lorenzo_EP

Pode, mas não precisa.

Menu do fórum / Treinos / 5 dias na semana Obs: muito improvável que tu tenha pontos fracos com um ano de treino.

Sim, deve ter crossfiteiros registrando 30 reps, daquele jeito.

Acho que já conversei sobre isso com o @ThorMitologicamenteAcurado, não sei até que ponto é válido usar o symmetric como parâmetro. A dúvida que fico é, da onde vem aqueles dados? São pessoas que vão postando seu números, e fazem uma média? Nesse caso, teriam zero controle sobre a execução, e desconfio que é isso mesmo, porque os exercícios onde é mais fácil "roubar", acabam tendo médias bem altas. Aqui deixo meu parâmetro, mas é só uma opinião bem pessoal: o cara deixa de ser iniciante quando faz os básicos (agachamento, stiff ou terra, barra fixa, supino, remada curvada, desenvolvimento..) com o próprio peso corporal, pra 6 a 10 repetições, com boa técnica.

Rever todo o treinamento, mas como tu disse estar aguardando de uma consultoria, é esperar. Querer ganhar peso, já estando com 17% de gordura, não é a melhor ideia.

Não mudou muito. Tô esperando o peso estabilizar de fato pra marcar uma avaliação, agora que entrei em manutenção. Mas se com 84,5kg tava abaixo de 10%, agora deve estar no máximo na casa dos 11%.

Agachamento já avaliado pelo @ThorMitologicamenteAcurado: Ainda subindo fácil, dava pra fazer o dobro de repetições aí. Seguimos no plano. *** Essa semana bati 88kg em jejum, pela primeira vez na vida.

Nunca vai acontecer, pelo que falei: Se tu postar um agachamento, sem acessórios e ajuda, quebrando a paralela, voltamos a conversar. Um abraço.

Entendi, é a carta "comigo funciona", infalível. Posta um vídeo então, pra gente conferir a execução. Aposto que é bem melhor que a dela.

Na medida que ela subir o peso, o próprio peso vai manter os calcanhares dela no chão. Não tem problema nenhum ali, agachamento ótimo, melhor que 90% do fórum.

Lady Gaga >>>>>>>>>> abismo >>>>>>>> Imagine Dragons.

Lady Gaga >>>>> Katy Perry

🤔