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Rute1907

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  1. Rute1907
    Comprei proteina de carne isolada, Maltodextina, Glutamina em pó e Bcaa em pó. E gostaria de saber a maneira correta de tomar eles com as refeições. Treino de segunda a sábado pela manhã. E gostaria de saber se como devo alternas eles durante o dia?
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