
leolopesg
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Gostaria que avaliassem o treino que montei para uma amiga. Já treino há alguns anos porém não tenho experiência na montagem de treinos voltados para mulheres. Estou aberto à sugestões: 5 dias de treino (ABCAB), visando ganho de massa muscular e manutenção do bf. Segunda (A): Quad, Glut e Costas Agachamento 4x 8-12 Leg Press 4x 8-12 Extensora 4x 8-12 Coice 4 apoios 4x 8-12 Elevação quadril 4x 8-12 Coice (de pé) 3x 8-12 Pulley costas 3x 8-12 Remada triângulo 3x 8-12 Terça (B): Posterior, panturrilhas e abs Stiff 4x 8-12 Mesa flexora 3x 8-12 Posterior de pé (c/ caneleiras ou máquina) 4x 8-12 Panturrilhas no leg 4x 8-12 Panturrilhas maquina 4x 8-12 Panturrilhas livre até a falha, logo após cada série na máquina Abs: 1 exercicio 3x15 para superior, 1 exercicio 3x15 para obliquos, 1 exercicio 3x15 para infra Quarta (C): Peito, Ombro, Bíceps, Tríceps, adutor, abdutor Supino reto máquina 4x 8-12 Elevação lateral 4x 8-12 Elevação frontal 3x 8-12 Rosca direta 4x 8-12 Pulley barra 3x 8-12 Pulley corda 3x 8-12 Adutor máquina 4x 8-12 Abdutor máquina 4x 8-12 Elevação de perna lateral 4x8-12 Agachamento sumô c haltere 3x 8-12 Quinta (A): repete, porém sem Costas Sexta (B): repete
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TPC - Dosagens
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara, cheguei a ler tua sugestão no outro tópico do cara que ia fazer a tpc da bold também.. acabei preferindo 21 dias por esse texto (http://www.duduhaluch.com.br/quando-comecar-a-tpc-artigo-dudu/ ), de 3x meia vida do éster mais longo (3x7 = 21). Mas vou dar uma estudada melhor e posso ajustar esse ponto. De qualquer maneira, obrigado pela sugestão -
Realizei meu primeiro ciclo e tive a última aplicação essa semana. 300mg/w Enan + 600mg/ bold, protetores: 1mg/w anastro e 1mg/w de cabergolina nas últimas 3 semanas, pois prolactina estava consideravelmente alta. Iniciarei a TPC em 04/10 (21 dias após a última aplicação), com duração de 8 semanas, à princípio; e tenho dúvidas quanto às dosagens, principalmente dos fitoterápicos que manipularei. Inicialmente pensei nos seguintes produtos: Tamox (já tenho em mãos) HCG Tribulus (já tenho em mãos então manderei) ZMA (já tenho em mãos então mandarei) Vitamina Comp. B Vi. C Vit D Vit E Gingko Biloba Mucuna Pruriens Maca Peruana Desde já agradeço a ajuda. Gostaria de uma ajuda quanto às dosagens que devo manipular
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1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Salve. Não posto há algum tempo, gostaria de passar algumas novidades. 1 - A cabergolina realmente ajudou, senti melhora na libido e na disposição. 2 - último mês de ciclo, ganhos estabilizados (acredito que pela rotina que está puxada, finalização do TCC e viagens constantes aos finais de semana). A força continua aumentando. Peso estabilizou em 83kg. 3 - Na segunda feira, notei que surgiram espinhas nas costas. Nunca fui de ter espinhas, muito menos nas costas, e saíram do nada, pois até domingo estava tranquilo. São pequenas, algumas secas e só como manchas, mas relativamente numerosas. 4 - Ando pesquisando bastante sobre TPC. Tô com Tribulus, ZMA e tamox em mãos, apenas. Pretendo adquirir vitaminas E e D3 (multivit já estou tomando), alguns fitos (mucuna, e se tiverem mais algum pra sugerir fiquem a vontade). HCG também tô na dúvida pois não fiz uso durante o ciclo. -
cotozin - 1º blast - Testo (Enan) + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de cotozin em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando. Tô num protocolo semelhante, 11ª semana de 300mg/w enan + 600mg/w bold. A fome e a vascularização aumentaram significativamente logo de cara. Além disso, provavelmente sinta um aumento na força, progressão de cargas será certa nesse período. Bons ganhos! -
1º Ciclo Injetável - Hemogenin + Enantato
leolopesg respondeu ao tópico de Anoonymous em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
toma cuidado pro e2 não cair demais, apenas.. e2 baixo é tão osso quanto e2 nas alturas. Vai pelo feeling- 96 respostas
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1º Ciclo Injetável - Hemogenin + Enantato
leolopesg respondeu ao tópico de Anoonymous em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Nada de exames?- 96 respostas
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1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Adquiri o Dostinex (2 comp. 0,5mg - 80 reais) na segunda feira e mandei 0,5mg. Quinta agora vou mandar mais 0,5mg. Pedi pela internet o cabertrix, que é de outro lab e mais barato (250 reais 8 comp), e continuarei mandando nas semanas seguintes. Quanto aos ganhos, tô conseguindo manter muito bem dieta e treinos durante essas semanas, até mesmo o descanso (que com o trampo e facul costuma ficar prejudicado), tem sido relativamente bom, 6h de sono por dia. Força continua aumentando e progressão das cargas também. Senti a vascularização aumentar bem de algumas semanas pra cá, achei bom porque sempre foi algo que nunca tive tanto (dá uma animada forçar o braço frio no meio do dia e ver as veias saltando, admito hahaha). Vou pesar hoje e ver se teve alguma alteração. Início da semana passada tava com 82,5kg, chutando bf em torno de 11%. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mais ou menos o tempo que vou levar pra fazer os exames. Vou mandar 0,5/w no mesmo dia das aplicações, juntamente também com o anastro. Qualquer diferença sentida já relato aqui. Valeu! -
A questão é que o esporte em si não é muito incentivado no Brasil. Com exceção de alguns esportes coletivos já tradicionais no país (futebol, vôlei), que já foram incorporados à cultura da prática, por meio de diversos meios, desde educação física nas escolas, até disseminação de diversas escolinhas pelo país, que são o embrião para a formação de um atleta olímpico. A maioria dos outros esportes, quem se destaca é porque procurou, quando jovem, por esse esporte de forma particular (natação, ginástica, tênis, etc).
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1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Beleza, vou pegar hoje já a caberg. Por quanto tempo tu mandou? Pq o preço é meio salgado (e não tava nos planos essa prolac alta).. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Sim, vou mandar intra-ciclo mesmo. Só tenho duas dúvidas: -Quanto a administração e dosagem (li sobre um comprimido num dia e outro comprimido 7 dias após, fim). Qual seria a melhor dosagem e por quanto tempo? -É possível um efeito rebote da prolactina após cessar o uso da cabergolina, semelhante ao do anastrozol? Se sim, necessário fazer desmame, abaixando as doses gradativamente? -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Exato, em conversa com um amigo meu que já tem anos de treino e tá me orientando durante o ciclo, ele disse que manteria o protocolo como está até o final, e após isso, realizaria novos exames pra ver se a progesterona e a prolactina baixam, tendo em vista que aumentam proporcionalmente à testo. Caso não baixem durante a tpc, jogar a cabergolina (dostinex etc). Ou acha que vira jogar agora já? Lembrando que mudei a dosagem do anastrozol, ou seja, o estradiol subiu um pouco provavelmente. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Saiu o resultado dos exames. A única diferença é que na época tava jogando 0,5dsdn de anastro, e agora to com 1mg/w. Exames feitos em jejum às 08h00 (durante minhas férias). Drogas da Under Labs. Mandei o arquivo pdf, caso não seja possível a visualização, favor avisar. Mandei escrito aqui pra não ter erro. Achei alta apenas a prolactina e progesterona, mas com 2950 de TT, creio que seja proporcional. Quem tiver alguma observação, será muito bem vinda: TESTO TOTAL 2950 ng/dl (valor ref. 175 a 781) DHT 552 pg/ml (valor ref. 250 a 800) SHGB 4,9 nmol/L (valor ref. 13,2 a 89,5) TESTO LIVRE 63,79 ng/dl (valor ref. 3,17 a 19,4) CREATININA 1,04 mg/dl (valor ref. 0,8 a 1,5) FOSFATASE ALCALINA 63 U/L (VR. 53 a 128) GGT 43 U/L (VR. 7 a 45) AST 53 U/L (VR. 11 a 39) ALT 42 U/L (VR. 11 a 39) FSH 4,02 mUI/ml (MÉDIA 3,73 - VALORES 1,37 a 13,58) PROLACTINA 34,24 ng/ml (VR. 2,58 a 18,12) CORTISOL BASAL 14,1 ug/dl (VR. 3,7 a 19,4) ESTRADIOL 16 pg/ml (VR. 11 a 44) PROGESTERONA 0,8 ng/ml (VR. até 0,2) -
VulGo Suplementos vs Growth Suplementos.
leolopesg respondeu ao tópico de 134070_1442525541 em Dieta e suplementação
Na real nunca comprei na Growth. Sempre peço na Vulgo e nunca decepcionaram. Vale ressaltar a caseína (além do preço, sabor excelente), waxy maize (preço bom), e o pré-treino, que realmente é um dos melhores do mercado no geral, e tem o preço ínfimo. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
7° semana. Usar durante o ciclo? ou após? Pensei em usar os manipulados na tpc, juntamente com o hcg e tamox. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acha que a dosagem de 1mg/w tá bom? ou diminuo mais? E quanto tempo mais ou menos pro e2 voltar a subir, com essa mudança de dose? -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Bom dia rapazeada. Tirei 3 (santas) semanas de férias. Mais do que necessárias, estresse tava batendo no trampo e na facul. Consegui aproveitar o tempo para treinar e melhorar alimentação, pois estava em casa e com tempo, daí acaba ficando mais fácil. Entretanto, todos os finais de semana fiz viagens com a família, portanto, não foram três semanas full de treino. Mas voltei essa semana pra sp e vi que progredi nas cargas que utilizo aqui, ou seja, houve progresso real de cargas. Quanto ao shape, senti que perdi bf (!!!), e consegui subir de peso, de 80,5kg pra 82,7kg. Somente um revés, relacionado ao anastro. Tava mandando 0,5mg dsdn e senti a libido dar uma caída. Nada de muito monstruoso, porém não to sentindo aquela vontade de transar a qualquer hora do dia, que tava nas 2 primeiras semanas do ciclo. Fiz exames semana passada porém sem resultados ainda. Pelo feeling, vou baixar o anastro pra 0,5mg/w (segunda e quinta), que tão sendo os dias das aplicações. Outra questão que lembrei de comentar, tive uma situação diferente no sexo semana passada. 1h40 direto na ação, e não gozei nem ferrando. Blue Balls no dia seguinte, e tive que bater uma pra gozar. Sempre consegui controlar tranquilo a ejaculação no sexo, mas dessa vez houve realmente dificuldade pra gozar (tanto é que não rolou). Mas quanto ao desempenho foi tranquilo, consegui manter a ação por bastante tempo e isso foi bom. Abraços. -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
24w? hahahah caralho. Bons ganhos pra nós, vou acompanhar sim. Até agora tranquilo. 2 primeiras semanas aumento notável da libido e apetite, agora na 3ªsemana senti que estabilizaram.. progressão de cargas continua. Psico tranquilo, não notei nenhuma alteração até o momento -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
qual a dosagem? só por curiosidade -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pode crer. Vou iniciar 0,5mg dsdn então hoje mesmo. Valeu -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
3ª semana. Ainda não realizei os exames, então tô sem uma base de como tá o e2. Calculei iniciar o IA na terceira semana devido ao enantato e a bold serem ésteres longos, e baterem por volta da 3ª/4ª semana. Com essa dosagem de 0,5 dsdn, não corre o risco do estradiol baixar além do ideal? -
1° ciclo - Enantato + Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de leolopesg em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Semana tranquila até então, quanto a dieta, aplicação e treinos. Começarei o anastro hoje, 0,5mg 2x/w. Tenho sentido uma azia infernal durante o dia, principalmente após almoço e refeição vespertina. Já vinha sentindo há algum tempo antes de iniciar o ciclo, mas agora piorou, tsd a queimação e arrotos vem hauhua eno tá salvando. -
1º Ciclo: Ajuda nos protocolos
leolopesg respondeu ao tópico de Spanker em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Exato, procuraria baixar o BF antes de iniciar o ciclo, ainda mais com Nandrolona. -
Enant Testo+ Boldenona
leolopesg respondeu ao tópico de Luciuz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pensei seriamente em adicionar Diana pra KS, mas fiquei com um pouco de receio por ser primeiro ciclo, e acabei optando por um protocolo mais básico..