Adeck

Me Ajudem! Estou há 5 Mêses praticando Musculação e busco por hipertrofia. Desde quando comecei o cara da academia me passou um treino Seg: Peito e Triceps. Ter: Costas e Bíceps. Qua: Pernas, Panturrilhas e ombros. Quin: Peito e Triceps. Sex: Costas e Bíceps. Sáb: Pernas, Panturrilhas e ombros Domingo é dia de descanso. Eu consegui sim ter resultados com este treino e muita dieta, mas queria saber se deveria já mudar, se devo mudar me indiquem um. VALEU!