John Reaper

Agora os brasileiros é que tão com a corda no pescoço...

Maaaaaaaaaaano... pra q tanto trabalho pra trollar? Tem uns cara consegue trollar a bagaça toda digitando meia duzia de palavra... espelhe-se neles..

Essa é nova pra mim.. quer dizer entao q se o cara quer plantar nabo... tem q ir comprar os grelos... Vivendo e aprendendo

Os campeonatos costumam ter a categoria Junior e/ou Estreante..

cancer.gov me parece ser um nome digno... http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet 23 estudos no link... (n q eu ache que vc vá entender qualquer coisa) Esse jovem aí gosta de vir causar.. Ele deve ter o seu profile nos favoritos Lucas.. Deve ter tomando gancho por culpa sua.. e quer te provocar pra vc tomar um gancho tbm.. fica esperto

Tem o equipamento especifico pra isso.. mas eu sempre fiz com halter... Onde encaixar ele é o seguinte... Ele suga muito do seu antebraço... se vc n usar straps (n recomendo nesse caso em específico, principalmente no começo) sua pegada vai ser o fator limitante 100% das vezes.. Um bom esquema.. é variar.. No primeiro dia faz ele normal.. No segundo dia faz com 1 halter só por vez.. (esse desequilibrio, se bem utilizado fortalece muito o core) No terceiro dia vc faz ele com pesos distintos em cada lado (msm esquema do desequilibrio de cima, mas mantendo a força da pegada nos dois braços) Encaixa eles de um jeito que n vai interferir com a força do terra.. Nem com a força do seu core Foco na postura 100% do tempo... isso é absurdamente crucial (eu seria mais redundante aqui se pudesse).. Coluna sempre ereta.. n deixa o ombro cair.. Anda como se alguém fosse dar uma voadora na sua barriga o tempo todo.. E segue aquele esquema de sempre de ir aumentado a carga (aumentar o tempo ou a distância n são condizentes com o seu objetivo).. Escolhe um trajeto fixo na sua academia e pimba.. A maioria das pessoas falham em progredir no geral, pq querem umas paradas muito elaboradas, enquanto algumas coisas muito simples já vão resolver muita coisa..

Então manda bala... mas n aconselho usar ele sempre n.. se bem que tem protocolos muito interessantes que quase nunca utilizam o lift convencional fora de competição... Mas acho bom focar no convencional por enquanto pra pelo menos se acostumar com ele tbm.. Boa sorte!

Maaaaano... n abre as imagens aqui onde eu to... ahahahahah... queria ver pô... Mais tarde eu vejo!

oxe... como q vc tava fazendo ele sem querer? O.o Mas vamo lá.. Usar variações dos main lifts, focando em partes específicas do movimento, ou em um range of motion maior que o normal (o caso aqui) sempre é utilizado pra quem quer ganhar força naquele movimento.. Seja dificultando o exercício ( o caso aqui), ou tentando focar em partes que vc tem dificuldade.. Sendo mais direto... O déficit deadlift te ajuda a aumentar sua força na hora de tirar o peso do chão, dificultando essa parte do exercício.. Se vc tem condicionamento, ou capacidade mecânica natural pra realizar ele.. e está querendo aumentar a carga no movimento convencional.. segue em frente.. Se vc n tem o condionamento adequado (entenda-se basicamente mobilidade aqui), ou a capacidade mecânica natural (proporção braço/torso pequena) ou seu objetivo não é aumentar a carga.. não recomendo nem um pouco.. seria correr um risco desnecessário.. De resto, se vc tiver prudência em relação aos seus limites, é sempre bom saber executar um exercício diferente..

Se vc tiver tudo beleza lá embaixo.. 100-200g de cruciferos por refeição é oq há...

Fala aí mano.. Tu n curte enfiar uns Farmer Walk perdido no meio do treino? Eles encaixam perfeitamente na metodologia desse treino.. Força na pegada.. força no core.. força no trapézio..

Baixar o estradiol... seria por torrent? N consigo dar edit aqui onde eu to...

E voltamos a treta do Team Frango vs Team Torf! Round 780... FIGHT!

Concordo.. Mas alguma vez na sua vida vc ouviu alguma pessoa que só quer saúde.. e n sabe nada de musculação.. dizer que ta comendo brócolis pra baixar o estradiol?

Ahahahaha sim.. Só to dizendo q o endeusamento do brócolis é mais relacionado ao pessoal do boribild.. por isso a posição mais baixa dele aí na lista

Caralho.. sempre tem um cara com um baú mais fundo... ahahahahahah

Ahahahaha sim.. eu compartilho mais ou menos desse nojo tbm.. Mas eu tbm quero ver até onde o corpo humano aguenta chegar.. e só com essa insanidade toda pra gente ver uns maluco se aproximando das proporções de um quadrado

Foi só vc falar que é sua marca registrada que já esqueceu de embelezar o seu texto de verde..

Ahahaha sim.. mas a questão que eu digo.. eh sobre o próprio texto jurídico.. e a necessidade de compreensão sem ambiguidade dele.. Tem muita gente tomando processo nas costas aí por ter escrito coisa q n devia...

Esse nojo que vc sentiu... muita gente já compartilha.. por isso estão surgindo novas correntes ligadas ao fisiculturismo que condenam essa estética..

Esse é um bom tópico pra quem quer mudar o treino de panturrilhas.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172975-panturrilhas-como-treina-las-atualizado/#comment-2351588 N só pelo post inicial.. mas por toda a discussão do tópico.. Recomendo ler tudo que der..

Tá em ordem.. Mas a lista é sobre eles serem saudaveis... e n sobre os beneficios ligados à musculação...

Manja ler em inglês? http://www.pwnfitness.com/why-bodybuilders-big-guts-distended-stomach/ http://nattyornot.com/growth-hormone-guts-bodybuilders/ https://www.t-nation.com/steroids/fail-pro-bodybuilding-and-big-guts Nenhum texto desses 3 tem base cientifica nem nada... o terceiro inclusive tenta quebrar o mito do GH, insulina, IGF-1, quantidades insanas de comida, etc... Mas dá pra entender mais ou menos o pq algumas pessoas ligam o abdomem dilatado no fisiculturismo atual a esses fatores..

Existe uma diferença entre corrgir por corrigir.. só pra pentelhar (todo mundo sabe q eh pra pentelhar pq quase ngm gosta).. e entre discutir com alguém e usar de contra argumento a capacidade de se expressar em português da pessoa.. Se o seu contra argumento é gramática.. vc n tem um contra argumento...