Jake

Além do café e dos energéticos (Red Bull, etc) quais outros produtos contém cafeína e consequentemente cortariam os efeitos da creatina? Me disseram que Coca-Cola e chá também tem, mas não tenho certeza. Alguma outra substância além da cafeína que poderia neutralizar os efeitos da creatina?

Pelo preço e por ser perto de casa

Tô pensando em comprar esse produto quando minha creatina acabar, ou mesmo até algum NO pois deve-se ciclar a creatina, portanto enquanto não estiver ingerindo a mesma, gostaria de tomar algo que desse o efeito parecido

Faltam aí D.N.A., suplemento, Neo-Nutri, Milly e Performance Nutrition, porém parece que não são marcas muito bem conceituadas pelos usuários do fórum

Muito bom tópico. Muitas dietas falam em salmão grelhado, mas olha o preço do salmão!!! Pão integral realmente é mais caro que o pão comum, vou tentar seguir essa dica da panificadora

Acho melhor esperar NO MÍNIMO mais 1 mês pois os suplementos não vão fazer um efeito satisfatório nesta etapa, eu te recomendo utilizar suplementos a partir do 3° mês de treino.

É bom dar uma lida nesse artigo: [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/24/creatina-vs-no2/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/24/creatina-vs-no2/[/url]

Tem um tipo de exame, se não me engano é um raio-x do pulso, que mostra se a pessoa pode crescer mais ou não Mas sua altura tá normal, também acho que não deve se preocupar com isso

Este processo não deve ser feito concomitante ao uso de creatina, já que a cafeína anula os efeitos da creatina, correto? Ou será que poderia ser feito o aeróbico em jejum sem o uso da cafeína?

[quote name='aiky' post='22933' date='17 07 08']Po acabei de toma suplemento com agua (creatina+malto+whey protein) = gosto ruim pra caralho!!!!! po fico malto de laranja com acerola + whey de banana =/ será que eu posso fazer assim...colocar creatina e bebe, coloca whey protein puro com agua e bebe, colocar malto e beber?? fazer eles separados?[/quote] Aqui com água também tá ruim de tomar... deve ser o sabor, meu whey é de chocolate com cereja e o malto é de uva já experimentei separados, e realmente o malto e a creatina dá pra tomar com água, agora o whey fica ruim...

Sky1: vc dá 10 motivos pra tomar, mas depois não recomenda? Não entendi... ze carlinhos: vc toma todos estes suplementos da foto da assinatura? 1,5 cm a cada 3 dias... vai virar um monstro hehehehehe

Dextrose/malto pode ser substituído por mel ou açúcar mascavo

[quote name='Schwarzenegger' post='22672' date='15 07 08']o negócio é dextrose msm !! só compra malto se for tomar antes[/quote] Malto e dextrose são praticamente a mesma coisa

Até ontem eu estava tomando meu Whey com leite e mel (substituindo o malto) porém como o mel acabou, comprei hoje malto e creatina e experimentei colocar água ao invés de leite. Misturando tudo no liquidificador água+whey+malto+creatina(não tem sabor) o gosto ficou meio estranho. Não que tenha ficado intragável, mas antes o whey com leite e mel era uma delícia, dava vontade de tomar mais. Não sei se é por causa da água, ou por causa dos sabores distintos do whey e do malto (o whey tem sabor de chocolate com cereja, o malto, de uva). Amanhã experimentarei com leite.

Hoje comprei pela 1ª vez uma creatina. Depois de tanto pesquisar em sites pela internet e não achar, achei em uma loja de suplementos perto do local onde moro. Aproveitei que ia comprar malto e comprei lá mesmo. A marca é Creanutri da Nutrilab Nutrition. Aparentemente ela é importado pois o rótulo todo é em inglês, inclusive cita que a fábrica fica em Miami nos Estados Unidos. Não sei se o pessoal do fórum conhece esta marca mas algumas pessoas já me recomendaram. Custou R$ 70,00 300g