brunogro

tenta usar algum exercicio isolador e unilateral pra essas áreas se a diferença não for MUITO grande é até toleravel, visto que nosso corpo não é 100% igual um lado do outro agora se a diferença for realmente notável é melhor buscar ajuda

bate estaca é proibido no jj, se for em torneio ou campeonato é desclassificação quanto ao mata leão existe algumas táticas para sair, se o cara tiver em pé, no chão.. depende da situação mas se o golpe tiver encaixado mesmo, normalmente só sai nos 3 tapinhas

o problema desses pack é que o custo não compensa, normalmente são caros e subdosados, com exceções claro por isso que muita gente prefere comprar whey e creatina com praticamente o mesmo valor e ter certeza de resultados

brother na boa, se vc treina a 4 anos e não consegue passar de 65kg tem alguma coisa MUITO errada, não vai ser a dura que vai te dar esses kilos aah, e durateston se compra no balcão da farmacia com receita medica abraço

o folego no jj vc só consegue treinando jj, digo isso pq sempre fazia umas corridas, as vezes nadava, e quando chegava no treino parecia que não tinha mudado nada isso é costume, daqui a pouco vc não vai cansar tão facil

achei interessante, principalmente por se tratar de uma dieta de baixo custo eu melhoraria esse lanche da manhã, diminui um pouco a aveia e acrescenta proteina, e no pós treino diminui essa gordura no geral achei boa essa dieta

se minha academia vai fechar não me importa, só sei que vou pra praia curtir as cocotas, né Marinho? kkkkkkk

Shogun vai destruir Jon Jones, vitoria por nocaute, prevejo mais um esticado no chão.. ahuahuahuuahua

real gains eu nunca usei, já usei outros hiper e pra mim "funciona", mas precisa de uma dieta no minimo decente pq milagre ele não faz

bem old, mas nada melhor como ver gringo passando mal na mão de brasileiros

prefiro em forma de omelete, mais rapido e não enjoa tanto, sem contar que pode acrescentar algumas coisas, tipo tomate, atum.. meu pré treino é 5 bananas com aveia e 4 clara de ovo, pra mim funciona bem

uahuahuauahuhauahu cachorro prendado...

a Chute Boxe sempre representou muito bem o Brasil, e o Cacareco é um ótimo lutador, tem tudo pra fazer o nome

sei não.. não é desmerecendo o Fabricio, que acho um grande lutador e tem um bom chão, mais o Fedor é mais completo, mesmo assim ainda torço pro Fabricio

dahora, gostei mais do primeiro

eae Edu, sumiu cara.. atualiza o relato pra galera ae abraço

muito bom o texto, bem esclarecedor. atualmente não estou lutando, quando eu treinava os dois, fazia musculação em dia separado, no mesmo dia achava muito desgastante.

excelente texto Leandro, nessa época do ano o que mais tem é esse tipo de gente, tanto na academia quanto aqui no fórum, pessoal esperando resultado milagroso tomara que as pessoas percebam qua não adianta ficar 9~10 meses fazendo tudo errado e esperar que em 2 meses se consiga o corpo desejado..

eae Edu, teve mais alguma alteração? força, volume, peso? nem esquenta em "ficar gordinho", o que vale é a quantidade de massa, no cutting vc perde fácil essa graxa de olho sempre, abraço

bela contribuição Gusmão realmente o consumo de ovos ainda é meio que "tabu", tem gente que até assusta quando falo que como de 6 a 8 por dia..

joga tudo no mesmo shake, sem segredo, e coloca uns 250~300ml de água, eu particularmente tomo com o minimo possivel de água agora, se vc tá usando o syntha no pós creio qua não seja o mais indicado, pq é proteina time release, melhor seria whey abraço

errado não está, porém não tem muita lógica tomar hiper + malto, sendo que no hipercalórico já tem uma quantidade grande de carbo. toma o hiper e creatina que tá ótimo, dependendo do seu objetivo, claro. faltou um pouco de pesquisa né amigo? abraço

uauahuahuahuahuahu, sensacional baixou a bola do Chael, gringo marrento.. valeu Wandeco!!

vc tá muito leve cara, EU faria musculação até chegar nos 65~68Kg pelo menos, pra depois pensa no jitsu luta e musculação são duas coisas diferentes, dificilmente vc vai ganhar peso lutando, ainda mais 3x por semana pensa direito no que vc prefere abraço

pode usar tranquilo, assim como eu, acredito que muita gente usa arroz com feijão no pós se achar que não tá legal tenta trocar por macarrão