andersonskl
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andersonskl alterou sua foto pessoal -
não é necessário mudar o treino,vc pode mudar as series.
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segunda : Peito (4 exercícios)triceps (2 exercícios) panturrilha (2 exercícios) terça : Costas,biceps,ante-braço (mesmo volume do treino de peito) quarta: Pernas e panturrilhas quinta: Peito,triceps e ombro (4 exercícios para peito ,dois para triceps e 2 para ombros) sexta : Costas,biceps e panturrilha o que vcs acham?? está bom para hipertrofia.. comentei por favor.....
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Treino Musculo Grande Musculo Pequeno Correto?
andersonskl respondeu ao tópico de Bobo da corte em Treinamento
em um treino abc2x,eu posso fazer 4 pra musculo grande e 3 para pequenos? -
[Falta de Pesquisa]quando devo trocar o numero de series e reps?
andersonskl respondeu ao tópico de andersonskl em Lixeira
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[Falta de Pesquisa]quando devo trocar o numero de series e reps?
andersonskl postou um tópico em Lixeira
quando devo trocar o número de series e reps?