whitexp

Pouca proteína

.

No começo com 400 MG bateu 3157 isso no primeiro mês , e agora com 200 MG esta batendo 1400 .. Omega

Pra não te dar uma hemorroida ou te rasgar todo , toma um laxante e usa um supositório de glicerina, aew vc resolve essa situação e vai atrás do que pode esta te causando isso ... Cuidado com a aveia , nem todo mundo se da bem com ela . Pelo que vc escreveu sua dieta esta ok em fibras , entao e alguma coisa q seu intestino nao se da bem , vai removendo uma coisa de cada vez ate descobrir o que e...

ao invés de meio pudim , um inteiro a cada dois dias pode ajudar na recomposição corporal ?

o segredo e o mary kay

so continuar , ta ficando bom .

mais informações .

Tenso demais man , sofro disso aew , geralmente tento me planejar .. besteira é recheada de carbo e gordura , geralmente eu tento diminuir os cabos do almoço e da tarde pra compensar essa besteira que vou comer a noite, uma coisa também é VC comer sua comida limpa antes da suja pra dar uma saciedade e vc comer menos comida lixo ..

melhorou man ?

treino sem dieta e perda de tempo .

esse seu cafe da manha e um shake batido ? fica bom ?

Eu vi q vc pratica corrida a muito tempo , como ficou sua pergomance na corrida ? O pace piorou devido a grande quantidade de massa muscular que ganhou ?

FOTOS ? RELATO ?

Mais um que nao viveu pra contar historia 😢

Obrigado a todos .

40 mg/dia

Boa tarde , quais exames mínimos ( básico do básico ) fazer antes e depois de um ciclo conservador de oxandrolona( será utilizado APENAS oxandrolona ), qual marcador mais importante ficar de olho após o ciclo ? Obrigado .

reveja isso amigo , nem se você fosse sedentário , 1400 kcal estaria bom .

-Magnesio Glicinato: 350mg -Zinco Quelato: 30mg -Cromo Quelato: 40mcg -Vitamina B6: 14mg - Biotina: 1000mcg 120 comprimidos por 87,00 na Farmácia miligrama .

idade :22 anos peso : 74,5 altura : 1.70 cintura : 85cm

e qual sua altura ?

2200 kcal nao seria muita caloria pra um cutting com esse peso e altura ? Tenho sua altura e 74 kg , estou tentando montar uma dieta na casa dos 1700 kcal . Sou iniciante , nao posso opinar com certeza ,mas parece ser muito .

Reduz a creatina pra 5G em uma dose só no pós treino junto com algum carbo .

no aguardo do relato .