sabrina.ferreira

galera, preciso da ajuda de vocês ps: ainda estou aprendendo a usar o fórum então me desculpem se não fiz algo de acordo kkkk. Então gente estou em duvida se faço um bulking ou cutting pq daqui a 19 dias eu vou fazer uma cirurgia e o pos operatório exige que eu fique 30 dias sem fazer nenhum tipo de esforço físico. Eu estava num bulking não muuuuito limpo então ganhei um pouco de gordura, ainda sou magrinha mas o abdômen tá com pouca definição, não sei se vale a pena eu continuar fazendo só que de maneira limpa ou tentar dar uma secadinha nesses quase 20 dias (não consigo ficar sem dieta então um dos dois tenho que fazer rsrsrs). Ah, mulherada que já colocou silicone se puder dar umas dicas de dieta nó pós operatório estou aceitando kkkkk. vou passar minhas medidas e tudo pra vcs terem uma noção de como está. E dependendo do que vcs me indicarem coloco a dieta para vcs avaliarem , ok? Idade:18 Altura:1,73 Peso atual: 59 kg bf atual: 18% imc- 19,64 ombro:97,80cm cintura:67,5cm quadril: 92,5

vou dar uma olhada, obrigada pela ajuda

galera cheguei no fórum agora, to meio pedida ainda kkkk. pratico musculação faz uns dois anos apenas mas sem dieta o resultado não vem, não adianta, ,entao to procurando um (a) nutri em Curitiba que seja bom , alguém ai entrou em contato com algum e gostou do trabalho para me indicar?