Felipe Taborda

Fazia constantemente calistenia após ter me recuperado de uma fratura exposta, com uma dieta razoável, porém com pouca proteína. Decidi voltar a treinar visando melhorar a perna e otimizar os ganhos, pois na calistenia não tem como você separar os grupos musculares tão bem quanto na musculação, etc. Idade : 22 Altura : 176cm BF : 9% Tórax : 98cm Braço Esquerdo : 38cm Braço Direito : 39,5cm Antebraços : 31cm Panturrilhas : 37cm Coxa : 54cm A dieta está bem deficiente em carboidratos por enquanto, rica em gorduras e proteínas, estou fazendo tudo por conta própria. Sem suplementação por enquanto, pretendo adquirir uma marca nacional de whey e glutamina mês que vem. Se quiserem posso detalhar a dieta. Estou postando essas fotos para saber qual músculo preciso trabalhar mais, além das pernas, é claro, 2x por semana... Valeu! 14 de abril, 2016 - http://postimg.org/gallery/2o86nvq1q/