Marconnez
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Dúvida tosca: O que significa 7--X ou 9-X da TPC? Para o Ex.1, farei no mínimo 7 semanas de TPC, é isso? Se for, o que determina a duração máxima da TPC? Obrigado!
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Adicionais para Pasta de Amendoim
Marconnez respondeu ao tópico de gustavocamargo em Dieta e suplementação
Sou suspeito pra falar de pasta de amendoim, como até de colher direto do potão e acho que fica bom com tudo. Pão integral, pasta de amendoim e geléia após o treino é de lei.