Fabio1988

O alimento não necessariamente precisa ser cozido. É possível assar sem o uso de óleo. Fritura é algo que não me faz falta alguma.

Isso é o máximo. E o mínimo? 🤣

@Vecchio@SchrödingerMuito interessante o que ambos postaram. Porém, não me refiro especificamente à proporção gorduras saturadas/insaturadas. Tento consumir o mínimo possível de gorduras saturadas, buscando atingir os macros com insaturadas (mono/poli). A questão levantada é mais simples: quanto consumir de gorduras totais (dando-se preferência às insaturadas).

Verdade. Por que tão pouco?

Pessoal, Li em dois livros que o consumo de gorduras insaturadas deve ser calculado conforme o peso corporal (entre 0,5g e 1g por quilo corporal, a depender do livro e do objetivo da dieta). Por outro lado, vários artigos na internet discorrem sobre o cálculo de gorduras insaturadas conforme o percentual de calorias consumidas diariamente (entre 20% e 35% das calorias diárias, a depender do artigo). Qual é a opinião de vocês sobre o assunto?

Qualquer xing-ling serve.

Penso da mesma forma.

29 anos dependente de TRT? Por qual razão?

Foi exatamente o que eu disse.

ABC X1 OU X2?

Pior que o ciclo foi a droga adquirida (intitulada "anavar"), já não mais fabricada pela indústria farmacêutica. Aproveitando a discussão, pelo que li em seus comentários em outros tópicos, você não acredita em "ciclos" de drogas pesadas, certo? Visto que, para manter os ganhos, o ideal seria entrar em cruise. Na sua opinião, ainda vale a pena ciclar drogas mais leves como a oxandrolona?

Sua semana tem 9 dias?

Terra e stiff no mesmo dia?

Você tem plano de saúde? Se tiver, o plano cobre cirurgia para retirada de ginecomastia. Se não tiver, pode tentar pelo SUS. Não vira rato de experimento.

Da Universal é ótima (não é barata). Da Growth, a do rótulo verde pedra. Utilizo atualmente a do rótulo roxo.

Qual marca?

Claro que vai atuar como estimulante do SNC. É justamente esse o efeito da substância (metilfenidato).

As mais baratas são as que "pedram" mais rápido 😑

Até onde sei, a ideia de terra é colocar carga...

Não são muitas repetições para terra?

Peck deck inverso não tem muita ênfase nos deltoides?

Bem pontuado.

Ainda tão nessa putaria?

Comentei duplicado sem querer.

A única maneira é definir um dia e parar definitivamente (treino, cardio, bupropriona e adesivos de nicotina ajudam).