Taitutui

kkkkkkkk ta amarrado

comecei com 5mg duas primeiras semanas, depois subi pra 10, dps 20 e ai fui terminando diminuindo de novo,de 10 pra 5 até encerrar

meu amor, postei a foto relacionada ao que estava se falando aqui, e falei da minha experiencia usando ox em bulking, e esse foi o resultado desse ciclo, não tem sentido postar de agora sendo que n to em ciclo algum. Mais alguma curiosidade?

Mt obrigada. tenho 1,65

N soube fazer por esse site, aí arrumei outro kkkkk mas obrigada

Aí foi no meio do ciclo e tava comendo 3.000kcal sempre tive dificuldade pra subir o peso, comecei treinar com 46 kg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/U6MvSEg

aahhahahahaha nao, ai no caso nao atualizei, vou fazer 26 agr

eu acho que devo ter fotos ainda, vou procurar,como faço pra botar foto aq?

Eu não costumo filmar não, até pq tenho vergonha, mas eu vou começar a tentar perder isso pra poder fazer os vídeos e analisar melhor! Vou olhar também essa questão dos atletas, até as femininas tb para ver se me identifico com algum físico, pois é frustrante e se for de fato meu corpo que seja assim eu vou precisar aprender a me aceitar dessa forma! A anos atrás inventei até de colocar óleo, porém foi uma quantidade pequena e não adiantou nada tb, fiquei com medo dps da merda q fiz q não quis mais. Mas todas as suas dicas foram muito válidas, agradeço demais pela dedicação e atenção a minha dúvida, muito obrigada mesmo! Vou aplicar tudo que aprendi aqui e depois volto para poder relatar o que aconteceu, se houve melhoras ou não!

No meu caso eu senti isso tb

Sim, semanas dps joguei deca, e não tive nada de retenção, fiquei bem definida mesmo comendo muito

me deixa um pouco irritada apenas, nada de bad, mas fico mt irritada fácil

Já! 2500Kcal, nesse caso ganhei 6kg

Sobre amplitude acredito que não seja, pq priorizo muito amplitude, faço com menos carga mas faço completo, todos os exercicios e todos os treinos faço assim, pelo tempo de treino eu acho absurdo eu não conseguir sair de 60kg no agachamento por exemplo, não sair de 160kg no leg, sendo que antes fazia com 200kg. Sobre arquitetura muscular eu não sabia que isso existia, eu já cogitei isso mas achava coisa da minha cabeça, acreditava que os musculos de todos são da mesma forma e tal, eu sempre tive esse problema, sempre notei que ele não desenvolvia da mesma forma, o vasto lateral cresce, adutor se eu deixar é o que mais cresce, fico me sentindo estranha. Teve uma epoca que um amigo fisioterapeuta fez 10 sessoes pra mim de miofascial e me disse que havia um encurtamento no vasto medial e no lateral da perna esquerda, e que eu teria que viver fazendo alongamento se eu quisesse melhorar mesmo, porém tenho a sensação que nao resolve msm fazendo todos os dias, posso botar uma foto do quadriceps pra vc olhar, eu iria agradecer muito se pudesse olhar e me dar um parecer!

Farei isso sim! sempre senti dor no joelho mt antes de treinar até, ja fiz ressonância mas não foi apresentado nada. Hack eu havia parado de usar, tb por sentir desconforto, mas agora colocou um hack novo e acredito que seja melhor, vou fazer o teste, não achava que o hack era relevante, por isso parei. Muito obrigada pela ajuda