Fabio1988

Pare de fumar! Experiência própria.

Pois é. Também fiquei sem entender.

1g de carboidrato = 4 kcal 1g de proteína = 4 kcal 1g de gordura = 9 kcal

Acabei de fazer isso. Ficou melhor? O testa já é na polia...

Estranho você afirmar isso. Em outro tópico, você comentou: "Quem treina abs e ainda faz cardio após o treino de pernas? isso é 100% de certeza que você não está treinando pernas".

Achei o volume desse treino um pouco exagerado.

Mais alguém?

Faz esteira de ponta-cabeça.

5 exercícios para costas não é exagero?

Aproveitando a oportunidade da discussão, vocês me fariam a gentileza de opinar sobre o meu treino?

A pergunta foi em outro horário...

Nesta hipótese, quais dias sobram?

Ultimamente tenho treinado pela manhã e feito cardio à noite. Hoje pela manhã mal consegui treinar pernas. Não sei se teve alguma relação com o cardio de ontem à noite. Por isso a pergunta.

Pessoal, Vocês preferem fazer cardio no dia anterior ao treino de pernas ou no mesmo dia do treino de pernas (em outro horário)?

Foi uma pergunta alternativa: costas ou pernas? Kkkkkkk

Como são os teus treinos de pernas?

Li em um livro que levantamento terra seria o melhor exercício para as costas, mas sinto mais as pernas...

Sabe-se lá o que tem dentro disso. Oxandrolona confiável, só manipulada.

Teoricamente, sua testo está dentro da referência (nem todos tem testo nas alturas). Dieta muito restritiva pode ser a causa da fadiga e queda dos níveis de testo.

Pois é. Ambos os exercícios são muito exaustivos.

Você não trabalha nenhum dos dois exercícios com carga máxima?

https://www.academia.edu/36865751/GUIA_DOS_MOVIMENTOS_DE_MUSCULAÇÃO_ABORDAGEM_ANATÔMICA_Frédéric_DELAVIER_LIVRO

Junto com agachamento?

Pessoal, vocês acham mais apropriado trabalhar o levantamento terra no treino de costas ou de pernas?