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John Reaper

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Tudo que John Reaper postou

  1. John Reaper
    Ta linkada da internet então a imagem da esquerda veio junto.. Desconsiderem por favor... Nessas horas que eu fico feliz de treinar em horário inóspito e não ver essas coisas...
  2. John Reaper
    Oi, boa tarde =) Sem querer ser chato, nem dar sermão nem nada... Apenas um adendo , de uma coisa que eu reparo muito neste fórum... várias pessoas fazem.. Com certeza absoluta, vc se conhece, mais do que qualquer pessoa que vier aqui tentar te ajudar (alias a gente nem te conhece ahahaha), e ninguém está dizendo que vc é burra, ou que não consegue entender o que foi dito..... Mas um ciclo não te dá auto-conhecimento suficiente para presumir como o seu corpo vai reagir ou não ao uso de drogas. Isso leva tempo, demanda muito mais experiência, e não é só conhecimento teórico... Tem caboclo com meia duzia de ciclo (ou mais) nas costas que ainda ta aprendendo como que o corpo reage... Cometário alheio sobre o fórum -> Na verdade a maioria das pessoas pensa assim, o que mais tem por aqui é cara criticando/defendendo métodos sem ter experiência naquilo (só tem aqueeeeele conhecimento teórico/prático bem meia boca), ou pessoa que faz uma vez, e acha que isso já é o suficiente para saber lidar com aquilo... as pessoas costumam supervalorizar as próprias experiências (ou próprio conhecimento, tanto faz) e subvalorizar a experiência alheia.. Mas enfim, esperamos que você permaneça saudável, sem nenhum colateral.. Na próxima vc já vai ter mais experiência, e o bagulho vai dar certo .. Estaremos de olho nos relatos Flw!
  3. John Reaper
    Como o ovo justamente pelo colesterol ahahaha... Cansou de ir de tópico em tópico de avaliação de dieta dar o conselho do ovo eh? ahahaha Eu sou uma dessas pessoas... Sempre faço ovos mexidos... Quando faz ele cozido, a gema fica ali isolada, aí a dieta que já não é um paraíso de sabores fica pior ainda...
  4. John Reaper
    Não tinha mais tag pra colocar não? ahahahaha Eu adicionaria a creatina na lista do Lucas... E outra... se eh tudo de graça... pega tudo.. e vende depois...
  5. John Reaper
    Sem ser chato nem nada.. mas o marketing sim tem efeitos sinistros.. eu concordo com o Lucas inclusive, e acho que é um placebão... Mas querendo ou não, ele te faz acreditar que você consegue mais, logo vc acaba conseguindo mais de fato... E isso, pode ser perigoso, esse aumento de intensidade repentino é batata pra dar lesão... Mas, pode não ser nada disso, pode até não ter nada a ver com treino/suplemento etc... Como diz o nosso querido Ministério da Saúde.. Se persistirem os sintomas um médico deverá ser consultado. Abç, boa sorte!
  6. John Reaper
    Ta com cara de que você forçou muito com esse "aumento de força" que ele te deu... extrapolou na empolgação mano..
  7. John Reaper
    Ola.. boa noite.. Se vc pretende ganhar massa magra, sua ingestão calórica deve ser maior que o seu gasto diário moça (supondo que vc não seja completamente destreinada.. caso seja.. aí por um curto período de tempo a história é outra...)... vc pretende ingerir 1700kcal/dia e calculou um gasto diário de 1900kcal, é improvavel que vc ganhe massa magra desse jeito.. Acredito que a maioria recomendaria um superavit calórico em torno de 10%.. Agora se o seu objetivo for... Aí sim, sua ingestão diária deve ser menor que o gasto, 1700kcal seria um bom valor pra começar se o gasto diário foi calculado corretamente.. E uma coisa que vai ajudar quando o pessoal que entende mais vier dar uma olhada, discretize os macronutrientes por refeição.. quantos gramas de proteína, carbo e gordura por refeição, aí eles podem bater o olho e te ajudar mais rápido, e com mais precisão... vlw!
  8. John Reaper
    hahahahaha pois é... pessoal começa a treinar.. tdo pequenininho, tdo de boa, gente boa... começa a crescer o bracinho, começa a crescer a marra... E esses caras nunca ficam gigantes porque eles vão na academia pra treinar a marra deles, que sempre cresce, enquanto o chassi fica na mesma.. O que não significa também.. que voce precisa ser o Master Entrosa, que é outro tipo de maluco chato pra p...
  9. John Reaper
    Pois é... quanto ódio com as gordinhas... ahahahaha. Eu não teria problema nenhum com o corpo em si.. a treta é viver com alguém que tenha um "padrão" completamente diferente do seu.. ai é osso mesmo.. Mas não é pra discutir isso que estamos aqui .. foi só um breve devaneio... Mas enfim.. eh o que os caras flaram aí em cima... se tentar chegar com os dois pés no peito.. não vai dar certo.. Vou dizer o que eu faria.. pra ajudar alguém querido a emagrecer.. A academia em si.. é algo absurdamente chato pra quem não gosta disso.. tentaria outro tipo de atividade fisica bem solicitante, e focaria nisso... acredito ser muito mais facil alguém gostar de uma atividade dinâmica do que dessa nossa rotina maldita... e como o foco é perder peso, não é mandatório que seja uma atividade dentro da academia.. Nadar, lutar, sei lá.. qualquer esporte.. O resto a pessoa acaba fazendo por inércia..
  10. John Reaper
    eu tava flando só dos 3 da fileira de baixo... o maluco da fileira de cima nem vale a pena comentar sobre ele ser natural ou nao.. agora o primeiro cara da fileira de baixo continuo achando que a foto dele n eh do mesmo dia, e a mudança dele.. beeeem normal... nao sei nem pq ele ta no anuncio
  11. John Reaper
    Axo q o maluco do meio realmente eh isso que vc flo... A mulher pode ateh ser.. mas me parece não ser do mesmo dia... do pescoço pra cima, a mudança é grande.. mas mulher consegue fazer milagre com maquiagem.. Agora o cara do canto esquerdo.. n eh no msm dia nao mano... olha a cara do caboclo... mas a mudança dele é bem mundana pra 1 ano de treino... Esses maluco treina a vida inteira, quando treinava em time grande, devia tomar alguma coisa... Hoje em dia, pela idade dele, eu imagino que ele ainda toma alguma parada sim... Mas alguém jovem consegue isso aí... Pq o volume é bem baixo
  12. John Reaper
    Não sei se o seu scoop está certo ou não... Mas sim, substâncias com densidades diferentes aprensentam massa diferente para um mesmo volume.. Da uma lida aí que esse tipo de coisa é importante saber para a sua vida.. Pelo menos pra não ser enganado por tamanho de embalagem no mercado.. http://www.sofazquemsabe.com/2012/06/o-conceito-de-densidade-o-que-pesa-mais.html Abç.
  13. John Reaper
    No trapézio também zicava as vezes, na parte baixa dele indo para o deltóide ali por tras... quando eu fazia remada sentado com os dois braços ao mesmo tempo isso acontecia.. focava muito na contração, no final do movimento e acho que isso forçava muito, tenta aí sentado fazer uma remada vindo da frente, e da aquela esmagada no final do movimento, era essa parte que me fodia.. Se n for isso eu n sei
  14. John Reaper
    Sim, tenho que me controlar muito para não sentir essa dor dpois do treino de pernas, minha perna direita tem a tendência de fazer muito mais força que a esquerda, mesmo quando toda execução está controlada... esse desbalanço vivia ferrando a minha lombar, mas nunca foi nada sério.. 2~3 dias já sumia.. Mas sempre que acontecia os próximos dias eu só fazia exercício que não precisava de estabilização pra dar o tempo de recuperar... Colocava os pesos livres de lado até recuperar pra não correr o risco de foder de vez..
  15. John Reaper
    Eu li Testoviking e entrei... Desculpa, eu não sei te ajudar... Jajá vem alguém aqui..
  16. John Reaper
    Se pra todo maluco que vem perguntar como que "cicla" creatina as pessoas derem a msm resposta, vão ter 3000 posts dizendo a mesma coisa... Isso sim cria espaço desnecessário... Além do que, a maldita da preguiça não deve ser estimulada... nunca... Se vc tivesse sido um pouco menos incisivo, aquele tópico la até poderia virar algo interessante.. Principalmente pra expor a realidade que é o uso de drogas por pessoas despreparadas/apressadas... Mas vc ja começa a treta no proprio post inicial ahahahaha... ai eh foda defender tbm neh..
  17. John Reaper
    Se eu fosse fazer um monstro de frankenstein desses maluco gigante... esse cara ia entrar com o antebraço...
  18. John Reaper
    É que os valores que você disse que quer chegar, são muito altos pra categoria raw... 350kg no supino é mais que o recorde mundial sem equipamento auxiliar (camisa de supino basicamente).. e 450 no terra são apenas 10kg a menos que o recorde mundial raw.. Por isso achei que o campeonato fosse Raw... Mas enfim... Eu não tenho nada pra agregar aqui, pq nao entendo nada de ciclo.... Boa sorte la cara!
  19. John Reaper
    Sempre tem aqueles monstrinhos naturais, quando um desses resolve se dedicar ao esporte é que a gente ve os monstros de verdade...
  20. John Reaper
    E ai mano, blz? Isso aqui tem tudo pra virar o tópico da treta do dia já já... mas enfim... Qualquer pessoa que tenha um trabalho que possa ser comparado à algum tipo de exercício pesado, e coma bastante, por anos, eventualmente pode vir a ter algum esboço de físico treinado.. Na minha experiência, eu fiquei só o rabisco quando fiz isso... Meu gasto calórico ia lá pra lua, e eu não conseguia manter nada só comendo aleatóriamente.. No geral, o "shape de pedreiro", que as pessoas falam, eu acho que é uma minoria dos trabalhadores braçais que tem... A maioria tem um corpo normal, com algo de diferente no braço normalmente .. Quanto à vascularização (antebraço apenas), isso sim, realmente é uma coisa que eu percebo nessas pessoas, mas eu imagino que seja reflexo de hábitos não saudaveis.. Agora, genética boa, é genética boa, tanto pro pedreiro quanto pro padeiro.... Mas tá longe de ser a maioria... Abç,
  21. John Reaper
    Po, q maneiro... O campeonato é equipado certo? Eu não faço isso no supino nem dentro de uma empilhadeira...
  22. John Reaper
    Eu tiraria o da quarta... q foi oq vc fez De resto, se você aguenta treinar nesse ritmo.. manda bala... Paciência e bom senso mano.. Boa sorte!
  23. John Reaper
    Pô... se você tem conhecimento pra usar uma fórmula de densidade e manipular unidades, essa sua pergunta você tá fazendo só de sacanagem né mano... Mas enfim.. se você pegar tabelas genéricas... voce vai achar densidades entre 890 e 920kg/m3... que resolve sua conta se você arrendondar na segunda casa.. Talvez eles usem valores genéricos, ou sua balança está descalibrada para trabalhar com essas unidades... No mais, boa sorte com os ganhos, e larga mão de ficar procurando picuínha em rótulo caceta... Abç!
  24. John Reaper
    E ai... blz? Só por curiosidade... vc pretende estar pegando quanto nesses exercícios para o camp?
  25. John Reaper
    Não acho que treinar deltóide dia sim dia não vai ter um efeito maior/melhor do que treinar ele 1 ou 2x no máximo na semana... Não vejo a musculatura do ombro funcionando da mesma maneira que panturrilha, abdomen, etc.. Precisa ter mais descanso... do contrario você vai ta é ganhando resistência ao invés de músculo.. 26 sets de elevação lateral na semana.. meu manguito pediria arrego facil facil..
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