Galera, queria uma dica se possivel, de uma maneira de abaixar a retenção hidrica que acabei tendo apos a utilizaçao de creatina, consegui obter ganhos visiveis com ela e bastante satisfatórios, porem o shape acabou "embassando" acredito pela retençao que ela promove, visto que estou comendo limpo e batendo os macros diarios a risca, entao venho pedir a ajuda de voces com qual maneira eu possa abaixar a retençao e preservar o max possivel a massa magra, agradeço desde ja
Durvekiren