John Reaper
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Tudo que John Reaper postou
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Ai fica realmente complicado de encaixar ele.. Mas pro seu objetivo, de hipetrofia "pura".. eu n faria ele com baixa rep e pesado n.. Colocaria ele na transição entre dorsal e trapézio, trabalharia num range de 8-12 (se seu antebraço aguentar), pegada double overhand (n usaria pegada alternada de jeito nenhum se o objetivo fosse hipetrofia, se faltar força usa strap).. vc vai ver alguns caras com metade do seu tamanho pegar o dobro do peso, mas faz parte
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Qual sua divisão do treino de perna? Fazer deadlift pesado convencional pra abrir um treino focado em posterior de perna eh uma boa.. N vejo o deadlift se encaixando com perfeição em nenhuma rotina que seja baseada em divisão grupamentos musculares (treinar costas, peito, ombro, etc.. tudo "separado"), mas se for o caso acho mais interessante junto com o posterior de perna do que com dorsal..
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Ahahahahha pois eh.. tem q correr msm.. viver pra lutar mais um dia .. mas aparentemente ele n era esperto igual o Bino, e foi pego na cilada.. Eu até gosto do filme.. se vc ver ele como entretenimento brainless, é legal (sim, eu acho transformers legal! ) ..Mas eu tenho que fazer igual eu fiz com muitos outros, e separar na cabeça o filme e o texto, e forçar meu cerebro pra não colocar os dois na mesma gaveta.. Pq se for pra colocar um do lado do outro.. aí fudeu o barraco.. O cinema eh cheio de bons personagens masculinos pra se aprender alguma coisa.. Quem n sente aquela emoçãozinha com o discurso do Maximus quando o imperador pede pra ele tirar o elmo, n tem espinha...
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Eh então, mas como o Danilo disse aí em cima.. Tem vários bons exemplares de masculinidade.. Pessoas se identificam mais com os valores de uns doq de outros.. alguns preferem tirar um pouco de cada.. e fazer um monstro de frankenstein de carater... Eu já fico quase que totalmente com o Heitor.. Se vc n tem problemas com texto não escritos em prosa.. aconselho "perder" algumas horas lendo.. Mas o filme tira toda a questão dos deuses (que por sinal eh a trama principal da bagaça), e mascara bem as intenções dos personagens (Aquiles preocupado com os outros no filme foi ótimo)... N me admira tantas pessoas com a foto do Aquiles Pitt por aí...
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Ahahaha.. Sim.. aparentemente soh tinha balls of steel por lá... Mas Heitor vai ser nome do meu filho um dia.. Esse personagem foi criado de uma maneira que sei lá.. Edifica um homem ler sobre ele.. A propósito.. lendo o nome do tópico.. e lendo as primeiras páginas.. dá um certo nojo de antemão na hora de vir ler/escrever alguma coisa aqui.. Tenho um enorme preconceito com esse tópico.. mas... assunto bom tem em qualquer lugar.. flor nasce até na bosta.. Sem querer ofender ngm nem nada...
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Só a título de curiosidade.. pra vc... quem é o alfa durante o cerco de Tróia?
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O Numero 8 contradiz o próprio post..
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Esse maluco aí eh jogador de Counter Strike.. Ele foi campeão mundial esse ano (1 milhão de doletas na conta)... a mãe dele abriu uma empresa pra vender o "conhecimento" do cara no jogo.. ganha maior nota o lazarento..
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Saquei.. Tô ligado que seus objetivos são outros.. e vc tem um personal pra te guiar e tal.. Mas o seu post ali em cima n deixa escapar.. tu tem aquela pontinha de strongman que todo mundo tem.. Por mais que digam que não precisa ser forte.. levantar uma carga alta.. eh uma parada muito insana.. eh uma sensação foda.. E se vc ta querendo aumentar a carga desse agachamento, uma boa pra estabilizar.. eh fazer esses farmer walk (senta a mão na carga, põe o strap... e chora..).. que aliás eh um exercício que eu acho que qualquer pessoa que n vise estritamente o fisiculturismo deveria fazer.. Mas pra BB.. faz essa bagaça sem o strap depois de uma série bem forte de rosca inversa na polia (bota a polia la embaixo, usa o pegador em V, segurando ele apontando pra cima como Ʌ, como se fosse fazer um exercicio de triceps, mas a polia saindo de baixo)... dá uma chance pra essa série um dia pra vc ver..
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Vc faz farmer walk? Apesar de o meu core sempre ter sido muito escroto, e eu sempre ter aguentado estabilizar muita carga, depois que começei a fazer farmer walks com frequência (da maneira que vou explicar abaixo), ficou mais escroto ainda.. Como o objetivo n eh treinar a pegada, eu coloco uns straps, da pra colocar uma carga consideravel, e saio andando com uma velocidade de caminhada rápida.. foco na postura.. e jaz.. Mas pra vc que foca mais no BB, n sei se é legal usar essas estratégias pra aumentar a força, afinal quanto menos forte vc for.. mas "fácil" vai ser de treinar
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Eu nunca entrava no Off-Topic.. Mas depois de entrar algumas vezes...
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[Falta de Pesquisa]Uso de creatina a 4 meses
John Reaper respondeu ao tópico de Vitor RÉGIS em Lixeira
No seu caso.. nessa idade... eu n tomaria nada além de cuidado pra n passar do ponto nesse seu "bulking" aí... Vai se arrepender depois.. -
O cara usa cinta pra tentar corrigir o Bubble Gut de insulina dele.. n eh simplesmente para afinar a cintura pq acha bonito... conta pontos na classificação, é o emprego do cara... ele ganha a vida assim.. certo ele em querer se manter trabalhando..
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Tendi.. imaginei msm q n fosse o msm esquema... obg pela explicação!
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Sim.. Mas esses brothers aí de cima tão querendo é diminuir a barriga de insulina deles.. não querendo afinar a cintura "de frente".. mas sim "de lado" ... n sei se é o mesmo esquema..
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Resultados de exames e níveis de testosterona
John Reaper respondeu ao tópico de nwalker em Saúde e bem estar
Tem zilhões de fatores que podem fazer vc estar com os hormônios regulados nesse nível (alguns muito além da nossa capacidade de mudança)... Tem uma galera que adota várias práticas pra tirar o máximo dessa produção natural.. acho que o @lucasf21 é um desses caras (me lembro dele falando em algum lugar o nível natural de testo dele era bem alto).. Fitos, fármacos, controle de sono, controle de comida, controle de stress, treino pesado... N sei nada muito especifico pq estou do outro lado da moeda genética.. =/ Mas a galera aqui sabe... -
Resultados de exames e níveis de testosterona
John Reaper respondeu ao tópico de nwalker em Saúde e bem estar
Seu corpo produz a testosterona que ele acha que ele precisa mano... quer vc goste disso ou ñ... se vc n gosta.. mude os estimulos, faça ele precisar produzir mais -
Existem maneiras de se fazer um treino bom (e rápido principalmente) de dorsal, com máquinas.. diferente da crença base aqui do fórum, que se não tiver peso livre não cresce.. Principalmente se vc n for natural...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
John Reaper respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Soh por diversão... Vamos aos super heróis! 1 - Batman 2 - Star Lord 3 - Super homem 4 - Capitão América 5 - Wolverine 6 - Thor 7 - Homem Aranha 8 - Blade -
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
John Reaper respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Esse cara que vc postou n passa vergonha.. ahahahaha.. Casalzinho ia brigar pela última seringa -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
John Reaper respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Precisa ser grande pra n passar vergonha do lado dessa russa aí hein.. -
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- anabolizantes
- esteroides
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[Fora do Modelo] Stano + Enatato + Maestron
John Reaper respondeu ao tópico de Powerguidogh em Lixeira
Sim! tem muitos tópicos de avaliação de ciclo de iniciantes, perfis de drogas... Da pra pegar bastante conhecimento lá mano... Boa sorte!