Fabio1988

O que pode estar ocorrendo é uma recomposição corporal... mediu o seu BF antes e depois? O fato de ter perdido 6kg na balança não significa que tenha perdido apenas isso de gordura. É possível que você tenha ganhado massa magra nesse tempo.

A questão é a procedência do produto. O que mais existe no mercado são adulterações e falsificações. Só confiaria em farmácia de manipulação de credibilidade.

Relativamente à ostarina? Há dois relatos aqui no fórum, cujos exames pós-ciclo acusaram testosterona e DHT muito baixos (queda brusca). Por outro lado, as taxas de LH e FSH mantiveram-se estáveis. Por conta disso, tudo indica que os níveis retornem com facilidade ao normal.

Obrigado pelo feedback, Talas. A intenção é fazer 3 x 6 no terra futuramente. Como retornei há pouco tempo, optei por mais repetições com menos cargas para fortalecer a lombar sem risco de lesão inicialmente.

Prezados, Me senti inclinado a escrever esse tópico em razão da ampla difusão da ostarina (MK-2866) na mídia (com promessas milagrosas) e no comércio (inclusive em farmácias de manipulação), sem, todavia, existir quantidade significativa de estudos científicos acerca dos efeitos anabólicos e possíveis colaterais. A intenção não é promover a substância, tampouco criticá-la ou incentivar o seu consumo. Em verdade, minha pretensão é agregar neste tópico as poucas informações difundidas que existem sobre a substância, visando compreendê-la melhor. Para tanto, conto com a colaboração de vocês! A primeira observação que merece ser feita, desde logo, é a seguinte: nem todo produto vendido como ostarina, é ostarina. Justamente por isso, existem inúmeros relatos divergentes quanto aos respectivos resultados e colaterais, visto que uns, de fato, estavam utilizando ostarina, enquanto outros, sem saber, utilizavam um produto contendo outra substância (por má-fé do fabricante ou por ser um produto falso). Fiz uma breve pesquisa aqui no fórum e encontrei 2 relatos (com exames) bastante similares. Ambos relataram ganhos reais, embora não muito significativos. Quanto aos exames pós-ciclo, em ambos os casos, houve uma redução significativa das taxas de Testosterona Livre e DHT, sem, contudo, afetar significativamente os níveis de LH e FSH. Com base nisso, partiremos para as suposições e consequentes questionamentos: 1. Creio ser questionável o "mito" de que a ostarina cause calvice: como poderia ter esse efeito colateral, se ela reduz os níveis de DHT? Provavelmente as pessoas que tiveram esse efeito colateral estavam consumindo outra substancia, imaginando tratar-se do MK-2866. 2. Também possuo dúvidas (e, aqui, conto com a opinião de vocês para debatermos) quanto à necessidade de TPC. Ora, se os níveis de LH e FSH não foram afetados, qual seria o sentido de consumir tamoxifeno ou clomifeno? 3. No tocante à aromatização e risco de ginecomastia, não encontrei nenhuma pesquisa ou relato que mencionasse tal efeito. Isso também não faria sentido se levarmos em consideração o mecanismo de ação da substância. Por outro lado, se pararmos para fazer uma analogia com a oxandrolona (apesar de ser uma substância completamente diferente), veremos que, no início, todos acreditavam que não havia risco de ginecomastia (alguns, ainda hoje, defendem isso), mas essa opinião está longe de ser pacífica atualmente. 4. Relativamente à ação lipolítica: em termos de AEs, sabe-se que a oxandrolona, seguida da testosterona, possuem comprovados efeitos lipolíticos. No que diz respeito aos SARMS (como é o caso da ostarina), não encontrei nenhuma pesquisa científica ou relato significativo que comprovasse essa característica. Apenas as velhas propagandas midiáticas com promessas milagrosas. Se alguém possuir conhecimento dessa propriedade, favor agregar a este tópico. 4. Em relação aos valores: na minha cidade, 60 cápsulas de 25mg de ostarina manipulada (em farmácia confiável) custa em torno de R$360. Por certo, com esse valor seria possível fazer de um ciclo básico de testosterona que, naturalmente, daria muito mais resultados. Por outro lado, temos que considerar que o público alvo dos SARMS não é o mesmo público da maioria dos AEs. A industria dos SARMS tem em mira justamente o público que busca algo mais "leve", como a oxandrolona, por exemplo. Você deve estar pensando: ainda assim, a oxandrolona é melhor. Sim, concordo. Mas existem dois fatores que também devem ser considerados: a) nem todos tem acesso à oxandrolona (de procedência garantida); b) um ciclo de oxandrolona sairia mais caro do que um ciclo de ostarina (apesar de 25mg de oxandrolona ser mais barato do que 25mg de ostarina, deve-se levar em conta que a oxandrolona é consumida em maior dosagem, razão pela qual acaba tornando-se mais cara). No mais, agradeço por quaisquer críticas e opiniões que possam agregar conhecimento ao tópico. Abraços!

Em 09/01/2020 em 07:21, joaduarte disse: Eu sei que a taxa metabólica basal é a quantidade de calorias que precisamos ingerir para manter nosso peso, certo?! Errado. Não confunda TMB com NDC. Em 09/01/2020 em 12:11, joaduarte disse: estou fazendo semana 1 e 3 carbo baixo (1,2g de carbo,1,2g de gordura e 2,5g de proteina ), semana 2 e 4 carbo alto (2,2g carbo, 1g de gordura e 2g de proteina). 2g de carboidrato por quilo corporal não é "alto". Inclusive, você poderia manter o cutting com esse parâmetro.

Acho que o que o @Stein quis dizer foi... Ajuste a sua dieta, treino, sono, que você terá ganhos. Se for para ciclar, pesquise e faça um ciclo básico de AEs com responsabilidade. Abracos!

1. A mesma quantidade de calorias que possui 1g de carboidrato, também possui 1g de proteina (aproximadamente 4 Kcal). É o superávit calórico que gera o aumento de peso, mas é a síntese proteica que promove a hipetrofia muscular. A maioria dos hipercaloricos são ricos em carboidrados e pobres em proteínas porque maltodextrina é muito mais barata do que whey protein. 2. O "hipercalorico 1" é a melhor opção. Se a sua intenção for consumir carboidrato barato, coma banana.

Prezados, Desculpem-me por ressucitar o tópico (e, sobretudo, desculpem a minha ignorância a respeito do assunto), mas qual seria o sentido de fazer TPC, se não houve redução do LH/FSH. Realmente, é uma dúvida que gostaria de esclarecer. Desde logo, agradeço a explicação.

Prezados, Venho aqui compartilhar uma suspeita acerca da comercialização da melatonina Optimum por vários sites (e alguns vendedores informais) a preços bem abaixo do mercado (muitas vezes irrisórios). Para se ter uma ideia, no próprio site da Optimum, a melatonina custa U$ 8 (pouco menos de R$ 40): https://www.optimumnutrition.com/en-us/product/melatonin Como pode, então, esse produto ser ofertado por R$20, R$30, R$40 ou, até mesmo, R$ 50 aqui no Brasil?

Bruno, não entendo de SARMS (isso para mim é novidade), mas, até então, só li relatos com doses superiores a 20mg. Tem certeza que essa dosagem (10mg) seria a mais adequada?

Jovem, eu não vou argumentar. Abraço!

Parabéns. Você é um privilegiado.

Essas duas afirmações são contraditórias, considerando o seu BF. Vai ganhar massa magra? Sim. Porém, em contrapartida, também ganhará mais gordura na região abdominal (acredito que não seja isso que você queira). Essa é a minha opinião. A outra alternativa é seguir o conselho do Stein. De toda forma, a decisão é sua. Boa sorte!

Curiosamente, este site calculou o meu TMB um pouco abaixo do que todos os outros. Em vários sites, o resultado do meu TMB foi 1710. Apenas neste, o resultado foi 1660.

Caio, ultimamente só tenho dormido na base de "sossega leão" (kkkk). Pensei em recorrer à melatonina justamente por ser bem mais leve. Só estou em dúvida em relação à posologia. A melatonina da optimum possui 3mg, enquanto o circadin (nome comercial de um medicamento europeu não comercializado no Brasil) possui 2mg. 5mg não seria desnecessário?

Retenção por qual razão? A propósito, esqueci de perguntar: qual é a posologia de melatonina que você utiliza?

@PedroB, se for seguir a sugestão do @Stein, reduz o carbo para 2g~3g por quilo corporal, que ficará em déficit calórico. Como ele disse, fica a seu critério...

@Stein voltou? Me conceda a honra de expresar a sua opinião nos meus tópicos, mestre (kkkkk).

Prezados, Antes de mais nada, gostaria de parabenizar a iniciativa. Entretanto, tenho uma observação a fazer: posso estar enganado, mas acredito que estejam confundindo TMB (taxa de metabolismo basal) com NDC (necessidade diária de calorias). Em síntese, a equação é bem simples: NDC = TMB x FA (fator de atividade) Por favor, não me levem a mal. Longe de mim querer críticar. Pelo contrário, minha intenção é apenas ajudar. Abraços!

Sugiro não fazer isso, a menos que tenha receita. Se for pego, você pode até ser autuado por tráfico internacional de entorpecentes. Fornecimento (remunerado ou não) de medicamento controlado sem receita é considerado tráfico.

A marca vai impactar diretamente o valor do produto, assim como a qualidade. Lembre-se: dependendo da marca, o produto vendido não necessariamente será fiel às informações do rótulo (em nosso país, se adultera até azeite!). Não existe controle de qualidade de suplementos no Brasil. Apenas eventuais testes de lotes avulsos por parte do INMETRO, PROTESTE, Félix Bonfim etc. Além da marca do produto, a concentração dos nutrientes também vai afetar diretamente o valor dos produtos. O "hipercalorico 1" possui mais proteinas e menos carboidratos do que o "hipercalorico 2". Naturalmente, tende a ser mais caro. Se, por acaso, o "hipercalorico 1" for mais barato do que o "hipercalorico 2", provavelmente não é de uma marca confiável (com raras exceções, a exemplo da Growth, que é uma boa marca e possui preços abaixo da média).

O seu TMB é 1587 (o seu NDC é que está na faixa de 2100). O site abaixo explica a diferença de um para o outro e também disponibiliza uma calculadora: http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ O ideal seria que você postasse a dieta completa (discriminando os alimentos e os respectivos macros em cada refeição), mas vamos lá: 1. Creio que a quantidade de carboidratos (quase 5g por quilo corporal) está um pouco exagerada para um bulking "limpo" (eu montaria uma dieta com no máximo 4g por quilo corporal); 2. A quantidade de proteínas está ok (na verdade, 2g por quilo corporal já seria suficiente); 3. Quanto à quantidade de gordura, 1g por quilo corporal já está de bom tamanho (também é importante prestar atenção na qualidade da gordura). Abraços.

1. As informações fornecidas estão incompletas para ser possível avaliar a sua dieta 2. Creio que você esteja confundindo TMB com NDC

É justamente o que estou cogitando incluir na próxima compra (já utilizo a whey e a creatina da Growth). Na verdade, estou pensando em incluir o Polivitamínico e o Multivitamínico (a Growth possui dois multivitamínicos com nomes e formulações distintas): https://www.gsuplementos.com.br/multivitaminico-120-caps-nova-formula-growth-supplements-p985851 https://www.gsuplementos.com.br/polivitaminico-mastigavel-growth-supplements-p988024 Se você parar para observar a tabela nutricional de ambos, um complementa o outro. Os dois produtos (120 cápsulas de cada) sairiam por R$ 50,00 (R$ 12,50 por mês). Acho válido.