aí de cima disse é a real, isso que você ganhou não é massa magra... e outra não é normal ganhar 2kg de massa magra por mês... ainda mais mulher... quiçá esses 6kg q dariam se de alguma maneira muito impressionante vc mantivesse a média da primeira semana.. uma parcela muito pequena desse peso adicional vai ser massa magra... Ou sua suas medições estão erradas (horario diferente, condições diferentes, blabla.. Além doq msm medindo corretamente dá diferença), ou sua dieta está com um % de kcal muito elevado em relação ao seu GCD.. Eu chutaria um pouco de ambos... De qualquer maneira, se vc ja iniciou a dieta hipercalórica de imediato assim que atingiu o peso que queria, imagino que seu corpo vai querer voltar para o patamar anterior, e sim vc vai engordar.. Isso já seria inocência da sua parte minha amiga... O que mais tem no mundo, é profissional incapacitado, independente da profissão... Não criticando a sua nutricionista, mas o seu pensamento em si.. E por final.. a palavra de sempre... paciência! Abç

http://bruteforcestrength.com/2012/04/strength-training-breathing-technique-for-a-powerful-squat/ Uma das preocupações dos caras eh desmaiar, sempre tem o risco, mas pra quem quer ultrapassar os limites, o risco tem q ser aceito, e minimizado de preferência.. Um spotter pra te "guiar" caso vc desmaie, impedindo que você bata a cabeça ou se machuque mais, ja é muito útil...