John Reaper

Existem maneiras de se maximizar a força para uma determinada massa muscular... E também existem maneiras de maximizar a massa muscular para o mínimo de força.... Dentro dos dois limites existem várias maneiras de treinar... E sim, são diferentes. Qual o seu objetivo?

Vc descansa 1 dia entre cada treino? Se n, vc está treinando triceps depois de um dia de peito e ombro... e biceps antes de costas... isso n eh bom pra alguém na sua condição... Se quiser tanto assim treinar braço, coloque um exercício de biceps depois do treino de costas, e um de triceps depois do treino de ombro e peito.. Vai virar um ABC.. Na mesma onda, tiraria um exercicio de peito, e 2 de ombro... Panturrilha iria passar a treinar dia sim e dia não intercalando com abdomem.. Perna incluiria 1 Livre pra começar o treino e um Stiff antes de treinar posterior.. Usando os exercícios que vc listou e mais 1 ou outro.. ficaria mais ou menos assim... Assim fica um treino relativamente simples... A propósito, esse tópico deveria ter sido criado na área de avaliação de treinos... Boa sorte maninho!

Concurso público não pode eliminar candidato com tatuagem, decide STF

Vlw aí mano... Eu sou mto fã de strongman, mas o esporte eh bem pouco veiculado por aqui... Aí eu tento dar uma força...

Fala aí senhoras e senhores... Pra quem gosta de acompanhar eventos de strongman, trouxe aqui um resumo da final World's Strongest Man 2016. O evento rolou do dia 13 ao dia 20 de agosto em Botsuana. Lembrando que o tetracampeão do evento o lituano Žydrūnas Savickas n participou na competição esse ano... Peço desculpas pela falta de vídeos, mas só vou colocar eles aqui quando saírem os oficiais... Se alguém quiser dar uma olhada nos vídeos amadores dá pra achar alguns por aí.. Depois de 1 semana de etapas classificatórias, foram para a final os seguintes competidores: Mateusz Kielszkowski (Polônia) Konstantine Janashia (Geórgia) Brian Shaw (EUA) Martins Licis (EUA) Hafthor Bjornsson (Islândia) Gregorz Szymanski (Polônia) Laurence Shahlaei (Inglaterra) Jean Francois Caron (Canadá) Matjaz Belsak (Eslovênia) Eddie Hall (Inglaterra) A final consistia em 6 eventos durante dois dias. Os eventos foram os seguintes (os vídeos são apenas exemplos das provas): Evento 1 - Frame Carry (375kg ida e volta 15m) Evento 2 - Circus Barbel Press for Reps (160kg) Evento 3 - Max Deadlift (1RM) Evento 4 - Plane Pull (Avião de 40t por 25m) Evento 5 - Kettlebell Toss Evento 6 - Atlas Stones (que novidade...) Resultado dos eventos: Evento 1 - Frame Carry 1. Mateusz Kielszkowski (Polônia) - 10 pontos 2. Konstantine Janashia (Geórgia) - 9 pontos 3. Brian Shaw (EUA) - 8 pontos 4. Martins Licis (EUA) - 7 pontos 5. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 6 pontos 6. Gregorz Szymanki (Polônia) - 5 pontos 7. Laurence Shahlaei (Inglaterra) - 4 pontos 8. Jean Francois Caron (Canadá) - 3 pontos 9. Matjaz Belsak (Eslovênia) - 2 pontos 10. Eddie Hall (Inglaterra) - 1 ponto Evento 2 - Circus Barbel Press for Reps (160kg) 1. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 8 reps, 9.5 pontos 1. Eddie Hall (Inglaterra) - 8 reps, 9.5 pontos 3. Brian Shaw (EUA) - 7 reps, 7.5 pontos 3. Konstantine Janashia (Geórgia)- 7 reps, 7.5 pontos 5. Martins Licis (EUA) - 6 reps, 6 pontos 6. Mateusz Kielszkowski (Polônia) - 5 reps, 5 pontos 7. Matjaz Belsak (Eslovênia) - 4 reps, 3.5 pontos 7. Jean Francois Caron (Canadá) - 4 reps, 3.5 pontos 9. Gregorz Szymanki (Polônia) - 2 reps, 2 pontos 10. Laurence Shahlaei (Inglaterra) - Desistiu Evento 3 - Max Deadlift (1RM) 1. Eddie Hall (Inglaterra) - 445kg, 9.5 pontos 1. Brian Shaw (EUA) - 445kg, 9.5 pontos 3. Jean Francois Caron (Canadá) - 435kg, 8 pontos 4. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 420kg, 6.5 pontos 4. Konstantine Janashia (Geórgia) - 420kg, 6.5 pontos 6. Martins Licis (EUA) - 400kg, 4.5 pontos 6. Matjaz Belsak (Eslovênia) - 400kg, 4.5 pontos 8. Mateusz Kielszkowski (Polônia) - 375kg, 2.5 pontos 8. Gregorz Szymanki (Polônia) - 375kg, 2.5 pontos Evento 4 - Plane Pull (Avião de 40t por 25m) 1. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 24.9m, 10 pontos 2. Brian Shaw (EUA) - 24.53m, 9 pontos 3. Eddie Hall (Inglaterra) - 24.45m, 8 pontos 4. Konstantine Janashia (Geórgia) - 24.06m, 7 pontos 5. Matjaz Belsak (Eslovênia) - 23.55m, 6 pontos 6. Gregorz Szymanki (Polônia) - 23.35m, 5 pontos 7. Martins Licis (EUA) - 22.53m, 4 pontos 8. Mateusz Kielszkowski (Polônia) - 22.14m, 3 pontos 9. Jean Francois Caron (Canadá) - 21.73m, 2 pontos Evento 5 - Kettlebell Toss 1. Brian Shaw (EUA) - 10 pontos 2. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 9 pontos 3. Jean Francois Caron (Canadá) - 8 pontos 4. Eddie Hall (Inglaterra) - 7 pontos 5. Konstantine Janashia (Geórgia) - 6 pontos 6. Gregorz Szymanki (Polônia) - 5 pontos 7. Mateusz Kielszkowski (Polônia) - 4 pontos 8. Matjaz Belsak (Eslovênia) - 3 pontos 9. Martins Licis (EUA) - 2 pontos Evento 6 - Atlas Stones 1. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 10 pontos 2. Brian Shaw (EUA) - 9 pontos 3. Eddie Hall (Inglaterra) - 8 pontos 4. Martins Licis (EUA) - 7 pontos 5. Jean Francois Caron (Canadá) - 6 pontos Resultado Final 1. Brian Shaw (EUA) - 53 pontos 2. Hafthor Bjornsson (Islândia) - 51 pontos 3. Eddie Hall (Inglaterra) - 43 pontos 4. Konstantine Janashia (Geórgia) - pontos 5. Jean Francois Caron (Canadá) - 30.5 pontos 6. Martins Licis (EUA) - 30.5 pontos Bom... N é muita informação, mas é oq tem pra hj.. Eh nóis! Ps. Me avisem se o tópico estiver muito poluido com as imagens...

A gente sabe q aqui qnd junta a galera o negócio ferve, e n eh pq o povo eh cuzão, ate pq oq mais tem por aí eh gringo indo embora elogiando o povo brasileiro... eh pq a gente quer farra, quer zuar, quer aloprar, juntar a galera e botar fogo no mundo... As vaias n são pq eles tão querendo tirar vantagem, prejudicar... são pq a galera quer aloprar, queh fudê o barraco, quer festa.. Vc pode ver, eh soh junta meia duzia de bebado e começá a gritar, dá 10 minutos já ta a arquibancada inteira maluca... A zuera contagia.. aposto que tinha muito gringo mamado pra carai no meio do estádio participando da zuera.. Só que pro cara que ta lá na casa dele na inglaterra, naquela vidinha cinza de merda, isso é o cumulo da selvageria.. Mas quem eh q tá errado? Eu n sei... mas eu posso dar toda certeza que se eu estivesse na arquibancada do volei de praia, meia noite, aquele calor infernal, na praia, eu ia tá muito doido tbm, vaiando até o batman junto com a galera..

Eu entendo oq vc diz... mas vaias estão longe desses exemplos.. Tirando as vaias para a Argentina na abertura, e aquelas no pódio pro frances... o resto eu n vejo problema nenhum... Nem nos momentos em q normalmente se pede silêncio...

Oi, Acho q se vc tivesse colocado o tópico dentro da área de avaliação de treinos traria uma visibilidade maior.. Mas bora lá... Vc eh iniciante, certo? Esse treino vc faz oq... Seg, Ter, Qui e Sex? Então vamos trabalhar dentro dos exercícios postados, pq vc tem um conhecimento deles... Mudaria o desenvolvimento do treino A para o treino B, ele encaixa melhor junto com o exercício de triceps e o supino.. Mudaria a remada alta para do treino B para o treino A, praticamente o mesmo motivo da mudança acima.. E mudaria a ordem de alguns exercícios... Ficaria assim.. Isso supondo que vc seja iniciante...

Existe um limite para a brotheragem? Ou se vc eh brother vc faz qualquer coisa pelo seu brother...

A densidade energética de uma molécula depende das ligações atômicas presentes nela... Procure por Entalpia se vc quiser aprender como é calculado esse valor... Eh nóis..

Sendo esse o tópico mais ativo relacionado à politica.. Essa noticia tbm fica melhor aqui.. Empresa vende bonecas eróticas de crianças para suprimir desejos de pedófilos https://br.noticias.yahoo.com/empresa-vende-bonecas-eróticas-de-crianças-para-083815504.html

Finalmente algum jornalista com o mínimo de bom senso... Os caras fazem um evento multi esportivo, num país de um esporte só, no meio de uma crise politica, e querem reclamar de como o povo desse país se comporta...

Acho q essa noticia entra melhor aqui... Membro do MBL é detido após interromper homenagem a Fidel na Câmara https://br.noticias.yahoo.com/membro-do-mbl-é-detido-após-interromper-homenagem-205723367.html

clica no seu nome... vai abrir sua pagina.. Clica em See my activity Do lado clica em Topicos..

Tenho alguns conhecidos que fizeram essa cirurgia que também n conseguiam ingerir muita comida, o problema era bem mecânico msm, n cabia nada lá dentro... Mas concordo, é sempre bom procurar o médico para ter certeza.. Se essa perda de massa n for por outro fator qualquer, e sim estritamente pela falta de alimentação e desconforto devido à quantidade de comida.. Talvez os suplementos sejam sim uma boa saida para bater as calorias e macronutrientes desejados.. Recomendo um hipercalórico caseiro planejado dentro das suas limitações de saude e/ou financeiras... Mas antes disso, seria interessante ter certeza de que a sua dieta está bem planejada... Uma "dieta bem ok", n me parece soar muito confiante da sua parte.. Tudo isso, é claro, aliado a prática de atividades físicas que o seu médico deve ter te falado 300 vezes..

Legal legaaaaal n deve ser... maas.... deve te uma galera que o bagulho eh tenso, se o cara for tentar cortar tem q ir na serralheria... To muito longe disso...

SIm, mas achei que se resolvia em casa... Cera, gilete, sei lá... N sabia q as depiladoras tbm resolviam o bagulho lá atrás..

Congeladas n.. Uma idéia ruim e uma atitude provavelmente desnecessária...

A depiladora profissional depila o brioco das muieh tbm?

Se eu te der 20 CDs de música, você vende 4 pra mim?

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Ahahahahahah... pô.. eh a pepequinha e o bilauzinho cara...

Justamente o contrario... o rapaz tá querendo é começar a dar a picada

Gringo eh muito chorão... Aqui o bagulho é doido, na cadeia n tem fair play n mermão..