ph.ni

Beleza galera, obrigado pela ajuda, entao vou fazer o seguinte, vou começar com 3x ou 4x na semana, pra testar a personal..depois se realmente valer a pena continuo...essa de pagar um moleque pra isso nao rola, aqui a cidade é pequena e muita gente metida/nojenta..ai eu tbm nao tenho as cara de fazer isso... obrigado. dieta tenho sim mano...da uma olhada no meu bulk que montei inicio do ano, um pouco antes de ocorrer a lesao, criei um topico a respeito hehe..descanso acredito que também, já que nao trampo. vlw.

Galera, bom dia!!! Entao pessoal, tenho aproximadamente 2 anos e meio de treino e no meio do ano tive uma lesao causada pela incompetência de um fisioterapeuta, hoje tenho hérnia de disco, porém consigo treinar normalmente, tirando o leg press/agachamento/levantamento terra.. voltei a treinar fazem 2 meses em uma academia normal, mas estou pensando em começar a ir em personal pq nao posso ficar tirando/pegando peso do chão ou de lugar mais baixo que eu, a minha limitação em alguns exercicios, como os dito acima e até mesmo pra alguem estar me situando pra evitar qualquer inicio de crise de coluna novamente. Assim, minha duvida é bem simples de ser resolvida, sempre fui 5x ou 6x por semana na acad. e acompanhando pelo forum vejo diversos tópicos de pessoal que treina 3x na semana e tem excelentes resultados, e fui ver preços de personal hoje, e, 3x na semana ficaria em torno de 270 reais e 5x na semana em torno de 400 reais, gostaria de saber de voces se vale realmente a pena fazer 5x na semana ou posso manter - aumentar meus resultados indo 3x na semana...pensei em ir na academia normal + personal só que os treinos nao irao bater certamente. Entao, na opiniao de vcs, 3x ou 5x vezes na semana, ou se alguem for do meio termo e 4x na semana. Att,

NÃO é liberada a venda de qualquer Lipo 6 black no Brasil, quem disser o contrário está equivocado.

too

vc tem dieta?

ahh, blz..eh que eu arrisquei um NO EXTREME DA CELLUCOR e chegou em 20 dias..e to com uma creatina 500g e um orange triad (primeiro pacote) e mais 1 whey de 900 grs e 1 fish oil da ON (segundo pacote) e mais um recon e 300gr de creatina da MP( terceiro pacote) e ate agora nao chegaram..entrei e contato com o BB, e flaram que ta la nos EUA ainda...olhei no DHL e ta msm..to ficando com medo =(

[quote name='Duke' timestamp='1332085371' post='973359'] Galera, vocês acham 3 meses de treino muito pouco tempo para tomar um No2 ? Um grande abraço e bons treinos ! [/quote] é pouquissimo treino.. dieta + treino resolvem qualquer problema, ainda mais com esse seu tempo de treino.

mas a minha preocupacao é que o pedido que eu fiz por ultimo (dia 29/02) já chegou, sendo que os pedidos que eu fiz dias 17/02 23/02 e 27/02 não chegaram..por isso que to pedindo um esclarecimento ai, vcs que pedem há bem mais tempo que eu..eheheheh

já ti vi sim..ahahahah..vou pra rondon direto.. Abraco

segue firme mano...que bom que voltou!

Vamos dar uma lida no tópico né galera... o cara já se disponibiliza a fazer uma comparação de varios pré-treinos e a galera ainda abusa, coisa que só com leitura ja responde...pqp

oo krebz, beleza??? entao mano, seguinte, mais uma vez aconteceu uma coisa cmgo...fiz um pedido dia 29/02 e outros pedidos dia 17/02 23/02 e 27/02...e o pedido que fiz por ultimo (dia 29/02) chegou hoje, soh que os demais nao chegaram...será que vou perder?? agora fiquei com medo =///...desculpe incomodar mais uma vez, mas que agora fiquei preocupado, sao 3 pedidos hehe.. Abraco.

é só mais um frango de verão que ta aparecendo no forum, é perda de tempo responder a esses cara mano. Segue firme, sempre to acompanhando. Abraco.