lorenzo_EP

Minha nossa.

Aguardamos.

Porra moleque. Entra aqui disposto a ouvir de tudo, inclusive xingamentos, e fica putinho retrucando as críticas? Qual o objetivo? Se tu não for fake, na boa, shape de adolescente magrelo, NINGUÉM vai concordar que tu tá pronto pra usar porque tu é frango pra caralho.. simples assim. Dá pra por no mínimo uns 15kg de massa magra nessa carcaça de lagartixa aí, só com COMIDA. C O M I D A E deixa de ser chato, caralho.

Já desconfiava que era fake. Agora tenho certeza Não alimentem.

Muito cedo e muito cru.

Podem negativar. Quero mais que se fodam. @Natural sofredor

Dá uma lida aqui nesse link.

Full cara... Upper/Lower/Upper/Lower. Frequência maior e volume mais diluído. Tenho um tópico sugestão de um treino assim, pode usar de base pra começar.

Sugestão, para de treinar 3 dias superiores pra 1 de inferiores, e faz 2 / 2.

"Cite aqui a maior pérola que você já ouviu sobre musculação" Pode mudar pra: "Cole aqui o tópico mais ridículo que você viu, e cause constrangimento ao autor". Citar uma pérola é bem diferente de apontar diretamente pra um cara. Sugiro pra moderação avaliar o propósito desse tópico. @Hipertrofia.org @krebz

Como assim? Teu tópico aqui perdeu totalmente o propósito quando tu começou e colar links de outros tópicos.

Sim, é um leg articulado. Eles sempre são bem mais leves em comparação aos de carrinho, porque boa parte da força "se perde" nas alavancas. Mesma coisa aqueles "supino hammer", bons pro ego. Tem tudo pra ser falta de mobilidade.

Não acho que seja relevante. Como falei, uso há anos e só notei diferença treinando com maior intensidade e descansando pelo menos 3min nos exercícios mais pesados. Tem relação direta com a via metabólica, mas aí é outro assunto.

Todo mundo quer o caminho mais fácil. Boa sorte.

E não acho que tu vai mudar lifestyle por começar a usar, na minha opinião droga nunca poderia ser "motivador". Mas... como já falei, tu não precisa da aprovação de ninguém. @Natural sofredor deixa tua opinião aí campeão.

A questão é que faz uns 4 anos que esse cara abre tópicos desse tipo. Que faça logo e pronto, pare de buscar aprovação (e desculpas, não precisa).

Claro, porque o leg articulado é sempre muito mais leve.

Não.

Teu treino é de intensidade moderada e descansos curto, não? Eu só senti realmente os benefícios da creatina quando aumentei a intensidade dos meus treinos.

A imagem não abre, mas tua reposta tá aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3320700

Cara, faz sentido, imagino que pra quem já tá usando várias drogas, a creatina vai ter resultado irrelevante.

Tenho a mesma resposta. Uns 2kg no corpo, e 1-2 repetições a mais nos exercícios básicos. Pra mim, vale a pena.

Não mudou muito. Usei bastante tempo um ABC+UL, mas o volume era semelhante. Nunca usei alto volume. Treino bem programado não precisa mudar quase nada, só focar em progredir.

História longa e cheia de furos. No fim tudo se resume a um loop relacionado a péssimos hábitos. Essa "trt" não vai resolver teus problemas. Já tinham te falado isso nos outros tópicos:

É o que respondo pra todos. E mais: tomam creatina sem fazer dieta.