lorenzo_EP

Porque é gente que nunca treinou opinando. Viu num vídeo do YouTube.

Não.

Não.

Mais um adolescente que criou conta pra pagar de especialista. Digo mais: aposto que não é a primeira que cria.

Dá pra treinar e progredir muito bem com 3x por semana.

Ah, por favor..

Velho, tu tem 1,83. Meta pra ti é NO MÍNIMO 80kg com BF abaixo de 15% (isso ainda é pouco, e bem tranquilo de chegar). E não é fazendo "cutting" que tu vai chegar lá. Sabe uma forma boa de diminuir BF? Ganhando mais músculos que gordura. Como fazer? Progredindo no treino, descansando bem, e COMENDO.

Mais frequência (repetir os grupos na semana). Menos volume. Esquece treino tipo sopa de letrinhas, pior opção de todas.

Sério isso? Pra quê?! @cadumonteiro

Magoou. Pobre criança insegura... #chateado Fico por aqui, o @ThorMitologicamenteAcurado já tá suficientemente frustrado com o desvirtuamento do tópico. Minha próxima postagem será meu supino.

Vou. Tá no forno. E tu, não quis participar?

Sugestão: vídeo de hoje invalidado por levantar suspeitas, simplesmente não tem como provar que tava usando faixas, e nem o contrário. Até domingo tu tem a oportunidade de gravar mais uma vez, com regata, pra não deixar dúvidas, junto com um videozinho te pesando e pesando a barra. E nem precisa envolver dinheiro, afinal tu não precisa disso, já é ricaço, faz pra mostrar pra galera que tu é um cara de palavra e fim de papo.

Começa exatamente como tá na ficha. Daqui uns 6 meses tu vai ter condições se precisa aumentar volume ou não (entra no meu diário e olha meu volume de treino, vai ver que não é muito mais alto, e treino há 24 anos). Outra coisa, acredita: tu ainda não tem pontos fracos, precisa desenvolver tudo.

Desculpa cara, mas teu relato não corrobora isso. "Sempre estressado e com BF altíssimo", ou seja, não faz dieta e não sabe lidar com uma rotina correta de trabalho, treinos, e descanso. Boa sorte, não tenho mais como argumentar se tu não quer enxergar teus erros.

Não tá na luta, não. Tu não mudou hábitos, para de tentar te enganar.

Confirmando o que falei, tudo pode melhorar um estilo de vida mais saudável. Treino (musculação, levantar peso muda muita coisa), dieta saudável, descanso e sono adequados, ganhar massa muscular e diminuir peso corporal.. parece difícil, mas uma coisa chama a outra.

E tu já consultou um psiquiatra?

Dá pra melhorar tudo com hábitos, estilo de vida. Por isso os médicos não tão concordando com TRT. Boa sorte.

Todo o iniciante tem resultados rápidos, SEM DROGAS, porque tudo é novidade pro corpo, são novos estímulos. Queimou cartuchos. Mas segue o baile, tu quer ter razão.

Aqui tá teu maior erro, e de 99% das pessoas. Dieta é a base. É mais importante que o próprio treino, e não há droga que compense. Tu poderia ter tido resultados MUITO melhores fazendo dieta de verdade. Em analogia com uma construção: dieta é o material treino é a mão-de-obra genética é o engenheiro drogas são tecnologias construtivas de ponta Tu não tem nem o material.

Eu seja, encontrou uma muleta. E quando não puder usar ela? Ou quando ela começar a apresentar problemas? Porque não devem.

Trollzinho, aproveitando os momentos antes do ban.

3 - Cordialidade mínima Trate outros membros como você trata alguém na vida real. Postagens com xingamentos, ofensas e demonstrações exageradas de valentia atrás do computador, serão simplesmente excluídas e o usuário poderá ser punido.

Será? A maioria usa e nem assim tem resultados, parece que nem treinam. Mais fácil se encher de espinhas, entre outras coisas bem piores.

Hoje é o dia...